Empower jezelf: Aantrekken van een gelukkig, gezond leven

U wilt het allemaal. U wilt er geweldig uit, voel me geweldig, geweldig zijn - en waarom niet? Dat zou geweldig zijn! Maar als je don &'; t goed te voelen of te bereiken alles wat je te doen instellen, it &';. S ontmoedigen en stress-inducerende

Ik geloof dat we een verzadigingspunt bereikt. We leven in een drukke wereld waar de dingen bewegen heel snel. In onze multi-tasking waanzin, hebben we ons uitgeput. De tijd is gekomen om te vertragen. We moeten de constante bewegen te stoppen, te doen, en het streven om alles voor iedereen. We moeten stoppen met het geven van aandacht aan alles en iedereen die het vraagt.

Stop. Ademen. Dat &'; s rechts. Op dit moment, stoppen en ademen. Leg je hand op je buik en haal diep adem. Adem diep genoeg om je hand stijging zien. Dit is hoe je wilt om te ademen. Maar de meeste van de tijd, we don &'; t ademen op deze manier. Sommigen van ons nooit ademen op deze manier. Als je onder stress, je ademhaling krijgt ondieper. Niet genoeg zuurstof krijgt om je hersenen en organen, en je moe of ziek. Is dit de manier waarop u wilt uw leven?

Het is tijd om de ruimte in ons leven te creëren voor wat echt belangrijk is. We hebben zo veel te doen, en we willen zo veel te doen, is het onvermijdelijk dat al het won &'; t gedaan te krijgen. Dus laten we &'; s stoppen met rijden onszelf gek, en zich richten op wat echt van belang.

De belangrijkste stap in uw reis in de richting van het leven van een gelukkig leven ligt in het verzorgen van uw gezondheid. Het doesn &'; t uit hoeveel geld je hebt, want zonder goede gezondheid kun je niet genieten of zorgen voor de mensen en dingen die het meest belangrijk voor je zijn.

We zijn bedoeld om gelukkig, gezond leven. Neem een ​​paar seconden om te visualiseren dat. U zijn bedoeld om gemakkelijk te verplaatsen en te ademen gemakkelijk. U zijn bedoeld om jezelf te voeden met gezonde voeding en gezonde activiteiten. U zijn bedoeld om goed te voelen en uitgerust en gezonde elke dag. En het maakt niet uit waar je bent op het continuüm, kunt u aan de slag vandaag op het leven een gelukkig, gezonder leven. Empower jezelf. Neem controle. Maak de beslissing die u belangrijk en van nu af aan, je gaat om te zorgen voor jezelf en je gezondheid te nemen voordat er iets anders zijn. Je leven en die levens u elke dag raakt zullen profiteren van uw goede gezondheid

We hebben in een &ldquo geweest;. Hurry-up &"; modus voor zo lang dat het moeilijk is voor veel mensen om erachter te komen hoe om te vertragen. Een geweldige manier om te beginnen is te kijken naar de manier waarop u uw dagen doorbrengen. Eerlijk kijken naar hoe u elke minuut van elke dag door te brengen. Vaak hebben we gewoonten die niet langer enig doel ontwikkeld. Kijk naar je activiteiten en vraag jezelf, is deze activiteit profiteren mij niet meer? Doet dit voordeel iemand anders? Als je eerlijk bent met jezelf, ontdek je veel van deze dingen zijn niet nodig of kan worden gedaan door iemand anders. Het wegwerken van een paar van deze onnodige activiteiten kunnen extra ruimte in uw dag te maken. Het doel hiervan is niet onmiddellijk vul die momenten meer werk. Het doel is om de ruimte te zorgen voor uw gezondheid te creëren. Als je eenmaal tijd misbaksels geëlimineerd, kunt u de volgende acties gebruiken om het leven van een goede gezondheid en vreugde te creëren

• Een van de sleutels voor een goede gezondheid is het krijgen van voldoende slaap. Het is mogelijk om dit een prioriteit te maken. Schakel de televisie. Laat het werk. Het kan wachten. Niet genoeg slaap kan invloed hebben op onze besluitvorming, onze stemmingen, ons creatief denken, en zelfs ons meer wegen. Studies hebben aangetoond dat gebrek aan slaap vermindert de regulering van hormonen die onze eetlust te controleren. Denk keren dat u ongewoon honger hebben gevoeld, en hunkerde koolhydraten na een nacht van te weinig slaap. Stel een redelijke slapen gaan en hou je eraan. Uw beloning zal frisser denken, frissere huid, en meer energie.

• Neem de tijd om veel water te drinken. Deze actie is zo simpel en toch zo belangrijk. Houd gehydrateerd te spoelen toxinen, gezonder uitziende huid, en het vergroten van je stofwisseling. Vaak verwarren we dorst naar honger, dus het drinken van voldoende water kan u helpen bij het bedrag dat u eet controle.

• Neem een ​​goede multivitamine. Samen met het water en de juiste hoeveelheid slaap, zult u versteld staan ​​van de verandering in uw energie

• Elk uur, het maakt niet uit wat je doet, neem een ​​paar momenten om op te staan, rekken en bewegen. We waren niet bedoeld om te zitten aan een bureau en computers of ergens anders voor langere tijd. Stretch, beweging, adem

• Elke dag toont dankbaarheid. Een woord van dank is een de-stressor dat geeft een goed gevoel. Negatieve gedachten leiden tot stress. Het is moeilijk om negatieve gedachten en gedachten van dankbaarheid in onze geest tegelijkertijd hebben

• Maak tijd voor vrienden. Gezonde relaties ons helpen om gezond te blijven. Dit betekent niet dat je moet elke uitnodiging die deze tijd van het jaar komt te accepteren. Geef jezelf de tijd om na te denken over uw reactie op de uitnodiging. Dit is iets wat je echt wilt doen? Zul je spijt opgeven van slaap of de tijd met uw familie of partner? Soms vakantie bijeenkomsten zijn niet waar we echt willen zijn. We toegeeflijk in eten en drinken, dan onszelf te straffen de volgende dag voor de extra calorieën we verbruikt en de vermoeidheid die we voelen.

Hoe de notulen van elke dag je toe te voegen aan hoe je je leven door te brengen. De manier waarop je je leven en de keuzes die je maakt te bepalen hoe gezond en sterk je zal zijn. Bent u het maken van keuzes die je versterken of verzwakken je? Als u het maken van de keuzes die het maken van je gelukkig en gezond, dat is fantastisch, en ik zeg, keep up the good work! Zo niet, dan heb je de macht om een ​​andere weg te kiezen. Een gelukkige, gezonde manier
Hoe weet je echt wilt uw leven

Diana Fletcher ©.?. 2009
www.dianafletcher.com