Geef jezelf krediet!

Aan het begin van elke coaching sessie, vraag ik mijn cliënt: wat en' s goed gegaan voor u sinds de laatste keer dat we samen zitten? It &';.. Sa kans voor hen om te pauzeren, herkennen hun prestaties, en vieren hun vorderingen

Maar om een ​​of andere reden, mensen hebben vaak een harde tijd met deze vraag

Mijn klant Jonathan, een ondernemer met een nieuw product, heeft een goed jaar achter de rug door elke standaard. Hij bracht zijn product op de markt voor op schema, zijn bedrijf heeft onlangs een award als Best Place to Work, en later deze zomer ontvangen, zijn zoon heads off voor zijn eerste jaar op een prestigieuze universiteit.

Na een bepaalde hoeveelheid porren, Jonathan erkend dat zijn leven – zowel professioneel als persoonlijk – ging geweldig. Maar toch was hij terughoudend om te praten over zijn successen. Het was veel gemakkelijker voor Jonathan om te bespreken wat er mis dan dat recht was gaan gaan.

Jonathan is nauwelijks alleen. In deze snelle wereld, op een paar van ons hebben – of neem – de tijd om te waarderen wat we &'; ve bereikt. It &'; s gemakkelijker om te focussen op onze nooit eindigende to-do lijsten en al hebben we vertrokken te volbrengen. Wij geven de voorkeur om te wonen over waar we &'; re tekortschieten, in plaats van wat we &';. Ve recht gedaan

Waarom is dat? Waarom moeten we aarzelen om onszelf het krediet dat we verdienen

Hier zijn een paar redenen waarom u terughoudend om je eigen succes te erkennen kunnen geven:?

De stem in je hoofd vertelt je niet te doen. De meesten van ons zijn vertrouwd met dat gezeur “ innerlijke criticus &"; die houdt van de schuld met alles wat we doen. Rick Carson &'; s boek Temmen Uw Gremlin: een verrassend eenvoudige methode voor het weggaan van Your Own Way biedt nuttige ideeën voor het beheer van negatieve self-talk

U denkt dat mensen won &'; t zoals jij.. U don &'; t wil eigenwijs kijken of lijken te verheerlijken jezelf. De waarheid is, rustig zelfvertrouwen is een zeer aantrekkelijke kwaliteit. En valse bescheidenheid kan irriterend op zijn eigen manier – don &'; t je denkt

U don &'; t jezelf wilt jinx. Ben je bijgelovig? Bang om aandacht te vragen voor uw geluk, opdat het niet verdwijnen? I &'; ve gecoacht veel high-het bereiken van business executives in mijn carrière, en geloof me, geluk had zeer weinig te maken met hun succes. Krijten uw prestaties aan het toeval is gewoon een andere manier om krediet te stelen van je

U didn &';. T krijgen veel lof als een kind. Velen van ons zijn geboren te vroeg om de vruchten van de eigenwaarde beweging te genieten. We stoorden &'; t krijgt trofeeën voor opdagen; in plaats daarvan kregen we te horen dat kinderen moeten worden gezien en niet gehoord. Of dat we kregen te groot voor onze broek. We namen deze vermaningen ter harte, zoals kinderen dat doen, en we kunnen ze dragen nog steeds bij ons, die nooit de tijd om te beoordelen of ze nog steeds van toepassing op ons genomen.

En nu, hier zijn enkele manieren om te beginnen vieren wat je &'; ve bereikt, in plaats van de woning op je tekortkomingen:

* Aan het eind van elke dag, noteer drie concrete dingen die je &'; ve volbracht. Ze don &'; t moet grote triomfen zijn. Sommige dagen, maar het indienen van een rapport of het draaien van een opdracht kunnen de lijst te maken. Maar deze oefening zal helpen versterken van het besef dat je &'; re vooruit

* Kijk naar waar je nu bent op uw prioriteiten vs. waar je gisteren was, een week geleden, een maand geleden.. Erkent de stappen die u heeft om hier te komen. Vrij snel, zal dit een gewoonte dat voelt goed geworden.

* Aan tafel vanavond, delen een succesverhaal of twee. Draai vervolgens aan de persoon naast je of over de tafel en vraag hen om een ​​hoogtepunt van hun dag te delen. Bekijk ze oplichten.

Wil je meer redenen om uw succes te erkennen? Wat dacht je van: wanneer je herkent wat &'; s rechts gaan, u uw vooruitzichten van de ene van negativiteit en klacht aan positiviteit en de mogelijkheid. U maakt nieuwe wegen in je hersenen dat het zoeken naar oplossingen en kansen, in plaats van stil te staan ​​bij mislukkingen

En last but not least:.!. You &'; re meer plezier te worden rond