Ondersteuning krijgen in tijden van verandering

Als coach en psychotherapeut, I &'; ve gewerkt met honderden mensen per jaar die gaan door dramatische verandering van een soort of een andere, en hebben behoefte aan steun van hun families, vrienden, collega's en anderen. We vaak bespreken wat gezonde steun is, en hoe het voelt als we ondersteuning dat geeft ons de kracht en het vertrouwen om door te zetten ontvangen.

Wat doet nuttige steun eruit?

Vanuit mijn perspectief, positieve steun geeft in veel opzichten, en is verbaal en non-verbaal uitgedrukt, door middel van taal, overtuigingen, attitudes en gedrag. Ondersteunende mensen communiceren dat:

• Ze begrijpen wat je doet en waarom, zelfs als ze niet volledig eens
• Ze zijn positief, bemoedigend, versterking, en verheffend in hun eigen taal, houding en gedrag
• Ze uiten hun geloof in uw vermogen om
&bull slagen; Ze communiceren vreugde bij uw succes en geluk (en echt voelen!)
&Bull; Als /wanneer ze zich zorgen, ze uiten ze rustig en productief
• Ze weten het verschil tussen hun agenda en de jouwe
• Algemeen, degenen die echt ondersteunend wil dat je alles wat je kunt in dit leven zijn, en uit te drukken dat verlangen in hun daden en woorden.

Dus wat kunnen we doen om nog meer steun van familie en vrienden te lokken? Hier zijn enkele tips die kunnen helpen:

o Presenteer uw ideeën "halfbakken." Toestaan ​​dat anderen om te brainstormen en het probleem op te lossen met je mee, die hen helpt om meer te worden geïnvesteerd in uw proces en uw vooruitgang. Vermijd "done deals."
O Open een dialoog over de ondersteuning die u nodig hebt. Niet "underground" te gaan met uw behoefte aan hulp.
O Maak duidelijk wat je nodig hebt en wilt. Zeg aan uw familie en vrienden: "Het is heel belangrijk voor mij om uw steun op deze hebben Mag ik u vertellen wat het meest nuttig voor mij zou zijn.?"
O Identificeer acties die specifieke, gedrags- zijn en meetbaar in wat je vraagt. Bijvoorbeeld, een klant vroeg haar echtgenoot, "Schat, ik zou heel graag deze nieuwe klasse, die twee avonden per week aan voor een maand duren, maar het zou betekenen dat ik wat extra hulp met de kinderen nodig hebben. Zou u in staat ze eten te geven en zet ze aan het bed terwijl ik op school? "
o Vraag: 'Wat kan ik doen om het gemakkelijker maken voor u om mij te steunen?" Overweeg dan het antwoord, en actie ondernemen op.
O Ten slotte het ontwikkelen van een ondersteuningsplan elkaar dat je alles kunt kopen in, en opnieuw vaak.

Deze kleine stappen kan een groot verschil maken. Maar wat kunnen we doen als we nog steeds niet de steun die we nodig hebben?

Er zijn veel factoren die bijdragen aan het gebrek aan steun van familie, vrienden en collega's. Om de dynamiek beter te begrijpen, kijken naar wat er aan de hand van een proces oogpunt, evenals een content-niveau. Met andere woorden, vraag jezelf af: "Wat kan mijn vriend gebrek aan ondersteuning vertel me over mezelf, mijn relatie met deze persoon, en de impact van deze nieuwe stap op zijn /haar leven dat ik moet begrijpen?"

Soms is een vriend is jaloers op je succes of de uitbreiding, en kan het gewoon niet volledig aanwezig of gelukkig voor u op dit moment. In dit geval, uw medeleven helpt. Maar ook zou kunnen wijzen op de noodzaak van een sterkere grens worden ontwikkeld, zodat je weet of en wanneer de juiste tijd is om weg te lopen of te beperken uw interactie met deze niet-ondersteunende vriend.

Andere tijden , non-support weerspiegelt een bezorgdheid over de rol van een familielid of vriend dat misschien de weg die u neemt lijkt een beetje wankel, riskant, of potentieel moeilijk. Als dit het geval is, open je geest en hart, en de informatie die uw familie /vriend vertelt u volledig te verwerken. Kijken, verkennen niet verdedigen en beslissen of een van deze informatie is dat je niet hebben overwogen. Het kan heel goed zijn. Zo niet, dan is het tijd om je standpunt te verwoorden met vertrouwen en kracht. Proberen te brengen hoe en waarom deze stap, vanuit uw perspectief, is van cruciaal belang voor je geluk.

Kijk naar waar je niet steun ontvangen vandaag. Krijg duidelijk over waar uw knoppen worden geduwd in het proces (wat maakt je defensief, onzeker, verontwaardigd, boos geworden). Door het onderzoeken van uw eigen "proces", you &'; ll een dieper inzicht in waar u een beetje meer duidelijkheid, vertrouwen en moed nodig heeft om uw nieuwe pad te volgen ontwikkelen

Hier is een cruciaal punt veel mensen don '. t realiseren: Zodra je helemaal duidelijk en vol vertrouwen over je nieuwe richting, zult u merken dat u beter in staat aan te trekken in je leven de aard van de steun en hulp die u nodig hebt

Als je weet dan een schaduw. van twijfel dat deze nieuwe stap voelt, kun je bergen verzetten, en je zal niet toestaan ​​dat een aantal nee-zeggers in de weg staan ​​

Ik wens u vrolijke en spannende overgangen
 ..;