Tijd bewezen Eenvoudig strategieën om uw stemming te verbeteren. Deel 4 in de Bad Mood serie

Wat geeft je vreugde? Hoe ziet u uw aandacht weg van het gevoel ongelukkig nemen?

Wat doe je graag doet? Welke activiteiten geven je een rush, of misschien zelfs alleen maar krijg je binnen te lachen? Wanneer u een dringende noodzaak om eruit te komen van een slecht humeur hebben, hoe je je zelf sabotage stoppen? Alles wat werkt om je uit een slecht humeur kan worden gebruikt om uw stemming te verlichten, het kan zelfs je leven veranderen.

Tenzij je weet hoe je het genereren van gevoelens van waardering dan heb je waarschijnlijk in een te blijven bent slecht humeur. Slechte stemmingen weet niets van vreugde. Waardering is het geheim van het succes, het kan u van een slechte stemming in de richting van vrede, liefde, rust en vreugde.

Strategieën voor een goed humeur
Er zijn vele, vele manieren . Je kunt vreugde in alle activiteiten te vinden. Als je het met vreugde kunnen doen, dan kan je gelukkig maken. Wat doe je als je leeft het leven ten volle? Wat is je geheim van het succes aan het hebben van plezier, het delen van liefde, het verspreiden van vreugde?

Het maken van liefde. Goed gesprek. Ruiken een bloem. Meditatie. Gebed. Maken /afspelen van muziek. Bewonderen van een mooie man /vrouw. Een goed boek. Het bakken van een taart. Genieten van ambachtelijke werk. Een goede work-out. Een lange wandeling. Vaststelling van de poort. Heerlijke rode wijn. Het kussen van een baby. Een geweldige film. Het tekenen van een foto.

Het waarderen van iemand, wie dan ook, alles kan je gelukkig maken. Zelfs alleen maar waarderen van een bloem. Toch is het geheim van het succes is om het goed te doen, van binnenuit. Dus hoe kan je dit goed te kunnen doen? Door het genereren van het gevoel van waardering. Zonder het gevoel, het is maar schijn. Het kan nodig zijn om te beginnen door te doen alsof, maar je moet echt waarderen wat je bent het zetten van uw aandacht op.

Tenzij je het gevoel van waardering te genereren dan zul je in een slecht humeur te blijven. Een slecht humeur weet niets van vreugde. Waardering zal je leven veranderen van uw slechte humeur en in de richting van vrede, liefde, rust en vreugde

Strategieën die werken voor mij
Wat werkt voor mij is iets te doen -. Wat dan ook - dat maakt me blij. Persoonlijk geniet ik van muziek, dus een manier van het stoppen van mijn zelf sabotage is een song die mij beweegt zingen. Lezen of reciteren iets inspirerend, of zelfs alleen maar de schoonheid van de natuur te bewonderen.

Muziek
. Klassieke muziek kan me inspireren. Haydns cello werken gespeeld door Jacqueline du Pre, of het Forellenkwintet van Schubert, bijvoorbeeld, zijn werken die gewoon mijn geest te spreken.

Singing
. Ik gebruikte in een klassiek koor te zingen. Zelfs als ik niet het gevoel dat zingen in eerste instantie aan het eind van het lied Ik voel me altijd een beetje beter. En je kunt altijd zingen weer! Dit is een eenvoudige strategie die alleen duurt een paar minuten en vereist niets anders dan een redelijke geheugen.

Poëzie
. Onsterfelijke woorden van Shakespeare's Sonnet # 29 echt vangen de stemming. Het biedt opmerkelijke schoonheid en troost terwijl uitleggen hoe u uw toestand te verbeteren. Ik weet dat het uit het hoofd. Google, zult u blij zijn dat je deed ...

Modern Poëzie
. De vijf hoofdstukken van mijn leven - Autobiografie in vijf korte hoofdstukken
- door Portia Nelson is absoluut briljant. Deze korte verheffende gedicht is eigenlijk het onderwerp van het 'Portia Nelson serie "artikelen.

Andere werken vind ik opmerkelijk inspirerende zijn Wensen
door Maximum Ehrmann. en Courage, ik niet kiezen voor een gewone man,
door die wonderfully productief auteur AN Onymous zijn.

Exercise
. Zelfs als ik niet het gevoel dat uit te werken, voel ik me een stuk beter als het voorbij is. De warme douche na een goede training is vaak het beste deel.

Bijeenkomst Friend's. Ik geniet van het praten met vrienden, mezelf uitdrukken, zoals je misschien al opgevallen!

Helpen iemand
. Het krijgen van mijn geest uit mezelf en op iemand anders kan

© absoluut de moeite waard

Het volgende artikel onderzoekt twee unappreciated maar effectieve strategieën om je uit een slecht humeur.; Wereldwijd auteursrecht Cris Baker, www.LifeStrategies.net Alle rechten voorbehouden. Herpublicatie verwelkomde onder Creative Commons-commercieel geen derivaten licentie behoud van alle links intact, dus 1 en deel deze op grote schaal!

Food for Thought

"Toen in schande met Fortune en mannen de ogen,
ik helemaal alleen bewenen mijn outcast staat,
En problemen dove hemel met mijn vruchteloos geschreeuw,
En kijk op mezelf en vervloeken mijn lot "

-. William Shakespeare, 1564-1616, Engels dichter en toneelschrijver, algemeen beschouwd als de grootste van het Engels schrijver en 's werelds vooraanstaande toneelschrijver. Sonnet # 29, eerste kwatrijn
.