Het vinden van uw Personal Power in het midden van de chaos

Wat kunt u doen als de dingen die het leven gek maakt gebeurt? Zo hard als het is niet te gestrest raken door onverwachte gebeurtenissen die uw aandacht vragen, steeds benadrukt alleen pijn doet één persoon:. Je

In het midden van de chaos hoe kunt u uw kalmte te herwinnen en te voelen in de controle een keer weer? Hoe kunt u uw centrum vinden? Deze tips helpen.

1. Ademen. Heb je ooit opgevallen hoe meer stress je voelt dat de meer ondiepe je inademt? Wanneer het onverwachts gebeurt neem een ​​moment of twee en uzelf te aarden door te focussen op je ademhaling.

Adem diep in je buik en laat de lucht die je inademt in te vullen elke cel met frisse lucht. Adem in rustgevende energie. Adem uit stress. Het werkt wonderen! Na een paar kalmerende adem je in staat te hanteren wat er voor je in een veel meer ontspannen manier.

2. Accepteren wat is.
Stress is een gevolg van verzet tegen wat er voor je. Je mag het niet leuk wat er gebeurt, maar hoe meer je je verzet, hoe meer angstig, gestrest en boos je krijgt. Weerstand is een manier van het ontkennen van de realiteit.

Het aanvaarden van "wat is" betekent niet dat je hoeft te houden van wat er gebeurt. Het betekent niet dat je hoeft te doen alsof alles in orde Het betekent dat u uw situatie voor wat het is en kiest niet aan te vastgebonden in knopen over. Hierdoor zal houden u gericht.

3. Geef uw volledige aandacht aan wat er voor je. Heb je ooit gemerkt chaotische situaties blijven chaotische langer hoe meer je ze negeert, maar zodra je je aandacht richten naar de chaos en zoeken naar manieren om de diffuse begint het ineens beter voelt en je voelt je meer in controle?

Chaos breidt wanneer onbeheerd. Chaos kalmeert met aandacht. Hoe meer ontspannen je je voelt in het midden van de chaos van de eerder je zult in staat zijn om het te verspreiden.

4. Loslaten van de noodzaak om te controleren.
Wanneer dingen gebeuren wat is het enige wat je echt controle over? Hoe u reageert op het! Ik weet het, ik weet het ... dit kan moeilijk zijn, vooral voor ons "in control" types. De realiteit is dat we de controle over onze eigen acties en reacties hebben slechts. Niks anders. Ik weet het ... de realiteit van dat kan een tijdje duren te zinken in. Houd het denken over het!

5. Houd je focus op het grote plaatje.
Wanneer chaos gebeurt is het gemakkelijk om te vergeten over het grotere plaatje, maar focussen op je grotere plaatje (uw intenties, wat je wilt creëren in je leven) houden u gericht en gericht op wat het meest belangrijk voor u in weerwil van wat er om je heen. .. Focussen op wat je wilt in plaats van wat je niet wilt houden u op stap in de goede richting