Stress door Toegelaten-Control

"Als we naar het leven zonder problemen, herinneren ons eraan dat eiken groeien sterk in tegenstelling wind en diamanten worden gemaakt onder druk", aldus Peter Marshall, oud-pastor van Westminster Presbyterian Church in Atlanta, die ook twee keer gediend als aalmoezenier van de Senaat van Verenigde Staten.

Noem het moeilijkheden, tragedies of problemen, sommige mensen worden geconfronteerd katastrofisch gebeurtenissen zoals orkanen, verlies van baan, echtscheiding of auto-ongevallen zonder veel stress in hun leven. Anderen vinden enorme moeite omgaan met dezelfde chaotische omstandigheden, overweldigd en hopeloos gevoel. Evenementen als deze leiden tot veel ongewenste stress en moeten worden afgewogen met positieve kalmerende energie om u te helpen het hoofd te bieden en de zin van de chaos u worden geconfronteerd.

Op sommige momenten, kunt u genoeg reserve kalmerende energie in om u te helpen hebben omgaan met zulke traumatische gebeurtenissen. Echter, als je voortdurend gebombardeerd met energie drainers en negativiteit en zijn al laag op je reserves, zelfs kleine chaotische gebeurtenissen kunnen katastrofisch niveaus van stress veroorzaken. Dit maakt het steeds moeilijker om nog één kwestie te behandelen. Chaos is al moeilijk genoeg om te gaan met als het gebeurt, maar vaak je leven met de bijwerkingen lang na de feitelijke gebeurtenis is voorbij.

stressoren on Steroids

Stress kan komen uit vele gebieden, zoals onrealistische verwachtingen op het werk of een veeleisende oneerlijke baas. Ze kunnen ook afkomstig zijn van een nieuwe baby in het huis, een bezoek aan familie, een eminente huwelijk, werklast distributie of financiële zorgen. Grote rampen zijn niet de grootste dagelijkse stressoren. In feite zijn veel gehuld in totaal goedaardige categorieën en grotendeels niet eens opgenomen voor het stressoren ze. Onderzoeken tonen aan de volgende drie thema's zijn de meest voorkomende stressoren in today &';. Maatschappij

Conflict tussen overtuigingen en waarden
– Innerlijk conflict is een enorme stressor voor iedereen. Wanneer uw overtuigingen en waarden niet worden afgestemd op uw gedachten en daden enorme spanning optreedt. Je bent voortdurend in conflict met jezelf. Bijvoorbeeld, kunt u het gezinsleven waardeert, maar je hebt geen tijd doorbrengen met uw gezin zodat werk, tennis, uw golfspel of maandagavond voetbal te bemoeien. Er is stress veroorzaakt conflict tussen uw waarden en acties. Is je spirituele kant belangrijk voor je - heb je de kerk te gaan of ga naar de tempel regelmatig? Zo niet, waarom? Neem de tijd om na te denken over uw kernwaarden en overtuigingen en bepalen of ze voldoen aan uw acties.

Persoonlijke /Family Stress
– Deze categorie kan je overweldigen als je niet begrijpt wat spelregels you &'; ve opgericht en als je niet in lijn met hen. Family stress is ook persoonlijke stress en komt in vele vormen, zoals het hebben van een kind met problemen op school, een tiener gepest, een gemengd huwelijk of een senior familielid onder de financiële of de gezondheid van stress. Een ander recent erkend stressor wordt een verzorger aan een geliefde die ouderen of wie heeft gezondheidsproblemen. Evalueren wat er gaande is in je leven en breng het in lijn met uw denken en handelen.

Werkgelegenheid
– Olifant in de kamer &"; dit kan voor de hand liggende &ldquo zijn; tegen stress als je don &'; t houden van wat je doet of waar je werkt. Heeft u onderbetaald, overwerkt en ondergewaardeerd voelen? Ongelukkig met uw werk of het vinden van je werk te veeleisend kan leiden tot chronische stress. Ontdoen van de 1990 &'; s idee dat je je werk moet houden. Als u uw baan haat krijgen dan een andere baan. Als je dat niet kunt doen en kan niet veranderen wat er in uw werkomgeving dan loslaten van de negatieven en vrede vinden in het feit dat je een vast inkomen. Leer hoe u stress op het werk &ndash beheren; de opties zijn ofwel ziekte of werkloosheid.

Het verliezen van je baan of niet in staat om werk te vinden kan dramatisch toe te voegen aan uw stress niveau. Terwijl miljoenen mensen geen werk vandaag, is het van weinig troost als je een van de miljoenen. Don &'; t zit er gewoon - een plan maken. Het samenstellen van een plan over hoe je een baan te vinden is zeer stress verlichten. Maar als je don &'; t actie ondernemen op het plan uw stress niveaus zal stijgen naar nieuwe hoogten. Actie ondernemen.

Spanning Controle Plan

Aan de in-control is de manier om positieve energie uitputting te voorkomen of te verhogen. Zelfs wanneer in het midden van een chaotische gebeurtenis kunt u beginnen met die broodnodige positieve energie reserve te verhogen.

Laat krijgen in de controle door het bepalen van wat de oorzaak van uw stress.

Laat krijgen in de controle door te erkennen wat er niet in de lijn.

Laat krijgen in-controle door het creëren van een stress verlichten plan.

Laat krijgen in de controle door het nemen van maatregelen, dat is in lijn met uw plan.

Volgens Wikipedia, stress beschrijft meestal een negatieve concept dat een impact kan hebben aan de ene &'; s geestelijke en lichamelijke welzijn. Nergens is dit beschreven als een slopende ziekte, maar veel behandelen als zodanig. Krijgen in de controle van uw leven door het brengen van uw overtuigingen en waarden in lijn met uw beslissingen en acties. Door simpelweg dit te doen de stress en alle bijwerkingen worden aanzienlijk verminderd. U kunt dit doen en terug te krijgen in de controle van uw leven

© Pat Heydlauff, alle rechten voorbehouden 2012
.