Start Living -Neem Tijd om je leven te veranderen

Het &';. is tijd om te leren hoe te stappen vrij van je innerlijke kracht strijd en gaan leven zonder een eetstoornis: Heb je je ooit begonnen met de dag te denken dat het vandaag de dag je gaat oefenen en hoeveel controle je gaat over wat u vandaag eet te hebben?

Als u deze droom hebben gehad en hebben niets veranderd in uw leven, uw dagelijkse schema, de manier waarop je het verwerken van uw gedachten en zelf-gebied sinds gisteren; dan plaats je jezelf tot een brutale afstraffing te nemen van je grootste criticus, je, als je in bed kruipen aan het eind van de dag.

Waarom zou vandaag de dag anders zijn als je in staat om het te vinden waren niet tijd of de energie of het positief zelfbeeld ten aanzien van te maken ter ere van keuzes over wat je gegeten hebt, hoeveel je uitgeoefend, en wie je tijd doorgebracht met?

U moet uw schema te veranderen en stel redelijke doelen op basis van de realiteit van hoeveel energie je zal hebben aan het eind van de dag; leren om grenzen te stellen over wat je doet en met wie (zowel op het werk en thuis); committeren aan en krijgen vaardigheden voor natuurlijk het eten (eten wanneer ze honger hebben, stoppen als comfortabel vol) om voor vandaag anders dan gisteren te zijn.

Gisteren je wilde gezonder. Gisteren je wilde oefenen. Gisteren je wilde een persoon spreken. Er is niets veranderd in je doelpunten van gisteren naar vandaag. Dus als er niets is veranderd in uw verwachtingen van jezelf, maar je in staat om hen te eren gisteren niet, je bent echt verslaan van je hoofd tegen een bakstenen muur te blijven verwachten dat van jezelf vandaag. Het is zelfbeschadiging op grote schaal te gaan om iets van jezelf dat je nog niet in staat om consequent te doen zonder dat je aanpak en het verkrijgen van een aantal nieuwe vaardigheden verwachten.
Als dit klinkt alsof je, het is tijd om te stoppen met fantasieën. Het is tijd om een ​​oplossing te vinden die werkt

Neem de tijd om te kijken naar wat je verwacht van jezelf op een dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse basis op alle gebieden van je leven. Primaire relatie, kinderen, familie , vrienden, werk, vrijwilligerswerk, school (klassen /ambachten, enz.), en je relatie met jezelf. Wat doet uw innerlijk u vertellen om te doen in elk van deze gebieden om uiteindelijk aanvaardbaar zijn, geliefd, veilig en gelukkig (oh, en don &'; t vergeet drop-dead sexy!). . Schrijf het op

Nu stoppen voor een moment en kijken naar wat je &'; ve geschreven. Hoeveel uren in een dag zou je nodig hebt om die verplichtingen te voldoen? Nu stoppen en kijken naar wat je hebt geschreven. Let op wat je jezelf te vertellen hier in dit moment over jezelf, over je verwachtingen over hoe er &'; s geen zin deze oefening …. Etc

Nu, aan het eind van elk verhaal voeg de woorden “ en dat betekent &"; Kijk nu wat opduikt in je hoofd. Blijven toevoegen “ en dat betekent &"; aan het einde van elke uitspraak totdat je het gevoel dat er is echt niet verder te gaan. Kans groot dat je &'; ve net de jackpot van de alles-of-niets-denken. Kom op, probeer het. Als u &'; re lezen van dit artikel is het omdat je herkent u een hand nodig hebt bij het verkrijgen van een rustige en gemakkelijke relatie met eten en met je lichaam. Je hebt al besloten dat u wilt uw emotioneel eten te overwinnen, binging, te beperken, te veel eten, of boulimia aandoening.

Niets verandert als je blijven doen hetzelfde oude dezelfde oude. Als u &'; re moe van de ochtend fantasie die zich tot 's avonds zelf-misbruik, nu beginnen de bovenstaande proces uit te schrijven en geef jezelf de gave van het zien van de eerste hand wat je &'; re verwacht van jezelf. Vraag jezelf dan: In het kader van een evenwichtig leven, waar ik tijd voor mijn zelfzorg (en de energie om door te volgen op goed eten en bewegen matig), wat redelijk is te verwachten van mezelf in elk van de belangrijkste gebieden van mijn ? het leven

Altijd onthouden, dit proces isn &'; t hard. It &'; s eenvoudig. De moeilijkheid is het overwinnen van alle tijd die je hebt besteed shaming en uitschelden jezelf voor het niet perfect en de automatische standaard om slechte lichaam gedachten en het gebruik van voedsel om te gaan, dat ontstaat als we het gevoel bekritiseerd en “. Niet goed genoeg &"; Nu is het tijd om te leren hoe stap vrij van de innerlijke kracht strijd en gaan leven
.