9 eenvoudige stappen om Boost Self-Esteem

Op een bepaald punt in ons leven, hebben we allemaal ervaren een laag zelfbeeld. Voor sommigen kan dit een meer of mindere mate. Hoe dan ook, het doel van dit artikel in de eerste plaats, is een negen punt strategie voor het stimuleren van het gevoel van eigenwaarde te bieden.

De hier verstrekte informatie moet ook de mensen meer bewust van de factoren en de manifestaties van te maken Negatief zelfbeeld. Dus, voor degenen die een laag zelfbeeld ervaren, het zal hen meer bewust van wat het kan veroorzaken te maken. En voor degenen die zich op een dagelijkse basis met patiënten van lage eigenwaarde, het moet hen meer begrip.

Om redenen van tijd en ruimte, zijn we niet van plan in detail te gaan met betrekking tot de factoren en manifestaties van een laag zelfbeeld. We zullen alleen maar zeggen wat sommigen van hen zijn. Ons belangrijkste doel is hier om een ​​eenvoudige, gemakkelijk toe te passen, negen punt strategie, die in de praktijk gebracht, zal positieve resultaten opleveren bieden.

Elke persoon die een laag zelfbeeld ervaart zullen hun eigen unieke set te dragen hebben factoren. Sommige waarvan zij al dan niet volledig bekend. It &'; s als wanneer iemand huilt soms en heeft geen idee waarom. Het kan soms het zelfde met een laag gevoel van eigenwaarde. Maar een ding dat je kunt er zeker van, er &'; s een historische basis voor het. Met andere woorden, in iemands leven, zijn er specifieke aanknopingspunten die rechtstreeks verband houden met uw emotionele toestand van een laag zelfbeeld.

In de volgende lijst van factoren, een persoon ervaart lage eigenwaarde zal gemakkelijk in staat zijn om enkele van de factoren te identificeren als zij betrekking hebben op hen persoonlijk. Andere factoren binnen de lijst mag alleen bestaan ​​op een onbewust niveau. Dit is wat de bedoeling was toen we eerder naar aanknopingspunten genoemd.

Er zijn tien belangrijke bijdragende factoren. Deze zijn:

* Persoonlijke beperkingen
* Het niet voldoen aan de verwachtingen van anderen in * oneerlijke vergelijking met de anderen in Omgeving onrealistische doelen
* kleineren of beledigingen van anderen die een schadelijk personen waardigheid
* ongelukkige jeugd
* Negatieve ingang
* Depressie
* Race
* De afwezigheid van de liefde

Het beoordelen van de lijst, een persoon kan identificeren met één of meer van deze factoren. Het kan zijn dat zij anderen binnen de lijst die zij niet eerder op de hoogte van de te ontdekken.

Hoe zit het met de manifestaties van een laag zelfbeeld? Een schrijver zei: &"; Soms is de persoon met een zwakke identiteit en een laag zelfbeeld, probeert een valse voor- of gevel met die om de wereld te ontwikkelen &" ;.

Wat zijn enkele specifieke aspecten van een laag zelfbeeld? Daartoe behoren onder meer de volgende:

* De “ stoere vent &";
* De “ promiscue socialite &";
* De “ waanzinnig geklede punk rocker &";
* Eetstoornissen
* De “ clown van de klas &";
* De “ popelen om persoonlijkheid &" behagen;
* negatieve self-talk
* Verslavingen (dwz drugs of alcohol etc)
* Indecisive natuur
* Gebrek van betrokkenheid
* Gebrek aan zelfvertrouwen
* Verlegenheid

Nu we beide factoren en de manifestaties van een laag zelfbeeld, laat &' hebben geïdentificeerd; s focus op een eenvoudige negen punt strategie te stimuleren eigenwaarde

Stap 1:. Onderzoek uw sterke punten en onderontwikkelde gebieden van je karakter, talenten, vaardigheden, kennis en ervaring. Dit is een eenvoudige taak die u kunt uitvoeren met een stuk papier en een pen. Maak twee kolommen. Markeer één kolom als sterke punten, de andere onderontwikkelde gebieden. Gebruik dit om te ontdekken wie je bent, wat je bent en wat je weet en kan doen. Deze specifieke oefening is een krachtig discovery tool

Stap 2: Erken het feit dat je sterke punten, talenten, vaardigheden, kennis en ervaring beschikken. De meeste mensen gaan door het leven, zonder ooit gezien het feit dat zij bepaalde vaardigheden en talenten hebben opgedaan tijdens hun jaren van het leven. Je bent een “ iemand &"; niet een onbelangrijk spec! Erken jezelf, en je &'; ll uw eigenwaarde te stimuleren

