Hoe de wil om te winnen te verbeteren

Let &'; s face it, te beginnen iets nieuws is een van de moeilijkste dingen te doen. De routine is nog niet vastgesteld en heb je te maken met de leercurve, uitzoeken wat werkt en wat niet werkt.

Een gemeenschappelijke New Year resolutie is om een ​​oefening routine te beginnen in de sportschool. Meestal als iemand begint naar de sportschool, is het gevolg van een aantal externe of extrinsieke, motiverende factoren als kan ' van &; t krijgen in je skinny jeans niet meer, net op de schaal na de vakantie, een nieuwe liefde relatie en je wilt kijk je best of het voorbereiden voor een fysieke uitdaging dus je eerste triatlon.

Dit zijn uitstekende redenen om te beginnen, maar ze zullen niet houden ga je voor de lange termijn.

Om echt de stok met uw nieuwe sportschool routine interne of intrinsieke drijfveren nodig zijn. Dit zijn uw specifieke redenen die u te gaan, zelfs als het ongemakkelijk, onhandig of u stopt met het zien van onmiddellijke resultaten. De truc is om uw persoonlijke redenen afgestemd op uw waarden en uw doelen te hebben.

Als uw externe reden om naar de sportschool gaat weg, dus je brak met je nieuwe liefje, dan zul je uiteindelijk stoppen opdagen op de sportschool. Uw nieuwe routine oefenen didn &'; t genoeg motivatie om van “ stick it out &"; voor de lange termijn, wat er ook gebeurt.

Sommige persoonlijke drijfveren zijn:
 Je lichaam voelt zich beter en je hebt meer energie
 Je bent trots op de moeite die u zetten in en het zien van de resultaten
 Je bent begaan.. naar actief.

Het vinden van een routine u genieten, het ontmoeten van andere gelijkgestemde mensen en realiseren heb je meer energie dan je nu hebt gevoeld in jaren. Dit zijn de interne drijfveren. Zij zullen een nieuwe activiteit te nemen en beginnen met het vormen van het in een nieuwe gewoonte, uiteindelijk zul je een patroon te ontwikkelen. Het zelfbeeld van zijn fit, te weten de waarde van kwaliteit van het leven dat je ontvangt van regelmatig te oefenen en de secundaire arbeidsvoorwaarden u dus minder stress hebben opgedaan, meer energie en er jonger zal uw nieuw gedrag overgang naar een lifestyle keuze creëren.

Challenge: Wat &'; s iets nieuws je doet? Heeft u uw reden voor het begin van deze nieuwe ding weten? Schrijf het op. Volgende bepalen of u hebt een combinatie van interne en externe redenen. Nu hier is de echte sleutel tot hoe diep toegewijd je bent om deze nieuwe activiteit, als al uw externe motivatoren waren vandaag weg te gaan zou je nog steeds bijzonder gehecht aan verder te gaan met uw nieuwe activiteit? Zo ja, dan congrats op het hebben van die persoonlijke redenen. Zo niet, kijk dan of je een aantal persoonlijke redenen om dit te doen voor jezelf. . Op de lange termijn zal het een verschil
  maken;