Een Verloofd Gericht Mind Opbrengsten Peak Performance

De kracht van topprestaties ligt binnen. Het gaat allemaal om te weten wie je bent, wat je wilt bereiken en een plan voor hoe het te bereiken. Eenvoudige definitie topprestaties is "degenen doet best op het bereiken van je doelen of doelstellingen."

topprestaties is vaak gekoppeld aan lichamelijke activiteit en sporten zoals voetbal, honkbal, tennis, golf, basketbal, zwemmen, etc. Echter Als u specifieke topprestaties verbeterende instrumenten van toepassing op uw werkplek prestatiedoelen, zult u niet alleen het verbeteren van uw persoonlijke efficiëntie, effectiviteit en productiviteit, maar je zal een positieve invloed hebben op iedereen om je heen en helpen hun prestaties te verbeteren ook.

Wanneer een persoon of een personeelsbestand is betrokken en gericht op de baan bij de hand, de prestaties verbetert automatisch. Topprestaties is alles over zich bezighouden met de activiteit van het moment en blijven volledig gericht op die activiteit tijdens uw tijd van engagement. Op het moment dat je jezelf toestaat om te worden afgeleid, verliest u uw focus en uw prestaties wordt drastisch verminderd.

De vier P's van Peak Performance

Er zijn een aantal manieren om prestaties te verbeteren, vraag gewoon een kampioen atleet of een beroemde muzikant of performer. Elk hun eigen methode te hebben en zullen hun eigen spel plan te volgen. Hun locatie kunnen verschillen, maar hun doel is altijd hetzelfde – het bereiken van topprestaties. Wat volgt is een eenvoudige schets voor het bereiken van maximale prestaties op het werk, thuis en in het spel.

Geen. 1 - Voorinstelnummer je geest
. Bij het verlaten voor werk of begin uw dag, verwijder irrelevant denken, zodat u kunt alleen richten op die dingen die voor de realisatie van uw doelstellingen voor de dag betrokken. Volgens Charlie Greer van de National Science Foundation, de gemiddelde persoon denkt over twaalfduizend gedachten per dag en diepere denkers kunnen dagelijks ruim vijftigduizend gedachten.

Het is zo gemakkelijk te laten afleiden door de constante lus van informatie of minutia dat de geest gedurende een drukke dag vol stress komt. Hoe hoger de stress en de meer chaotische de omgeving hoe moeilijker het is om geconcentreerd te blijven, dus het is erg belangrijk om de controle over je denken te nemen en vooraf je geest eerste ding in de ochtend door het opruimen van je denken als je elke dag te beginnen.

Geen. 2 - Bereid uw Space
. Zodra u uw denken hebt gewist en ingesteld je geest voor een topprestatie dag, hoeft u uw werkruimte bevorderlijk voor de doorstroming van uw focus en in afstemming met je denken te vinden? Of is uw werkruimte en de bovenkant van uw bureau chaotisch en vol met energie drainers en focus afleiders?

Uw werkplek omgeving en bureau spelen een grote rol in uw vermogen om te werken bij topprestaties. Als het ongeorganiseerd en rommelig, zal uw aandacht voortdurend worden afgeleid en afgeleid door de chaos en rommel, het verminderen van uw productiviteit en efficiëntie en de handicap van uw prestaties. Omgaan met de chaos en de rommel drains uw fysieke en mentale energie, verder afbreuk uw prestaties.

Bereid uw ruimte voor maximale productiviteit en prestaties door het organiseren van het, het indienen van en het wegzetten van wat niet kritisch op uw bureau of het wegwerken van wat niet meer relevant is. Zorg ervoor dat 80% of uw bureau is altijd toegankelijk voor een maximale productiviteit en topprestaties.

Geen. 3 - vooraf bepalen van uw prestaties moet
. Wanneer je geest en de werkplek is ingesteld en voorbereid, bepalen met name wat moet worden gedaan binnen de komende acht uur tot een week nodig heeft en je energie richten op alleen die dingen. Door het vooraf bepalen van uw specifieke prestaties moet een dag tot een week van tevoren je zal zeer efficiënt met geen verloren tijd af of je iets belangrijks vergeten bent geworden.

Gebruik lijsten of een soort van elektronische herinnering systeem om u te helpen te blijven op het goede spoor en meet deadlines vooraf - hoe meer de visuele herinnering, hoe hoger de mate van succes. Doe altijd het belangrijkste ding op je lijst eerste, niet de kleintjes kunt u de snelste doen. Dit gaat niet over de snelheid, maar het verbeteren van uw prestaties met de minimale hoeveelheid tijd en energie om het maximale bedrag van de prestaties te bereiken.

Werk in de tijd frames die je geest kan vatten. Meestal een week tot een maand biedt de meest efficiënte hoeveelheid aandacht concentratie. Meer dan dat is overweldigend en kleinere segmenten zijn niet effectief om het grotere plaatje of het maximaliseren van uw prestaties.

Geen. 4 - Plan voor scherpstelling tijd
. Als je niet van plan om aandacht tijd uw collega's, medewerkers, collega's, sociale media, telefoon en familie zullen je focus tijd verlaten niets voor productiviteit en prestaties verbruikt. Topprestaties gebeurt niet per ongeluk. Je nodig hebt om plannen voor het gewoon als je van plan bent voor een afspraak bij de tandarts of een opdracht prestaties.

Niet alleen heeft de chaos in uw werkplek handicap je prestaties, dus doe veel goedwillende medewerkers en niet-opzettelijke onderbrekingen door de hedendaagse high-tech lage druk wereld van de elektronica. Maak gerichte tijd dat uw nummer een prioriteit als u wilt uw productiviteit topprestaties ongeacht verbeteren en te bereiken wat u probeert te bereiken

Peak prestaties vereist een belangrijke component – gefocust engagement. Als je je geest ingesteld, de voorbereiding van uw werkruimte om uw gewenste resultaat te ondersteunen, vooruit op uw behoeften voor de vervulling en eigenlijk van plan voor een ononderbroken nadruk tijd, zult u volledig worden betrokken en gericht – het resultaat – topprestaties

© Pat Heydlauff, alle rechten voorbehouden 2011
.