Heeft u Daydream wanneer je moet concentreren?_communicatieve vaardigheden en training

Heeft u Daydream wanneer je moet concentreren?

Heeft u Daydream (Mind-Wandering) In plaats van Concentreren

&bull?; 1. Nieuw onderzoek (11.15.12) op UCSF (University of California), gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Psychological Science, meldt dat het dagdromen in plaats van gerichte aandacht, veroorzaakt ongeluk en vroegtijdige veroudering

• 2. Wij (Speedreading101), zoals geverifieerd statistieken voor wij geloven. Bijvoorbeeld: wanneer mensen aan het werk zijn, bijna de helft-van-de-tijd, we denken aan wat en' s voor het diner, rekeningen te betalen, of de volgende vakantie

•. 3. Harvard onderzoekers Dr Daniel Gilbert en Dr. Mathew Killingsworth, zeggen dat de gemiddelde persoon (dit!) Dagdromen, 47% van de tijd – terwijl zij en' re wakker.

• Hoe veel? Herhaal het hardop – 47% van hun werkdag

• 4. Dus wat? Ze krijgen hun werk gedaan, toch? It &'; s “ Niet Alright &" ;. We zijn het gelukkigst (geestelijk en lichamelijk), wanneer we gefocust en het bijwonen van één-ding-op-een-tijd. Dagdromen programma's van onze hersenen om minder van onze prefrontale cortex te gebruiken voor het leren van & lange-termijn geheugen

• 5. Wij besteden geen aandacht aan van “ mind-zwerven &" ;, maar het kwetst ons immuunsysteem activiteit. Dagdromen verlaagt onze positieve stemming tijd, vermindert de levensduur (lengte van je leven), en de dagelijkse gezondheid

• 6. We betalen minstens Attention (concentraat) tijdens het rijden in het verkeer (woon-werkverkeer), en bij het werken in ons beroep. We dromen slechts 10% wanneer we bezig zijn met seks. Zinvol

&bull?; 7. Laat &'; s van onderwerp veranderen voordat we raden hoe
overwinnen dagdromen. Wist u dat de universiteit van Harvard heeft de grootste schenking (geld-in-de-bank) van het even welke school?

• Hoe veel? $ 30,7 miljard dollar. Yale heeft $ 19,4 B en Colombia, met $ 7,65 miljard. En ze daar en ' zeggen; s geen dinero in het onderwijs

• 8. Terug naar Dagdromen (mind-zwerven). “ Telomeren &"; zijn de tips (uiteinden) van onze chromosomen – in ons DNA. Krijg dit:

• 9. De kortere ons DNA “ telomeren &"; (onthoud die naam), hoe sneller we contact met ziekten en cash-in onze chips.

• 10. Doel: hoe meer u zich richten op het heden, hoe meer je bezig bent met je doelen, en aandacht besteden aan het hier-en-nu, hoe langer je leeft. Google: telomeren en telomerace.

• Stop! Dat een tip voor leven langer, gezonder en gelukkiger

• 11. Wilt u beleggen 4-5 minuten twee keer per dag aan een enzym in de hersenen genaamd telomerace die je helpt om gelukkiger, gezonder maken en langer te leven

&bull?; 12. Voor Brainiacs: telomerace is verantwoordelijk voor de bescherming en zelfs het aanvullen van uw telomeren voor de gezondheid en levensduur

•. 13. Stap een: Sit-down, sluit je ogen en ontspan

•. Stap: Twee: Neem een diepe middenrif Adem, en uitademen,
mentaal herhalen en visualiseer jezelf Lachend, en het maken van het geluid Hum-m, 4x. Mis deze inademen-en-adem vier keer, een totaal van 16 Hum-m klinkt. Het duurt ongeveer 90 seconden

• Stap: Drie: Herhaal deze-middenrif ademhalingsoefening een tweede keer, ongeveer 04:00. Vergeet niet, mentaal visualiseer jezelf
Glimlachen. Op uitademen, maken het geluid, “ Hum-m, Hum-m, Hum-m & Hum-m

Endwords:. Dit is een belangrijke strategie voor de gezondheid; raden wij u binnenkort beginnen. It &'; s “. Mind-experiment &" ;, en u de rechter

Zie je,