Eenvoudige stappen voor het wijzigen

“ Beloof me dat je altijd onthouden:. Je bent moediger dan je denkt, en sterker dan je lijkt, en slimmer dan je denkt &";

Christopher Robin Winnie de Poeh

Als u &'; ve ooit gegaan naar een bijeenkomst, middelbare school of andere, of lopen in iemand die u haven &'; t gezien sinds zijn jeugd, deed het voorkomen u, dat, behalve de onvermijdelijke sporen van fysische veroudering, die persoon is in principe hetzelfde? En wat over jezelf? Zijn er dingen over u die haven &'; t veranderd sinds de kindertijd of uw tiener jaren? Heeft u nog soortgelijke ondeugden (voedsel, misschien), of soortgelijke gedragspatronen in reactie op stress of teleurstelling

Als u denkt dat niet alleen don &'; t mensen veranderen, ze kunnen &'; t … nou ja, je hebben genoeg van de onderneming. Veel van ons zijn ervan overtuigd dat wij &'; re voorbestemd om het pad van onze ouders te volgen, nooit boven de tekortkomingen van onze jeugd te stijgen. We &'; ve onszelf ervan overtuigd dat de middelmatige kwaliteiten die we kregen op school die ons kan hebben gehouden van wordt toegelaten tot een prestigieuze universiteit zal ook altijd houden ons van het krijgen van het soort werk dat we echt willen. We &'; ve aanvaard dat de verlegenheid en onzekerheid we &'; ve uitgevoerd van jongs af aan altijd zal staan ​​in de weg van ons geluk. Aan de andere kant, de manieren waarop vertrouwen of succes tijdens de kindertijd of jong volwassenheid, maar don &' zou hebben gebracht; t lijkt meer te werken; maar dat is alles wat we weten.

Deze overtuigingen, terwijl het meestal verkeerd, zijn geruststellend en vertrouwd. Ze zijn wat we weten. Ze zijn ingebed in de neuronen van de hersenen en ndash; onze automatische brein (AB) – om te dienen als bescherming tegen het gevaar dat ligt daarachter — de ongemakkelijke, het onbekende. Ze schoot wortel in de AB &'; s ontwikkelingsstoornissen jaar, ongeveer de eerste 12 jaar van het leven. Zij zijn de excuses we reflexmatig terugvallen op wanneer onze nieuwste dieet heeft gefaald, of we &'; re geconfronteerd met nog een mislukte relatie, of een onverwachte factuur aankomt net zoals we dachten dat we &'; D begonnen om uit de schulden. Onze AB is op zoek om ons te beschermen, zodat op elk moment durven we in de onbekende wateren van het leven, dat de bundel van snode neuronen is zeker om haar uiterste best te doen om ons te hellip van &;. Vechten of vluchten

“ Oké, Dr. . Glassman, &"; je zou kunnen zeggen, en" Ik denk dat het waar is – Ik kan van &'; t verandering. Immers, elke keer als ik probeer, zal mijn AB vuur en te voorkomen dat &"; Ah, antwoord ik, dat &'; s geldt alleen als je gelooft, vertrouwen, en laat dit hersengebied gids u. Als je je overgeeft aan de invloed van die AB, bent u vrij veel toe te geven dat je leven moet worden gevormd door ervaringen uit de kindertijd die nu vormen de basis van uw gevaar triggers. Het doesn &'; t zo te zijn, hoewel

In mijn boek, Brain Drain, beschrijf ik hoe na en geloven in de AB riool ons en voorkomt dat we kennen van onze ware zelf – onze geest, dat is geestelijk en gewaagd, trillend en levend. Onze geest is niet gecontroleerd door de primitieve, jeugd hersenen die werd ontwikkeld voordat we een stem in het kapittel. In “ zeven dagen Belief, &"; het laatste deel van mijn boek, ik de weg naar een geloof in het vermogen van onze geest om ons te leiden. Als je mijn boek, stel ik voor de herziening van die sectie.

De eerste en meest belangrijke stap te nemen is om te beginnen te geloven in uw vermogen om levenslang patronen van gedrag en gedachten te veranderen. Dit komt neer op de erkenning dat je AB is achter alle negatieve gedrag en dacht dat &'; s u tegengehouden. Dingen doen hetzelfde, vertrouwde manier is comfortabel, maar het won &';. T krijgt u waar u wilt gaan

De AB kijkt naar het verleden voor tekenen van gevaar en projecten in de toekomst om je veilig te houden. Ik heb altijd drong er gefocust op het heden, wat is er aan de hand vandaag. Zo, mijn tweede aanbeveling: Stel doelen. Maar wees voorzichtig en mdash; het instellen van doelstellingen op lange termijn in de kaart speelt van de AB. Maak in plaats daarvan een paar eenvoudige dagelijkse doelen en bekijk ze elke week of zo. Here &'; s een voorbeeld van het soort van de doelen die ik &'; het over heb:

o Ik zal bevestigen als ik wakker word. &Ldquo; Ik geloof in mijn vermogen om te veranderen &";

o Ik zal de tijd nemen om te vertragen mijn ademhaling.

o Ik zal op tijd voor mijn eerste afspraak.

o ik een ongezonde snack zal vervangen met een gezonde een.

o Ik zal ten minste een persoon vandaag te helpen.

o Ik zal glimlachen op een nieuwe persoon vandaag.

o Ik zal zeggen tegen mezelf ten minste drie keer vandaag (zelfs als u don &' ; t nog niet volledig geloven), “ Ik hou van mezelf. Ik hou van mijn leven &";.

o Ik zal luisteren naar muziek vandaag de dag in plaats van de woning op het nieuws

o ik een reden om te lachen vandaag vindt

o.. Ik zal een dagelijks magische dagboek bij te houden vandaag.

Voor de uitvoering van verandering, moet je geloven dat je kunt veranderen en dat je kunt aanpassen aan veranderingen om je heen. U moet uw primitieve AB verwerpen ten gunste van je geest, dat is de toegangspoort tot persoonlijke macht en het ware potentieel. Zolang je langzaam, waardoor de veranderingen op een dag in een tijd, zal de omvang van de verandering niet weergegeven overweldigend. Op termijn zal zie je jezelf steeds vol leven, gepassioneerd en met het vermogen om dingen in beweging te houden op de juiste manier. Als je erover nadenkt, is de verandering die ik heb het over het geheel niet veranderen. Het is niets minder dan het ontdekken van de glorie die er altijd is geweest, in jullie
.