Beheer je emoties! 5 vragen te helpen herkennen en controle Uw Feelings

Coaching Mini-Les: Beheer je emoties

Laten we praten over de katalysator voor elke actie die je in je leven: emoties. De definitie van het woord "emotie" is "acting out."

"E" betekent uit. "Motion" betekent om te handelen. Hoe zijn je emoties waardoor je 'handelen uit? " Als u de vijf emoties die je hebt ervaren van de meeste van de afgelopen maand, kon identificeren wat zouden ze zijn? Hoe vaak heb je gehandeld, reageerde of over reageerde omdat je emoties onlangs? Een ding dat de neiging om mensen vast te zitten is marineren in hun emoties. Veel mensen gaan door hun dagen te laten onverzorgd emoties marineren totdat ze etteren en veroorzaken een onverwachte explosie, of houdt ze terug naar voren schuift. Welke emotionele bagage draag je rond? Welke van deze emoties ring meest echte, meestal in uw leven

Heb je het gevoel

·?; Angry-Zo ja, welke grens is geschonden

·?; Sad-Zo ja, wat verlies heb je

· ervaren?; Jaloers-Zo ja, wat wil je je meer van had

·?; Hulpeloze-Zo ja, wat de situatie is uit uw controle

·?; Onzekere-Zo ja, wie bent u op zoek naar naar bevestiging

·?; Angst Zo ja, waarom de negatieve gevolgen lijken meer plausibel dan de positieve

·?; Shame-Zo ja, welke ervaringen uit het verleden je definiëren

·?; Schuld-Zo ja, wat heb je gedaan dat niet line-up met je waarden

·?; Hurt-Als dat zo is, wie je gefaald heeft

·?; Teleurgesteld-Zo ja, hoe moet je jezelf niet

·?; Eenzaam-Zo ja, hoe doe je omgeving ontmoedigen connecties met anderen

·?; Overladen-Als dat zo is, heb je onrealistische verwachtingen voor jezelf

·?; Overweldigd-Zo ja, wie laat je dicteren uw planning

·?; Wrok-Zo ja, hoe gaat u misdirecting je woede

·?; Angstig-Zo ja, wat is het dat je zou moeten doen dat je misschien vermijden

·?; Unappreciated-Zo ja, van wie bent u op zoek naar goedkeuring? Wie is met uitzicht op u? Wat ben je op zoek naar erkenning, maar niet krijgen

Bron: Wat is echt houdt je terug? van Valorie Burton

Huiswerk:

Stel jezelf:

1. Welke emoties heb ik ervaren op dit moment?

2. Wat betekent deze emotie echt voor mij?

3. Zijn mijn acties die geschikt is voor deze situatie?

4. Ben ik vast te zitten in een emotionele sleur?

5. Zijn mijn emoties te verbieden me van het bereiken van mijn dromen?

Let op je emoties en een beetje dieper graven om te zien of je tot de kern van de zaak te krijgen. Vraag jezelf dan de kritische vragen die u kunnen helpen de emotionele patronen die kunnen worden ontvoeren uw doelen te herkennen. . Rekening houdend met deze stappen kunt u Restaurant   zetten op het pad naar het maximaliseren van je leven;