De remedie tegen angst

"De dood is niet het grootste angst hebben wij, onze grootste angst is het risico te nemen om te leven - de kans om te leven en uit te drukken wat we werkelijk zijn &"; -. Don Miguel Ruiz

Wouldn &'; t het prachtig zijn een fool proof strategie voor het krijgen unstuck en weer naar voren bewegen wanneer je jezelf in de greep van de angst

Ik had eens een bijna obsessieve verlangen om te ontdekken &';? de magische formule &'; voor het overwinnen van de angst in elke situatie. Niet alleen dus ik kon het gebruiken als een coaching tool, maar meer omdat ik voelde kon ik echt met het in mijn eigen leven. Echter, na gesleept door talloze boeken, opnames, cursussen en seminars kwam ik uiteindelijk naar de punt van de nederlaag toe. Ik was klaar om te accepteren dat er geen een ultieme inspanning of interventie voor de bestrijding van alle angst.

Dat was tot, bij toeval, hoorde ik iemand gebruik een uitdrukking die letterlijk hield me in mijn tracks . In een moment van diepe helderheid realiseerde ik me dat de absolute tegengif voor angst nooit zou kunnen worden gevonden in een oefening of techniek, maar in de acceptatie van een simpele waarheid. De zin die ik hoorde was:

“ De vraag is niet relevant; Liefde is het antwoord &";

(Alles samen nu ... Ahhhhhh !!)

Op elk moment in het leven zijn er slechts twee ruimtes kunnen we opereren vanuit – De ruimte of liefde of de ruimte van angst. Dat lijkt dan simplistisch, maar als je gaat zitten met het voor een tijdje is het eenvoudig om verbinding te maken met de waarheid ervan. Let &'; s kijken hoe deze twee krachtige emoties rijden ons:

FEAR

Angst verschijnt in vele vormen, van de hand om de zwaar vermomd. De voor de hand liggende kant van de angst is te herkennen aan de fysieke en emotionele ongemak we door bang, zorgen te maken of het hebben van een gebrek aan vertrouwen. Hoe minder voor de hand liggende kant van de angst manifesteert zich in ons met het verlangen om te veranderen of te controleren onze omgeving en de mensen daarin. Dit gebeurt wanneer er iets in ons voelt zich bedreigd of onzeker over wat we waarnemen wordt er in de buitenwereld, omdat het doesn &'; t meten met onze ideeën over hoe de dingen zouden moeten zijn. Soms leidt dit ons beschermend te zijn: “ Ik moet je acties te controleren, want ik kon &'; t leven met mezelf als er iets zou gebeuren aan u &" ;, en soms kan komen als woede: “ U moet de toorn van voel mijn agressie totdat je voelt verplicht om te voldoen aan mijn model van de wereld &" ;. Het interessante van woede, is echter dat het niet een bevestiging van de macht; het is een verzoek om de macht van iemand die machteloos &ndash voelen; of om het anders te zeggen, bang.

Angst is ook aanwezig wanneer we oordelen, kleineren of opzettelijk vernederen anderen, of wanneer we de goedkeuring ervan door de presentatie van onze mooie glimmende badges van rijkdom en succes te zoeken.

LOVE

Het is belangrijk om te definiëren wat liefde betekent in deze context. Ik heb het niet over de romantische &'; fluffy bunny &'; soort liefde (hoewel dat betekent heel veel heeft zijn plaats !!). Hier ben ik verwijzen naar liefde als een echte acceptatie en respect voor iedereen. Wanneer we komen uit een ruimte van liefde, angst bevindt zich op straat. Liefde en angst kan dezelfde ruimte niet bezetten. U kunt wisselen tussen de twee, maar u &'; ll nooit ervaren, zowel op hetzelfde moment. Liefde is wat er gebeurt als we ontdoen onze verwachtingen van de wereld en opnieuw te verbinden met de aangeboren welzijn, dat is altijd aanwezig in ons. Liefde is het hebben van een diep weten dat geluk en vreugde is een inside job. Ongeacht wat er gebeurt aan de buitenkant, uw welzijn intact blijft, omdat het niet afhankelijk is van de gedachten en handelingen van andere mensen of de juiste soort omstandigheden. Komende uit een ruimte van liefde: optreden op uw natuurlijke verlangen om vriendelijkheid en mededogen te tonen aan jezelf en anderen, en niet verwachten dat ze zich te houden aan je eigen persoonlijke normen. Het is waar onvoorwaardelijke echt betekent onvoorwaardelijk. En als je wilt alle geestelijke over te krijgen, ja, het is waar u zich één met de natuur en het universum