Stap 3:. Nauwgezet werken op eventuele gebreken die je ontdekt in uw self-assessment. Één voor één, te vertalen die “ onderontwikkelde gebieden &"; waarbij in sterke punten mogelijk. Herinner me de sereniteit Gebed: “ God ons genade aan te nemen met de sereniteit van de dingen die niet kunnen worden veranderd, de moed om de dingen die moeten worden veranderd veranderen en de wijsheid om de een van de ander &" ;.

onderscheiden Stap 4: Denk aan uw deugden. Ben je leergierig? Geduldig? Compassionate? Royale? Kind? Focus op de goede deugden die je bezit

Stap 5:. Stel realistische doelen. Don &'; t schieten voor de sterren, anders teleurstelling is zeker om het eindresultaat. In plaats daarvan, welke doelen je instellen, bereiken ze in stappen. Kleine, eenvoudige cumulatieve stappen die je doelen makkelijker te bereiken. We klimmen een trap een stap op een moment niet in een grote sprong! Neem dezelfde aanpak bij het vaststellen van doelstellingen voor elk aspect van het leven! Als we doelen op een te hoog niveau, dan zijn we het opzetten onszelf voor self-sabotage

Stap 6:. Doe goed werk. Wanneer we elke taak benaderen, moeten we ons realiseren dat het eindresultaat is een weerspiegeling van onszelf, onze houding ten opzichte van dingen te doen.

Dus het naderen van een bepaalde taak gewetensvol, zullen we de taak vakkundig te vervullen. Dit zal bijdragen aan onze goed gevoel over onszelf

Stap 7:. Doe dingen voor anderen. Zelfrespect wordt niet bereikt door achterover te leunen en te laten anderen moeten wachten op je hand en voet. Het wordt verkregen door steeds actief betrokken bij het doen van dingen voor andere mensen. Vrijwilliger uw tijd en energie in een goed doel, zonder op zoek naar een terugverdientijd. Betrokken raken bij enige vorm van community werk of goed doel. Alles wat een bijdrage leveren aan het welzijn van anderen maakt, zal dit soort toedoen van een persoon het gevoel van eigenwaarde te vergroten

Stap 8:. Kies verenigingen en vrienden zorgvuldig. Een 17-jarige meisje een keer commentaar: &"; Mijn relatie met mezelf is een zeer ongelukkige één. Toen ik &'; m met mensen die vertrouwen in mij hebben, ik doe het goede werk. Met degenen die me behandelen als een accessoire voor een machine, word ik dom &" ;.

Mensen die hoog-minded of beledigend mensen voelen zich slecht over zichzelf. Het is belangrijk dan, dat we kiezen als vrienden die echt geïnteresseerd in onze welzijn

Stap 9:. &Rdquo; Bescheidenheid is een deugd &" ;. In onze inspanningen om het gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen, moeten we streven naar een evenwichtig beeld van onszelf. We willen voorkomen dat denken te sterk van onszelf. Sommigen in hun inspanningen om zelfvertrouwen te krijgen hebben de neiging om het doel voorbijschieten. Velen worden egoïstisch en schromelijk overdrijven hun vaardigheden en capaciteiten. Sommige verheffen zich door de invoering van anderen naar beneden. Voorkomen dat de val!

Het doel van dit artikel was om mensen te helpen het verkrijgen van een gezond gevoel van eigenwaarde en persoonlijke perceptie. Zoals Dr Allan Fromme heeft eens gezegd: &"; een persoon die een adequate opvatting van zichzelf is niet verdrietig, maar hij hoeft niet dolgelukkig zijn. Hij is niet pessimistisch, maar zijn optimisme is niet ongebreideld. Hij realiseert zich dat hij niet het opmerkelijke succes van alle tijden, noch zijn dat hij de eeuwige mislukking &" ;.

In uw inspanningen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, zijn bescheiden. Erken uw vermogen, maar don &'; t negeren uw fouten. Werken ze gewetensvol.

Volg door op dit plan stap-voor-stap, en je zelfvertrouwen zal stijgen.

Vergeet niet om de waardigheid en zelfrespect van die je in ere Contact via uw dagelijkse routine

Als u volgen door op deze suggesties, komt u aan de waarheid van de verklaring weten eenmaal geuit. &"; eigenwaarde is het ingrediënt dat de waardigheid van het menselijk bestaan ​​&" geeft ;.
.