Public Speaking - Face Your Fears

Als je net als de meeste mensen op de planeet, heb je angsten. En net als veel mensen, kan je bang voor spreken in het openbaar. Of het is een mind-numbing, knie kloppen, maag karnen angst, of een mildere, minder invasieve, zou ik-vrij-niet-te-doen-deze angst, kan het krijgen in de manier van uw professioneel succes en uw persoonlijke groei.

In mijn presentatie vaardigheden klassen, vraag ik de deelnemers om hun angsten te identificeren. Reacties onder meer wat je zou verwachten - ". Ik ben bang dat ik mijn plaats te verliezen" bijvoorbeeld, "Ik ben bang dat mijn geest zal leeg te gaan" en Vervolgens vraag ik de cruciale vraag: "En wat zal er gebeuren?"

De reacties altijd me verbazen. Wanneer we graven diep in die angst, wat begon als "Ik ben bang dat mijn geest zal leeg te gaan" of "Ik ben bang dat ik mijn plaats te verliezen" eindigt als "en dan zal ik dom in de voorkant van mijn kijken baas, en dan zal ik ontslagen, en dan zal ik mijn huis kwijt, en dan zal mijn echtgenoot mij te verlaten, en dan zal de hond weg te lopen. "

Geen wonder dat je niet wilt dat de presentatie te geven - je bang dat je hele leven is rijden op het! Hoe waarschijnlijk is het dat al die vreselijke dingen zullen gebeuren, als gevolg van deze presentatie? Erg onwaarschijnlijk!

Maar het feit dat iemand zich zorgen te maken over hen laat zien hoe krachtig angst kan zijn en hoe slopend. Zodra u het te identificeren, maar je kunt het onderwerpen aan de logica (doet deze angst echt zinvol?) En de waarschijnlijkheid (wat zijn de kansen van deze vreselijke dingen zullen gebeuren?) En begint om zijn macht over je verzwakken.

Franklin Roosevelt zei het beste in zijn eerste inaugurele rede in 1933, toen de Verenigde Staten was in de greep van de Grote Depressie: "Dus, in de eerste plaats wil ik beweren mijn vaste overtuiging dat het enige wat we te vrezen is de angst zelf -. naamloos, redeloze, ongerechtvaardigde terreur die nodig inspanningen om retraite te zetten in vooraf verlammingen " Toen ik werkte als archivaris bij het Franklin Roosevelt Presidential Library, had ik de gelegenheid om de werkelijke kopie van die toespraak houden in mijn hand en die woorden zijn me bijgebleven.

En alles wat we hier hebben besproken over de macht van de angst is van toepassing op alle aspecten van ons leven, ook buiten spreken in het openbaar - we hebben allemaal dingen die we doen vermijden uit angst. Dit zijn dingen die we moeten en kunnen doen, zoals het zoeken naar een betere baan, waarbij een oefening klasse of het krijgen van een handvat op onze financiën.

Denk er eens over - wat zou je doen als je niet bang? Hoe wordt de angst verlamt uw inspanningen om retraite te zetten in vooraf?

Op een of ander moment, hebben we allemaal toegestaan ​​angst om ons vast te houden. Voor maanden, heb ik uit te stellen vraagt ​​een zakelijk contact voor hulp bij een beroepsvereniging waartoe ik behoor. Ik heb excuses gemaakt waarom ik haar niet heb om hulp gevraagd, maar de echte reden is dat ik ben bang dat ze zou nee zeggen, dat ze niet in staat om te helpen - en dan is dat het einde van die mogelijkheid zal zijn en dan zal ik uit opties, en dan zal ik vast te zitten, en dan zal ik een mislukking.

Ik realiseerde me niet dat mijn excuses en passiviteit waren slechts een dekmantel voor mijn angsten, totdat iemand me belde op het (nog een reden waarom het goed is om eerlijke mensen om je heen die zullen wijzen bij u 're niet "walking your talk").

Nu ik mijn angsten hebt geïdentificeerd, realiseer ik me dat ze geen steek houden. Realistisch, wat is het ergste dat kan gebeuren? Ze zou nee zeggen tegen mijn verzoek om hulp. Zou ik dat aan? Ja. Wat zijn de kansen dat de weigering me zou leiden tot een mislukking te worden? Heel laag. Dan heb ik niets te vrezen.

Dus, ik ben weg om haar een e-mail te schrijven! Hoe zit het met jou?

Gilda Bonanno is een spreker, trainer en coach die helpt mensen uit alle lagen van het leven verbeteren van hun communicatie- en presentatievaardigheden. Ontvang een gratis speciaal verslag, "Zes fouten te vermijden in het spreken in het openbaar, dus uw presentatie Sparkles 'door een bezoek http://gildabonanno.com/newsletter.aspx en het invoeren van uw e-mailadres. U zult ook worden ingeschreven op vrije tweemaal-maandelijkse e-nieuwsbrief Gilda's met praktische tips kunt u direct gebruiken om uw communicatie en presentatie vaardigheden te verbeteren. Copyright (c) 2009
.