Werk, gezondheid en uw Life Balance

Dat klinkt beter

1) “? Al werk en geen spel maakt Johnny a dull boy

2) “. Continue inspanning – geen kracht of intelligentie – is de sleutel tot het ontsluiten van onze potentiële &"; (Liane Cordes)

Wat denk je? Voortdurende inspanning of deelnemen aan het spel? Beiden klinken behoorlijk goed voor mij. . . moeten we tot een compromis ene naar de andere te genieten

Het &';? s gemakkelijk om te zeggen: “ Nee, ik kan het hebben beide manieren, &"; maar dan de verantwoordelijkheid en de druk inhalen met ons; voortdurende inspanning wordt een zware belasting en Johnny doesn &'; t draai alleen saai, gaat hij uit zijn geest met de stress, die vervolgens overgaat in maagzweren, hoge bloeddruk en uiteindelijk hij &'; s raakte met een hartaanval, terwijl VN-jamming de kopieermachine .

Ziekte is de westerse beschaving &'; s favoriete ontspanning techniek, maar het &'; s ook destructief en hard op het lichaam. Wanneer je leven-werk balans isn &'; t niveau, it &';. S niet alleen uw levensstijl die lijdt, maar je lichaam en geest en

Dus om te gaan, zijn hier een paar tips voor het stoppen van stress-ziekte vóór het ontwikkelt:

* Bij de lunch komt, laat uw bureau. Neem de tijd om een ​​gezonde maaltijd te eten en goed te verteren. Dat lunchtijd maaltijd is van vitaal belang om u te helpen blijven tijdens de dag en in staat zijn om jezelf te genieten na het werk. Don &'; t zorgen, de projecten zullen er nog zijn wanneer u terugkeert naar uw bureau

* Zet je telefoon uit na een bepaalde uur of wanneer u niet met uw gezin.. Sommige banen vereisen u om op gesprek, maar als niet – zet de telefoon. Een belasting zal heffen van je schouders, wat goed is voor uw bloeddruk en uw gemoedstoestand. Ook is het &'; s geweldig om gelukkig voelen, en de besteding van ononderbroken tijd met dierbaren is een goede stap in de juiste richting

* Neem een ​​pauze.. Als u don &'; t tijd om te rusten nemen, zal je lichaam zijn eigen manier &ndash vinden; zoals het afbreken en ziek. In plaats daarvan van plan een 20 minuten fix op verschillende tijdstippen om je batterijen op te laden tijdens het werk. Ga naar uw kantoor of ergens u won &'; t worden verstoord en stel een timer voor 20 tot 30 minuten. Get comfortabel en laat je in slaap vallen. Don &'; t zorg, de wekker zal je wakker. Het beste deel van dit alles: als je wakker wordt, zult u worden vernieuwd en opgeladen. (Dit klinkt misschien een beetje gek, maar in landen als Taiwan en China is &';.. s gangbare praktijk om te slapen na de lunch Offices zal draaien hun lichten uit terwijl werknemers slapen in hun bureau)

* Neem feestdagen. Uw productiviteit daadwerkelijk omhoog gaan nadat u een vakantie hebben gehad. Wanneer u afzien vakantie je energie reserves beginnen te lopen. Week na week dezelfde stressvolle routine zonder onderbreking leidt wederom tot ziekte, hoge bloeddruk, depressie, angst en allerlei andere problemen. Dus alstublieft, als je een lang weekend of een vakantie gepland, moet u om het te nemen

In tegenstelling tot de publieke opinie, zodat je rust isn &'; t voor slackers. Er zijn een aantal echt succesvolle (en beroemde) mensen die het dutten routine hebben gevolgd (bijvoorbeeld, Bill Clinton en Thomas Edison)

Je snooze, u don &';. T verliezen; plaats uw lichaam zal je dankbaar zijn. Een goede balans tussen werk betekent een betere gezondheid rondom. It &'; s een idee dat &';.. S uw aandacht waard