Hoe te overwinnen beperkende overtuigingen

&'; Met de meeste mensen ongeloof in één ding is gebaseerd op blind geloof in een ander &';.
Georg Christoph Lichtenberg (1742-1799)

Aan het begin van 1954, de sportwereld niet geloven dat een menselijk wezen een mijl zou kunnen lopen in minder dan vier minuten. Een dergelijke prestatie was onmogelijk en buiten het menselijk uithoudingsvermogen geacht. Echter, op 6 mei 1954, het Engels atleet Roger Bannister werd de eerste persoon om de vier minuten mijl barrière te doorbreken. Het werd gezien als een verbazingwekkende prestatie in het licht van wat een sterke overtuiging

Bannister &';. S plaat is een historisch sportief moment, maar wat niet zo algemeen bekend is dat binnen de volgende twaalf maanden, tientallen van de atleten ging op de vier minuten mijl te breken. Mogelijkheid om te draaien met een dergelijk tempo's en bijgevolg, is een sluisdeur, Bannister had een geloof in de limiet van een mens en ' gebroken. Wat ooit gevoeld onmogelijk is, vandaag de dag gemeengoed

&';. De geest kan alles doen gelden en doen alsof het heeft bewezen &';.
DH Lawrence

Hoe heeft Bannister doen deze? Onderzoek naar de psychologie van de prestaties heeft gewezen op een verband tussen lichaam en geest. Simpel gezegd, wat je denkt en gelooft, zal de manier waarop je je gedraagt ​​en uit te voeren beïnvloeden, en hoe je daarom zal vormen en je leven. Bannister weigerde om te werken binnen de grenzen van het geloof van de vier minuten mijl. Zijn weigering om te worden beperkt door deze beperkende overtuiging hielp hem om de middelen om het record te breken te vinden.

Dus wat zijn overtuigingen? Overtuigingen zijn een set van generalisaties die we maken over anderen, het leven in het algemeen en onszelf. Het zijn geen feiten, hoewel we handelen alsof feit. Overtuigingen vormen onze versie van de werkelijkheid gebaseerd op wat we voelen en waarnemen over onze ervaringen. Er is nooit enig hard bewijs om deze gevoelens te ondersteunen. Echter, bouwen we de resultaten van onze ervaringen in de overtuiging dat een set van regels die we ons gedragen worden. Bijvoorbeeld: Als ik geloof dat leven is niet makkelijk, ik denk dus dat het leven is hard. Als ik denk dat het leven is niet gratis, Daarom denk ik dat het leven een gevangenis

&';. Het gebeurt dat je echt gelooft in; en het geloof in een ding maakt het gebeuren &';.
Frank Lloyd Wright

Zodra wij een geloof hebben gevormd, zullen we doorgaan met ons leven door de regel van het geloof. We blijven zoeken &'; bewijs &'; het geloof ondersteunt. Een eenvoudige oefening ter ondersteuning van dit is om jezelf te stellen de taak van het spotten zoveel rode auto's mogelijk te maken. Na tijd doorgebracht tellen rode auto, proberen en herinneren hoe veel andere auto's van verschillende kleuren die je zag. De kans dat je won &'; t herinneren hoeveel groene of blauwe auto's er waren. Je weet dat er een aantal, maar uw aandacht werd gevestigd op het spotten van alleen rode auto.

Ook, hoe komt het dat je je naam hoort wordt genoemd in het midden van een drukke en lawaaierige wachtkamer? Omgeven door zoveel chaos je nog kiezen uit uw naam omdat je gefocust op

Hetzelfde &';. Blinkeredness &'; geldt voor onze overtuigingen. We worden erg goed in het vinden van &'; bewijs &'; ons geloof ondersteunt. Waarom en hoe gebeurt dit? Het is omwille van wat de biologische psychologie de Netvormige activeren System of RAS heeft geroepen.

De RAS is een cluster van hersencellen die fungeren als een radar-systeem geactiveerd door onze overtuigingen of doelen. De RAS filters in de informatie die in overeenstemming is met wat we geloven en filtert alles wat niet ondersteunen onze gedachten. Onze bevindingen worden ondersteund door self-talk, zoals &'; Ik wist dat zou gebeuren, &'; &';. Dat gebeurt altijd mij &'; En &'; I &'; m niet goed in het doen van dat soort dingen &';..

Samen onze RAS en self-talk vormen een comfort zone, dat de grenzen van onze mogelijkheden, gebaseerd op onze overtuigingen vertegenwoordigt

Er is echter goed nieuws te vinden in deze cyclus te beperken. We kunnen eigenlijk kiezen bewust voor om ons nieuwe overtuigingen te stellen. Er is een eenvoudig proces waarmee we onze negatieve en beperkende overtuigingen herprogrammeren ons met nieuwe, meer empowerment overtuigingen te onderzoeken en vervolgens.

De volgende presenteert een eenvoudig model om een ​​zelf-beperkende overtuiging te veranderen. Als u door het proces werken, noteer je bevindingen.

1. Staat een geloof je dat je stopt presteren op je best (&'; Ik kan &'; cold call, &' t, bijvoorbeeld) Pagina 2. Noteer de self-talk, dat gaat met dit geloof (&'; Ik ben nutteloos op dit &';).
3. Beschrijf de comfort zone deze plaatst u in (&'; Cold calling vervult me ​​met angst, dus ik don &'; t opnemen in mijn lijst van vaardigheden &';.) Verhuur 4. Staat het tegenovergestelde van je beperkende overtuigingen (&';. Ik kan koud bellen en positief over het doen zo &' voelen;)
5. Noteer de nieuwe en positieve self-talk, dat gaat met dit geloof (&'; Cold calling is iets wat ik kan doen &';).
6. Beschrijf de nieuwe en uitgebreide comfort zone deze plaatst u in.
7. Wat is het als het hebben van dit nieuwe geloof?
8. Beschrijf hoe je gedraagt ​​als je dit nieuwe geloof (&'; Ik zie mezelf het oppakken van de telefoon en vol vertrouwen het nummer te kiezen … &';)
9. Als iemand met deze nieuw gevonden geloof, een wandeling en doen alsof je leeft deze nieuwe geloof; word je nieuwe geloof.

U kunt uw nieuwe geloof te ondersteunen door het opschrijven en herhaaldelijk reciteren van een positieve bevestiging. Een affirmatie is een positieve verklaring die zegt precies wat het is wat je kunt doen. Bijvoorbeeld: &'; Ik ben een groot koude beller en koud bellen met vertrouwen &';

Roger Bannister herschreef de algemene overtuiging gevoerd over een atleet &'; s de fysieke en mentale vermogen.. Het was zijn nieuwe geloof, samen met de juiste opleiding, die hem de mogelijkheid om de eerste atleet om de vier minuten mijl record te breken geworden gaf.

Het breken van een beperkende overtuiging is als het openen van een deur naar een andere wereld – een deur en de wereld die je niet had &'; t tot nu toe gerealiseerd was er
.