De moeilijkheid bij het overwinnen van angst ligt in de actie van de &';. Overwinnen &'; zelf. Om te overwinnen wat u eerst uw aandacht plaats van het ding dat u wilt krijgen doorgegeven en geef toestemming om macht over jou. Natuurlijk is het mogelijk om de strijd te winnen, maar dat kan meer tijd en energie dan nodig is voor u om te oefenen (en er kunnen veel meer gevechten te komen voordat je eindelijk winnen van de oorlog) te nemen.

Eigenlijk , Ik heb veel vertrouwen in Susan Jeffer &'; s populaire principe van “ Voel de angst en doe het toch &" ;, maar ik heb wel ontdekt dat dit niet altijd de meest efficiënte (of soort) manier om dingen gedaan. In mijn ervaring, het leven heeft onbevreesd minder te maken met de &'; overwinnen &'; en meer te maken met verschuivende perspectieven

Een van de meest krachtige vragen die ik ben gekomen om te vertrouwen op voor het instellen van mij uit dat de ruimte van de angst is “. Wat zou graag doen &";?

Laat &'; s nemen een paar voorbeelden:

Scenario 1: U heeft een belangrijke presentatie aan een groep van zeer invloedrijke mensen maken

Wat zou vrezen doen.? Angst zou u verbeelden fluffing je lijnen, het maken van een idioot van jezelf en worden blootgesteld als fraude. Angst &'; s strategie om u te helpen door middel van deze beproeving zou kunnen zijn om het publiek in hun ondergoed of twee voet lang foto, zodat u dan kunt toren met je grootsheid

Wat zou graag doen.? Liefde wil u eraan herinneren dat niemand wil je falen. Je waardevolle kennis die anderen willen weten over en, zolang je trouw blijven aan dat doel, niets kan worden bedreigd. .. Liefde &'; s strategie voor het begeleiden door middel van deze mogelijkheid zou kunnen zijn om gedachten van warmte te sturen en goed wil uw publiek vóór en tijdens uw presentatie

Scenario 2: Iemand zegt iets kwetsend u

Wat zou vrezen doen? Angst zou onmiddellijk voelen de pijn van de wond en uithalen in de verdediging. Iets in kan je het gevoel gebroken of verraden. Je zou kunnen proberen om de aandacht in de richting van hun tekortkomingen te buigen in een poging om opnieuw een stukje van de macht, of je kan gewoon het gevoel dat je het slachtoffer bent van een aantal ernstige onrechtvaardigheid.

Wat zou graag doen? Liefde zou herkennen ze komen uit een ruimte van hun eigen angst. Zij moeten lijden in een of andere manier. Als je iemand kent lijdt u medelevend zijn. Zelfs als er is niets wat je kunt doen op dat moment, kan de liefde u eraan herinneren dat je eigen aangeboren welzijn is niet afhankelijk van hun gedachten en meningen van jullie in die moment.

--------------------------------------------------------------------------------
HOMEWORK
--------------------------------------------------------------------------------

Take een moment om eerlijk met jezelf te zijn en na te denken over een situatie die je nog niet hanteren bijzonder goed de laatste tijd (ik weet het, ik weet het, je &'; re perfect … maar gewoon humor mij; o). Misschien heb je &'; ve bang voor een evenement geweest. Misschien heb je ook controlerende of agressieve met iemand dicht bij u geweest. Ongeacht die situatie kan zijn voor u, breng wat quality time overweegt deze drie vragen:?

“ Wat is het specifiek, dat ik bang voor zijn geweest &";

Dan

“ Dus, wat is de onderliggende positieve intentie van mij reageert op deze manier &";?

Dan,

“ Wat zou graag doen &";?

Veel liefs !!

Neem grote zorg. .. Namaste Restaurant