Top Tien Survival tips om varen door een Crisis

Crises Laat Meerdere Energetische Imprints

De Chinese vertaling betekent zowel “ gevaar &"; en “ gelegenheid &" ;. We leven in een tijd van meerdere mondiale crises die nog meer individuele crises kunnen intensiveren.

In de loop van een goed geleefd leven zal men ervaren ernstige, meervoudige crises. De al verlaten hun belangrijke traumatische imprints in onze psyche en, geloof ik, in onze energetische velden.

Top Tips om te varen door een Crisis

De klinische diagnoses voor deze wordt letterlijk genoemd post-traumatische stress-syndroom, op dit moment van de pandemische proporties terug militairen uit de strijd zones.

Hier zijn mijn top tien survival tips te varen door een crisis:

REST Heb weten hoeveel slaap je nodig hebt als een baseline basis en prioriteit krijgen van het als een gemiddelde –. don &'; t bedriegen jezelf, omdat je al een verhoogd risico op ziekte, ongevallen en algemene decompensatie. Slaap is de fundamenten van een gezonde immuunrespons en zelfs een paar uren van ontbering wrak ravage op vele belangrijke cognitieve processen.

ETEN VOOR KWALITEIT EN VOOR KANS
Ditto eten voedzaam. Uiteraard kan het niet genoeg. Realiseer je dat het eten 's avonds laat niet veel goeds voor poging tot late nachten te trekken - mocht dat nodig zijn. Verteren van al dat voedsel kost veel energie, en als het al laat op de dag, het eten van veel als je probeert om wat late werk afmaken is contraproductief. Drinkwater! Proberen om de emotionele eten van lege calorieën op een minimum te beperken.

MAAK JE TOP 10 lijsten te voeden en RELAX
Maak een “ top tien lijst voor mezelf &" voeden; met eenvoudige richtlijnen die prettig en rustgevend voor u en dat don &' zijn; t vereisen een heleboel van u als dat mogelijk is, wat betekent dat kost veel geld, waarvoor ingewikkelde planning en tijd, of afhankelijk zijn van meerdere andere elementen, met inbegrip van de mensen mee te nemen out. Twee voorbeelden zou nemen van een bubbelbad of het oproepen van een vriend die liefdevol en aandachtig naar u luisteren zonder het geven van advies, tenzij u specifiek voor het vragen

Drink veel water – wordt benadrukt in een crisis creëert subtiele niveaus van dehydratie

Indien mogelijk naar buiten elke dag, of zoveel als je kunt, en proberen te bewegen terwijl je &';. re die er zijn – zoals wandelen, fietsen, zwemmen, enz. U zult zowel energetisch op te laden en weer in evenwicht brengen van uw lichaam, geest en ziel, en ontladen angst

Journal als je &';. re helemaal bereid om dat te doen. . Gewoon schrijf je gevoelens voor vijf minuten of minder zonder analyseren uzelf of proberen om conclusies te dwingen

Stap in een zo objectief en reflectieve ruimte en overwegen wat, als er iets, over de crisis je &'; re ervaren die fundamenteel dreigt te overleven. Omdat het ervaren crises gooit ons in een full-blown stress respons, gaan we “ vechten of vluchten &"; modus, die ons drijft in de veronderstelling dat ons leven wordt bedreigd, wanneer dat het geval is in het geheel niet kunnen zijn.

Kijk of je kunt horen van een bron die een goede resolutie van een soortgelijke of thematisch vergelijkbare crisis heeft meegemaakt, of deze bron is iemand die je kent, of een beroemd persoon die werd geïnterviewd of een boek geschreven om te vertellen hun verhaal. Dit kan praktisch nuttig zijn zo goed als u een centrale bron van ondersteuning en begeleiding bieden

Neem de ononderbroken tijd – twintig minuten of meer – en overwegen of u ooit een soortgelijke crisis of situatie die lijkt een soortgelijke thematische uitdaging om uw huidige vermeende crisis te bieden hebben ervaren, en bekijk de resolutie die is opgetreden. Deze herinneren stimuleert meestal meer expansieve brainstormen, en kan je intuïtie inspireren om uitstekende richtlijnen die vaak leiden tot een echte oplossing bieden. Het herinnert u ook aan dat “. Dit zal ook overgaan &" ;, en je zal overleven

Maar je begrijpt wat 12-stappen programma's opnemen met uw “ hogere macht &" ;, een keer per dag voor een minuut of langer terug te wikkelen in een comfortabele positie, neem drie volle, zelfs, diepe, reinigende adem, en stel je voor kunt u contact opnemen met deze goddelijke bron – waarna slaat u uw crisis erheen, vragen uw hogere macht om u te helpen verhuizen naar waar echte oplossing bestaat. Daarnaast stel bevestigen u open voor elke manier waarop dit kan gebeuren door de richting van uw hogere leiding zijn. Wanneer u &'; ve eindigde deze meditatieve oefening, stel laat het allemaal naar je hogere macht, en zeg je dit alles wordt het meest effectief, en op een permanente basis, gewerkt. Dan richten op iets alledaags en volledig los van de crisis

Deze top tien tips zal de &ldquo te benadrukken;. Mogelijkheid &"; een deel van de Chinese vertaling van het woord “ crisis &" ;, en ontsporen van de “ gevaar &"; .. deel