Vergeef en Love Your Body naar Groot-Health

Veel vrouwen verbergen hun ware schittering onder lagen van frumpy kleding, overgewicht en slechte gezondheid. Tragisch velen van ons schuldig voelen het verzorgen van onszelf. Als je hebt gelezen over mijn "Beschimmelde banaan Moment", dan zul je begrijpen hoe slecht ik gebruikt om mezelf te behandelen. Ik weet dat ik niet alleen ben.

Natuurlijk zijn er veel elementen die ons zelfvertrouwen beïnvloeden. Overdreven gephotoshopte beelden in de media, onrealistische lichaamsbeelden en de ongelooflijke druk vrouwen van alle leeftijden voelen moeiteloze schoonheid, ongeacht wat te behouden.

Dit weekend had ik het genoegen van het zien van de Britse top styliste en mode-goeroe Gok Wan bezoek mijn plaatselijke winkelcentrum voor een aantal live makeovers. In een korte 45 minuten durende show, Gok en zijn team van stylisten gemaakt meer dan 9 vrouwen uit het publiek, maar maakte elk van de dames in het publiek een goed gevoel over onszelf.

Gok's boodschap is alles over positiviteit en . liefdevolle het lichaam je in Hij pleit nooit plastische chirurgie of zelfs het verliezen van gewicht - gewoon jezelf te houden en het gebruik van uw beste troeven in uw voordeel

Tijdens de uren, bleef hij roepen ons:.

Ik hou van je

Je bent mooi

​​U bent gorgeous

Kijk naar je geweldige bangers! (British voor domoren!)

Iedereen was lachen en klappen en elke vrouw in dat centrum voelde als een miljoen dollar. Grappig genoeg een van mijn coaching dames was in het publiek en niet alleen scoorde een opknapbeurt, maar kreeg het verbazingwekkend prachtige jurk als een geschenk van Gok houden. Ik vertelde haar wat magie zou gebeuren als ze gaf zichzelf toestemming om te dromen!

De show liet me levendig, en het heeft me aan het denken over mijn eigen lichaam reis over de laatste paar jaar.

Een paar jaar geleden, verloor ik twee kledingmaten voor mijn bruiloft met een echt natuurlijke voeding, een dagelijkse praktijk van zelfzorg en zachte oefening zoals yoga. Voor de eerste keer in mijn leven, het was moeiteloos te kijken en voelen gezond. Ik voelde me geweldig over mezelf en mijn vertrouwen steeg.

In 2010, ging ik op een wilde trip rond de wereld te testen huwelijksreis bestemmingen. Na zes maanden van het drinken van champagne, de herziening van 5-sterren restaurants en het eten op de vlucht op de luchthavens, heb ik op 10 kg. De meeste van die kwam op de eerste twee maanden. Plotseling, het was moeilijk om een ​​goed gevoel omdat niemand van mijn kleren passen!

Het is bijzonder pijnlijk omdat we werden geïnterviewd op televisie, had talloze foto's gemaakt en werden voornamelijk warme landen een bezoek aan, dus mijn lichaam was op constante weergave . Ik vroeg zelfs Mark aan mijn back-vet met zijn hand tijdens een foto of video-opnamen te verbergen! Mijn geest was altijd racen - "Welke hoek is het meest onflatteuze ... Ik kan niet geloven hoe groot mijn armen te kijken op die monitor ... Ik moet gaan naar de sportschool morgen?"

We waren zelfs gepland om een ​​bikini foto schieten op Whitehaven strand in Queensland, een van de mooiste en meest exclusieve stranden in de wereld te doen. We waren te komen door prive-vliegtuig en daarna genieten van een mooie picknick op het strand. Ik was gewoon bang voor de dag en had de fotograaf om alleen foto's te nemen van bepaalde hoeken smeekte. Ik had een witte sarong bracht draperen om me heen, in de hoop dat het zou het teveel te verbergen.

Op de dag van de shoot, een regenbui betekende dat de reis werd geannuleerd en ik was zo opgelucht! Alles wat ik kon denken was opluchting dat mijn dikke lichaam niet zou worden getoond. Jammer, ik miste op een potentieel geweldige ervaring, een die mensen enthousiast over en zelfs Oprah genoot op haar reis naar Australië. Heb ik manifesteren de regen storm en missen op deze ongelooflijke dag uit? Hoe dom is dat serieus

Bent u op weg te verbergen

Hier zijn een aantal grote aanwijzingen om te zien als je niet het gevoel zo geliefd up over jezelf:?

