Hoe te overwinnen Verlegenheid

Er zijn veel mensen die last hebben van verlegenheid van de een of de volgende. De meeste mensen worden zelfbewust, waar ze worden met situaties waarin ze moeten in een ruimte die vol is van de gezichten zijn ze niet gewend aan. Zulke momenten hebben een zekere mate van zelfcontrole. Als je angstig voelen tijdens situaties die je in het publiek en als je het gevoel alsof iemand terug houdt je dan is de kans groot dat u last van verlegenheid.

Het maakt niet uit als je een introvert of extravert we allemaal kunnen betrekking hebben op verlegen voelen tijdens een bepaald punt in ons leven. De meeste mensen geloven dat het slechts introverte personen die verlegenheid ervaren dit is helemaal niet waar. Verlegenheid in eenvoudige termen is een ongemakkelijke zelfbewustzijn dat gebeurt in het gezelschap van vreemde mensen.

Wat maakt ons verlegen?

Uit onderzoek is gebleken dat verlegenheid wordt veroorzaakt door drie factoren deze zijn die in combinatie produceert verlegenheid. De eerste is een overmatige evaluatie van het zelf, ten tweede je je zelf negatief bekijken en uiteindelijk je bezig met je zelf. Wanneer deze drie factoren gecombineerd, verlegenheid optreedt. Dit gebeurt vooral in sociale evenementen en rond vreemde mensen.

Dus wat is het dat ons doet verlegenheid ervaren?

We hebben allemaal ervaren verlegenheid op een bepaald punt in het leven tot op zekere hoogte, maar de oorzaak echt neer op het volgende:

image Zwakke zelf, al bezig met zichzelf, en etikettering. Al deze negatieven kan zijn gebeurd op een bepaald moment tijdens het leven situaties en ervaringen die je niet te sluiten zijn gekomen met. Deze produceren de negatieve emotie die verlegenheid.

Dus hoe gaat men te overwinnen verlegenheid?

Een van de belangrijkste manieren van vechten verlegenheid is vergroot bewustzijn. Dit betekent dat je nodig hebt om rekening controle van uw ervaring van verlegenheid.

Fist stap in het overwinnen van je verlegenheid is om het te begrijpen.

Ieder heeft een unieke vorm van verlegenheid die wordt veroorzaakt door bepaalde gebeurtenissen, instellingen en situaties. Je nodig hebt om uit te vinden wat er precies is waardoor je trigger en wat het is dat u zich zorgen over zijn.

Het omzetten van zelfbewustzijn in Self Awareness

Zeg tegen jezelf dat de wereld je niet kijkt. De waarheid is, de meeste mensen zijn te druk op zoek naar zichzelf in plaats van zich te concentreren op je. Als u op zoek bent naar anderen, naar binnen te trekken dat het bewustzijn. Vind het begrip van wat is het dat je verlegen maakt. Kijk in jezelf en observeer de aanwezigheid van je gedachten. Werkelijk zelfbewustzijn is de eerste stap in de verbetering van iemands leven.

zoeken wat maakt je sterk

We hebben allemaal iets dat we zijn sterk op zoals verschillende kwaliteiten en de manier waarop we onszelf te uiten. Lokaliseren deze sterke punten en accepteren, zelfs als ze niet worden bekeken in een traditionele zin. Immers, als de hele wereld was hetzelfde alles overdreven saai zou zijn.

Hou van jezelf

Zelf waardering is een van de beste manieren van het overwinnen van verlegenheid. Leer de unieke uitdrukking die je liefde. Neem de tijd en de pen van een liefdesbrief aan jezelf. Neem de tijd om uit te gaan en de dingen doen die je echt genieten. Wees dankbaar voor je gezondheid; wat tijd om jezelf te leren kennen.

Wees geen overeenstemming

Probeer nooit om iemand anders te zijn. Dit is uiterst vermoeiend en niet leuk. Weet dat het goed is anders. De waarheid is, mensen die zijn populair ervaring dezelfde emoties, onzekerheden, zelfbewustzijn en gevoelens van onhandigheid.

Plaats uw focus op andere individuen

In plaats van te focussen op wat maakt je onhandig, luisteren naar wat andere te zeggen hebben tijdens sociale bijeenkomsten. Breng de tijd en leren over anderen. Te leren kennen en te begrijpen wat ze te zeggen hebben al een gesprek.

Verminder uw angst door middel van een gecontroleerde ademhaling

Angst en angst hebben een manier overweldigend u. Een manier om het beheersen van deze negatieve emoties worden echter steeds assertiever. U kunt uw angst te beheersen door het kanaliseren van het in kleinere stukken en assimileren het langzaam. Dit wordt gedaan door middel van een gecontroleerde ademhaling. Langzaam in- en uitademen zoals u het triggering gedachten te wissen.

het verminderen van angst door beweging

Lichamelijke beweging is een van de beste manieren om opgekropte energie vrij te geven. Wandelen en joggen zal helpen om de geest van de situaties die angst te creëren wissen. Deze hernieuwde geest staat zal toestaan ​​om dingen beter te zien.

Bevestiging

Woorden zijn zeer krachtig en worden gebruikt in de juiste context kunnen ze de werkelijkheid veranderen. De onbewuste geest neemt signalen wat de bewuste geest hoort en drijft het wezen volgens. Het weer herbevestigen positieve woorden en na verloop van tijd zul je beginnen met een verandering van hoe je leven dat je verlegenheid invloed zien ervaren.

nooit weglopen van wat het is dat maakt je ongemakkelijk

Wanneer u een instelling of een situatie die maakt je verlegen bent u in principe versterken dat de negatieve aspect van jezelf en het maken van het sterker te verlaten. Draai deze angstige situaties in een periode waarin word je de waarnemer en graven in je psyche om uit te vinden wat het is dat maakt je reageert op deze manier.

Wees accepteren afwijzing.

Afwijzing is een natuurlijk onderdeel van het leven. Je moet leren hoe om te gaan met deze afwijzing en leren hoe ze nooit persoonlijk nemen. Ieder zal op een bepaald punt in de tijd worden afgewezen. It &'; s slechts een deel van het leerproces van het leven. De sleutel is om de afwijzing te behandelen door nooit het nemen van het persoonlijk, op zoek naar de les in de situatie en verder gaan.

Weg met perfectionisme

De meeste mensen die zichzelf te vergelijken met anderen hebben de neiging om zich te vergelijken met de meest populaire persoon in een sociale omgeving of de beroemdheden op TV. Dit op zijn beurt zorgt ervoor dat ze te hoge verwachtingen van zichzelf te plaatsen waardoor ze op de vraag waarom kan &' vragen; t ik net als de andere persoon. Weg met deze perfectionisme.

Tot slot oefen je sociale vaardigheden

Praktijk maakt perfect, net als elke andere vaardigheid die je kan hebben, moet u uw sociale vaardigheden te oefenen. Besteed tijd om jezelf daar ontmoeten en groet anderen. Als u &'; re niet zeker wat te zeggen, vraag dan een gebakken om u te helpen voor de hand voor een dergelijke sociale evenementen
.