3 Mind Buster Technieken over hoe om stress voor ouders van kinderen met speciale behoeften

Als u de ouder van een kind met speciale behoeften, stress lijkt te komen als onderdeel van het pakket of je het wilde of niet, of dat je kunt omgaan met het of niet. Maar hoe je ervoor kiest om te gaan met stressvolle situaties is volledig binnen uw controle.

Het goede nieuws is dat hoe effectief om te gaan met stress is iets dat kan worden geleerd en eenmaal geleerd moet een gewoonte door middel van herhaalde de praktijk en bewuste besef van wat triggers spanning geworden. Door dit te doen, zal je instinctief weet wat te doen om te voorkomen dat in de stressvolle situatie als het kan te allen prijze worden vermeden, of als je moet het onder ogen zien, dat je het op de juiste wijze zal behandelen en een gunstig resultaat zal optreden.

U ziet, als de ouders van een kind met speciale behoeften, zal er altijd gevallen waar u tot het uiterste zullen worden geduwd, kunt u geconfronteerd met een lopende of zware strijd, kan de vooruitgang traag of er kunnen sommige regressie met je kind, en het is zo makkelijk om overweldigd te voelen, gefrustreerd, dis-bevoegd, uit uw diepte of zelfs te voelen als een mislukking als een ouder. Dit is volkomen begrijpelijk en normaal.

Maar in het erkennen van deze gevoelens, kun je eigenlijk iets positiefs over hen verandering teweeg te brengen doen. Hier zijn enkele van mijn persoonlijke gedachten buster technieken over hoe om stress voor ouders van kinderen met speciale behoeften.

Techniek 1

Op elk moment, een bewuste beslissing om te verblijven in het huidige moment . Daarmee bedoel ik door geconcentreerd te blijven, actief betrokken en op de hoogte van wat er gebeurt om je heen. Op deze manier zal je geest geen tijd om "denken" negatief als het in het dagelijks leven en dat is precies de manier waarop we geacht worden te leven zal worden geabsorbeerd te hebben.

Maar hoe velen van ons zich schuldig maken aan stilstaan ​​bij het verleden en het geven van eindeloze tijd zorgen te maken over wat de toekomst in petto heeft voor ons kind. Door volledig aanwezig en bezig met het leven, niet het verleden en de toekomst niet de vergelijking te voeren en alleen het heden is belangrijk. Dit is echt alles wat we hebben controle over.

Techniek 2

Als je merkt dat je geest uit te drijven negatief over je kind, trek het voorzichtig terug met een positieve gedachte. Je moet actief politie je gedachten om dit goed te doen. Als je merkt dat je verstrikt te raken met zorgen en negativiteit over uw kind, breng jezelf terug naar het hier en nu en wat je denkt over, proberen om de manier waarop je er naar kijkt, zodat het wordt ingelijst in een positiever licht te veranderen.

Ik vind dit het beste werkt in plaats van te proberen de negatieve gedachte af te doen als het zal blijven opduiken. Echter, door te erkennen hoe je je voelt, beweeg die gedachte om een ​​die gunstiger is en positief over uw kind. Zelfs een lichte verschuiving in de richting van de positieve effectief zal zijn, anders wordt je onderbewustzijn kan de kloof te breed is voor de mentale instelling te maken.

Techniek 3

Zelfs op de donkerste en somberste dagen, neem een ​​paar momenten en proberen om van “ re-set &"; de dag door het vinden van een aantal positieve dingen gaande, hetzij in je leven, in het leven van een geliefde of zelfs in de wereld in het algemeen, als u niet in staat om iets dichter bij huis te vinden.

Door de erkenning van de positieve en door het vinden van iets om dankbaar over, zelfs alleen maar een ding te zijn, je zult beginnen te veranderen hoe je kijkt naar de dingen, ondanks jezelf, en je zult je lijst van dingen die je dankbaar kan vinden voor zal toenemen in de tijd. Dit zal resulteren in meer positiviteit in je leven, een vermenigvuldiging van de goede dingen die je krijgt en een minimalisering van de negatieve.

Ik laat u met een laatste gedachte

"Iedereen kan geven;. het is de eenvoudigste zaak van de wereld te doen, maar om het samen te houden wanneer iedereen anders zou begrijpen als. je uit elkaar viel, dat is waar de kracht. " . - Christopher Reeves