Van Woede om Compassion

Toen ik in groep 8, nam ik deel aan een tuinieren schoolproject en was erg opgewonden over mijn eerste kleine moestuin. Elke dag ging ik om te controleren, water en onkruid mijn kleine patch. Het was pure vreugde het zien van de kleine planten groeien.

Op een dag dat ik aankwam bij mijn patch met mijn gieter om te zien dat al mijn kleine slaplanten had gegeten. Ik was zo verdrietig. Toen ik hoorde van Sonia, de maatschappelijk werker, die de tuin project geleid op onze school dat Rob, een cijfer 9 student had doelbewust duwde zijn klein konijn in de sla planten om mijn tuin te vernietigen, ik voelde me heel boos.

Rob was zeer agressief en vernietigd dingen op doel de hele tijd. Ik was heel boos en deelde mijn woede met Sonia. Ze zei dat ze mijn gevoelens kon begrijpen. Ze heeft ook gedeeld met me een andere kant van Rob die ik nooit had geweten of gezien. Ze vertelde me dat hij kwam vaak naar haar te vragen voor een knuffel en te huilen op haar schouder en dat hij echt voelde heel onzeker.

Ik was nog steeds boos over mijn verloren sla planten, maar ik heb geleerd dat dag dat wat lijkt als macht en agressie aan de buitenkant misschien een uiting van eenzaamheid, angst en wanhoop aan de binnenkant. Ik was dankbaar dat Sonia mijn ogen had geopend en hielp me voorbij acties Rob's in de tuin patch.

Ik herinner me altijd dit verhaal wanneer ik geconfronteerd met agressief en destructief gedrag. Ik weet dat het afkomstig is van een plaats van angst. Wetende dat dit helpt me de persoon die handelt in agressieve manieren meer mededogen.

Als ik voel medelijden met hun pijn, krijg ik niet geactiveerd in angst of woede mezelf. Dat betekent niet dat ik het eens met destructief gedrag of rechtvaardigen op geen enkele manier. Het betekent eenvoudig dat ik een verbinding met de onderliggende oorzaak van dit probleem. Van die plaats, kan ik mededogen voelen en voelen zich niet meer bang of bedreigd door het gedrag

Hoe om te verhuizen van woede tot compassie.

* Neem een ​​moment om denken over een persoon die handelt boos of agressief (dit kan worden op het werk, in het gezin of in uw gemeenschap).
* Laat je voorstellen dat de pijn, pijn, verdriet en vrezen dat deze persoon in kan voelen.
* Vergeet keer in je eigen leven als je bang voelde en hoe je gehandeld naar anderen of jezelf op het moment. Voelt compassie voor jezelf en houd je alsof je een verstoord kind rustgevende
* Stuur dan dezelfde compassie naar de andere persoon en stel je ze goed gevoel en inhoud
 ..;