5 manieren om Acceptance Ontwikkel

Embracing the Present
Als alles stroomt naar ons idee van hoe het zou moeten zijn, it &'; s gemakkelijk te voelen in harmonie met het ritme van het universum. Wanneer er sprake is van een gebrek aan afstemming tussen wat we willen en hoe ons leven zich ontvouwt, wij &'; re meer kans om te voelen disharmonie, stress, of frustratie. Toch is onze weerstand tegen wat er gebeurt in het huidige moment dat onze nood intensiveert. Of we &'; re krijgen van een wortelkanaalbehandeling of het vinden dat we &';. Ve verloren ons werk, onze angst en de angstaanjagende verhalen die we onszelf vertellen over onze situatie grootmaken onze pijn
De huidige moment is het niet altijd gemakkelijk te accepteren, maar het leren om de sensaties in ons lichaam en de boodschap die ze sturen zullen onze emotionele turbulentie rustig te luisteren en uiteindelijk zal ons in staat stellen om te profiteren van de ervaring. De volgende proces kan helpen bij het loslaten van weerstand en vernauwing en staat open voor een hogere staat van harmonie, creativiteit en vreugde in het huidige moment:
1. Accepteer het heden. Begin met het afstemmen op je lichaam en je omgeving. Luister naar de geluiden om je heen, zich bewust van het gezoem van een ventilator, vogels zingen buiten uw raam, en het geluid van je eigen adem. Word je bewust van de sensaties in je lichaam – de manier waarop uw voeten te voelen in je schoenen, de stoel ondersteuning van uw rug, de kleding aanraken van je huid. Breng je aandacht naar de in- en uitstroom van lucht door je neus. Blijven observeren van je adem, waardoor het je in het huidige moment te brengen.

2. Accepteer de signalen van je lichaam. Zet nu je aandacht op de interne sensaties in je lichaam. U kunt krapte voelen in je schouders, pijn in je rug, of vernauwing in je keel. Omgekeerd, misschien heb je &'; re gevoel lichtheid in je hart of een gevoel van verbondenheid met de aarde. Of de sensaties zijn aangenaam of onaangenaam, ze voelen zonder weerstand. Als verdriet komt, verwelkomen. Als woede stijgt, laat het bewegen door je lichaam en laat het met de uitwasemingen van je adem.

3. Verantwoordelijkheid nemen. Terwijl soms vinden we onszelf in situaties waarover wij geen duidelijke controle, de meeste van onze dagelijkse strijd zijn de gevolgen van eerdere keuzes die we hebben gemaakt. Het accepteren van onze bijdrage aan de uitdaging waar we voor staan ​​kunnen ons helpen om te zien dat we vrij zijn om nieuwe keuzes te maken die leiden tot nieuwe mogelijkheden.

4. Veranderingen te accepteren. Aanvaarding van de onvermijdelijkheid van verandering doesn &'; t betekenen dat we afstand doen van onze verlangens of wentelen in situaties die we kunnen veranderen. In plaats daarvan, it &'; s gericht op het heden, terwijl het ontdekken van de vrijheid om creatief te reageren

5.. Begaan. Met verdiepte bewustzijn, kunnen we nieuwe keuzes maken, loslaten van gewoonten die ons niet langer dienen, en zich verbinden tot iets anders te doen. Vergeet niet, we hebben de controle over onze keuzes, maar niet over de resultaten van onze keuzes. We doen ons best en kijk met nieuwsgierigheid en kalmte als het leven zich ontvouwt.
Verbinding met je lichaam, accepteren dit moment weten dat verandering onvermijdelijk is, en word duidelijk over wat je zou willen zien manifesteren. Uw vermogen om co-creëren het volgende moment vereist de aanvaarding van de huidige
.