Uw doelen te bereiken met behulp van deze vijf Coaching Vragen

Afgelopen maand twee jonge vrouwelijke officieren van het leger maakte geschiedenis door als eerste twee vrouwen om de elite Army Ranger cursus &mdash voltooien; een twee maanden trainingsprogramma dat fysieke kracht, mentale discipline en uithoudingsvermogen vergt. Ongeveer een kwart van de kandidaten voor deze slopende leger training voltooien. Van de 400 kandidaten (19 vrouwen) die deelnamen aan de huidige twee maanden durende opleiding, 94 mannen en 2 vrouw afgestudeerd. Ik ben onder de indruk van deze geweldige vrouwen, omdat ze zelf geduwd om hun limiet, volbracht hun doel en de lat voor andere vrouwen. Brava!

Hun prestatie zou u inspireren om iets dat je plaatst buiten je comfort zone te doen. Wanneer u doelen die inzet en doorzettingsvermogen eisen te stellen, word je je eigen held /heldin. Gaan door de behandeling van kanker, het overleven van een verlies, het krijgen van een hogere opleiding, het nemen van opleidingen, het starten van een bedrijf, wandelen een uitdagend parcours en nog veel meer — deze voorbeelden laten zien dat je kunt gaan de afstand om te bereiken wat je wilt. Badge &"; kunt u een &ldquo krijgen; aan het eind, maar je kunt het geweldig en bevoegd persoon die je bent te vieren.

Na de luie dagen van de zomer, kun je klaar om je aandacht, tijd en energie en uw geld te investeren in de richting van iets zijn je wilt bereiken. Uw doelstelling kan strekken u te zijn, doen of meer: ​​(be – innerlijke rust), (doen – stoppen met het drinken van gezoete dranken) of (hebben – ondersteunende relaties).

Hieronder volgt een korte coaching proces dat zal helpen om duidelijk te zijn over wat je wilt, actie te ondernemen stappen om het te laten gebeuren, obstakels te overwinnen en vieren succes vaak. U kunt dit proces continu te gebruiken in uw hele leven. Stel jezelf de volgende belangrijke vragen aan de slag te gaan:

Wat wil ik bereiken in de komende zes maanden tot twee jaar? Wat betekent het voor mij om het te hebben? (Als wat je wilt heeft grote betekenis voor u, u bent toegewijd aan het maken van het gebeuren Het weerspiegelt uw waarden en geeft je leven relevantie..)
Voorbeeld: Ik wil een 12-week lichamelijke conditie uitdaging in de sportschool te voltooien. Ik ben iets te doen om gezond te blijven en kijk mijn best.

Wat zijn drie acties die ik kan nemen om te bewegen in de richting van dat doel? (Acties zijn nodig om je doel te bereiken Maak ze tellen..)
Voorbeeld: I) alle informatie te krijgen en aanmelden; 2) zet een opleidingsprogramma op zijn plaats; en 3) het creëren van een gezonde voeding plan.

Wat kon krijgen in mijn manier van doen? (U saboteren uw succes door het niet te maken met interne weerstand, dat wil zeggen, negatief denken, of het vinden van een weg door een extern obstakel, dat wil zeggen, niet genoeg tijd. Zowel de weerstand en obstakels zal een deel van uw reis te krijgen wat je wilt.)
Voorbeeld: negatief denken – “ Ik ben gewoon te zwaar om te concurreren &"; externe obstakel – Wekelijkse lessen worden gehouden tijdens het diner, en ik nodig om mijn familie te voeden.

Hoe zal ik overwinnen? (Zodra u bepalen wat je in de weg zou kunnen krijgen, zet een actie in de plaats die je doel zal ondersteunen.)
Voorbeeld: positief denken – “ Ik kan het toch doen; het gewicht probleem is gewoon een beperkende verhaal ik mezelf &"; overwinnen hindernis – Ik kan maaltijden bereiden vooruit van de tijd en hen te bevriezen; Ik kan mijn man vragen om te helpen gedurende 12 weken.

Hoe zal ik erken de kleine overwinningen? (Korte termijn doelen op weg naar een groter doel kunt u tot succes vaak vieren Succes trekt meer succes..)
Voorbeeld:. Halverwege de training, zal ik mezelf trakteren op een nieuw paar sneakers

De twee vrouwen die uit de Ranger cursus afgestudeerd volbracht hun doel. De training inclusief peer-evaluaties. De mannen moesten deze vrouwen zien als gewaardeerde leden van het team, en dat deden ze. Wanneer u bent betrokken en doe je best om je doelen te bereiken, ook de steun van anderen nodig. De “ recht &"; relaties je motiveren om meer dan je zou denken te bereiken Restaurant  .;