3 stappen om je angsten Conquer

Dale Carnegie zei ooit: “ Angst bestaat nergens, maar in onze geest &";

Let &'; s overweeg dit:. Als angst is slechts een verzinsel van onze verbeelding en niet ergens anders bestaan, hoe kunnen we verklaren de verwoestende gevolgen angst heeft op onze gezondheid en ons leven?

Ik kan een antwoord voor je hebt. Je ziet de angst, in tegenstelling tot alle andere emotie, heeft een vitale en basisfunctie, dat is om ons te waarschuwen tegen de fysieke en emotionele gevaar. Om dit doel te bereiken, angst activeert de vecht-of vluchtreactie waarbij giftige chemische stoffen in onze hersenen, zoals adrenaline. Ik kan begrijpen hoe nuttig deze functie duizenden jaren geleden zijn geweest, om de arme holbewoners te waarschuwen om te vliegen en vechten voor hun leven toen aangevallen door een beer. Maar vandaag, deze functie lijkt achterhaald en toch zijn we nog steeds ervaren zijn volledige impact. Bijvoorbeeld, kunnen we gewoon het geven van een toespraak of komen opdagen voor een interview en ineens merken we ons hart bonzen in onze borst en onze handpalmen krijgen bezwete, terwijl paniekerig en verward gevoel.

Ik heb een moeilijke tijd accepteren dat alleen maar omdat we bang zijn, dit alles kan gebeuren. Vooral wanneer ik besef dat vrijwel alles wat we doen in ons leven is getint met angst. Zoals je al weet, de lijst van de angst situaties is bijna eindeloos: angst voor ziekte, armoede, afwijzing, de angst voor het ouder worden, de eenzaamheid en de angst om te falen of succes

Wat moeten we doen.? Accepteren dat we zijn gevangenen van angst en laat het ons leven beheersen en weg te nemen onze vrijheid en levensvreugde

I don &'; t denk van wel en ik hoop dat je voelt de manier waarop ik
<. p> In de naam van onze bevrijding van de tirannie van onze angsten, stel ik voor 3 stappen die we kunnen nemen om ons te helpen

Stap 1:. Maak de angst je vriend

Wat betekent dat ? Aangezien wij niet kunnen ontsnappen of verbergen van het, waarom dan niet kiezen om angst te hebben als uw metgezel op uw nieuwe reis? Immers, is de angst alleen maar waarschuwing dat je gaat door veranderingen, en het omgaan met een nieuwe situatie kan worden ongemakkelijk. Angst kan ook dwingen ons om dapper te zijn en het ontwikkelen van een sterk karakter. Tot slot, angst, wanneer je in staat bent om het te veroveren, kunt u brengen een dergelijk gevoel van vervulling, groter gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Om dit concept meer levend te maken, stel ik voor dat je je voorstellen dat je zijn een slangenbezweerder uit India het dragen van een saffraan gekleurde tulband, zittend in een gekruiste benen positie leren te temmen van de Cobra van de angst, terwijl hypnotiserende hem met de bedwelmende muziek van de Pungi (een native bamboe blaasinstrument).

Stap 2: Wijzig uw aandacht

Stop gericht op angst en beginnen zich te concentreren op uw gewenste resultaat. Er wordt aangenomen dat wat u zich richten op zet uit en wordt je werkelijkheid. Besluiten om zich te concentreren op wat u wilt bereiken. Beeld jezelf je doel te hebben bereikt een gerust gevoel en zegevieren.

Bij de behandeling van een uitdagende situatie, kunt u zich voorstellen als een krijger, zoals koning Arthur als je een man of Xena de krijger prinses als je een vrouw, met een zwaard van onverschrokkenheid en het dragen van een harnas van wit licht, u beschermt tegen alle angst en negativiteit

Stap 3:. Ben je innerlijke coach

We hebben allemaal de neiging om te worden kritisch en veroordelend over onszelf. We voelen zich vaak diep dat we niet goed genoeg zijn. We geheim zoeken naar perfectie, die een grote druk, angst en angst creëert. Wat als we kozen liefdevoller en accepteren van onszelf te zijn en besloten om de taal van het hart dat zou verbieden keurt de “ niet &"; en “ moet van &'; s, &"; en in plaats daarvan, omarmen positieve en krachtige woorden

Om deze positieve ervaring te creëren, breng je armen in de lucht en te verklaren, “? overwinning voor mij, de overwinning is van mij &"; als u een grote glimlach op je gezicht voor waardering en dankbaarheid van deze vreugdevolle ogenblik plaatsen.

Ik hoop dat u gebruik maken van deze 3 stappen op uw reis van het leven. En alledaagse vergeet niet om angst te verwelkomen en maken het je vriend, om je geest gericht op de prachtige dingen die u wenst te bereiken in je leven en het belangrijkst, liefdevolle, bemoedigende en ondersteunende blijven.

Ik zou graag laat je met een laatste gedachte door Ralph Waldo Emerson, die ooit zei: “. Hij die niet elke dag te veroveren wat vrees is het geheim van het leven &" niet geleerd;
.