U vinden het moeilijk om direct kijken naar een camera lens, zodat u de foto's van jezelf hebt weg te kijken met een vage glimlach
U maakt excuses over te gaan omdat je "niets te dragen"
U vermijdt activiteiten waar je moet laten zien je lichaam, ironisch genoeg de activiteiten die zullen helpen gewicht te verliezen of een goed gevoel over jezelf.

Ik realiseerde me dat ik heb helemaal kloppend mezelf voor het gewicht en het verzenden van een veel zelfhaat aan mijn lichaam, die volledig contraproductief. Ik heb gezegd aan talloze mensen precies hoeveel gewicht ik op had gezet (ik noemde het zelfs in tv-interviews!), Dus ik heb net het bestendigen van het verhaal.

Ik wist niet eens willen schrijven over totdat ik had "verloren het gewicht". Ik dacht dat ik zou wachten tot ik had een briljante succesverhaal, maar ik hou eerlijk en authentiek, omdat ik weet dat er een aantal van jullie die wachten "... tot" ook.

De vier stappen . het maken van uw ideale leven
precies zoals u het wilt:

Declutter fysiek en emotioneel Heb Bepaal wat u wilt
Omring jezelf met positiviteit
Neem geïnspireerde actie

Wanneer je vast voelt, altijd terug gaan naar de basis, zodat u zelf kunt duwen naar een nieuw niveau. Laten we beginnen met decluttering

Mijn eerste stap was om te gaan door mijn garderobe van reizen kleding en gooien alles wat voel ik me erger - hetzij door een te strak of te versleten. Na het leven uit een koffer voor de meeste van 2010, veel moest gaan.

U kunt beslissen om uw kasten en koelkast van elke junk food declutter. Het is een geweldige manier om opnieuw te beginnen met een nieuwe gezondere levensstijl.

Om emotioneel declutter altijd ga ik naar het concept van vergeving, dus heb ik besloten om deze toe te passen op mijn lichaam. Zou ik vergeef het voor overgewicht?

Ik ging door elk lichaamsdeel, te beginnen bij mijn tenen en stuurde vergeving en liefde voor mezelf. Wat me echt geschokt is dat ik had een negatieve gedachte voor elk lichaamsdeel. Onbewust had ik gezegd om mijn lichaam:

U bent lelijk
U bent verkeerd
Je bent te behaard
U bent walgelijk
U bent scheve
Je bent te dik

Is het een wonder dat deze keer, het verliezen van gewicht voelde als een verloren strijd, in plaats van als het voelde moeiteloos en plezier?

In de laatste week geleden dat ik heb deze oefening die ik heb gevoeld een enorme verschuiving. Ik voelde me zelfs als ik gewicht verloren! Elke keer als ik betrap mezelf in de spiegel, ik blow me een kus. Zonder zelfs maar te proberen, heeft mijn dieet opgeruimd. Ik heb zelfs een park training met mijn man Mark in het weekend.

Kon verzenden liefde en acceptatie naar je lichaam echt zo'n verschil maken?

Probeer het eens. Neem wat rust en ruimte te visualiseren elk deel van je lichaam op zijn beurt. Deze woorden aan dat lichaamsdeel mentaal bevestigen:

Ik vergeef je,
ik hou van je,
spijt me,
ik accepteer je

U kan zijn. verbaasd over de negatieve gedachten die je kan hebben voor elk lichaamsdeel. Stel je de impact die op jou heeft?

Probeer het zelf. Stuur liefde en acceptatie voor elk part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial features
... haar

Dit is een mooie oefening te doen als je in bed liggen 's nachts, het is ook een uitstekende ontspanning instrument omdat het kalmeert je van teen tot hoofd.

Probeer het en kom dan terug en vertel me in de commentaren:

Welke negatieve gedachten heb je gehad? Heeft het u schokken?

Wat is opengesteld voor u met de nieuwe acceptatie en liefde voor je lichaam?

U bent mooi, ik hou van je en ik accepteer je.
. &Nbsp ;