Overwegingen Voordat u voedsel om te gaan

Heeft u momenten waarop je onrustig of angstig voelen en vertrouwen op voedsel om je te kalmeren? Heeft u zich richten op de plaats van wat je kunt eten op het eigenlijke probleem bij de hand? Hier zijn een paar gedachten over natuurlijke voeding te concentreren op wanneer u over te veel te eten omdat je emoties zijn:!

Eet als je honger hebt
Stop wanneer je vol bent

Als volg je deze twee stappen, kun je eigenlijk alles eten en niet te zwaar

Eet alles met mate
Als we te veel eten!; eten als we geen honger en eet meer dan we zijn hongerig naar dat is wanneer we hebben extra gewicht op ons lichaam. Heb Er zijn geen goede en slechte voeding. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die gezonder zijn dan anderen, maar dat is niet wat we bedoelen. We &'; re over uitspraken van goedheid /slechtheid, juistheid /onjuistheid, die ons slecht en verkeerd eten of zelfs te denken van het eten van bepaalde voedingsmiddelen, in plaats van te beseffen dat wanneer we met mate niets te eten is &ldquo voelen;. Bad &";
Het belangrijkste om te doen is om zich te concentreren op de vraag waarom we eten. Eten we omdat we honger of voor een emotionele reden? De waarheid is, als je eenmaal ophouden nodig om voedsel aandacht te gebruiken om te gaan met het leven, die alleen kan gebeuren als je &'; ve het gevoel van eigenwaarde en vertrouwen in jezelf tot leven in competente, respectvolle en waardige manieren te behandelen ontwikkeld, zult u uiteraard worden getrokken meer ter ere van voedsel keuzes met betrekking tot soorten voedsel en hoeveelheden, het gebeurt zonder enige moeite, en er is geen enkele zin van beperking of van “ Ik kan ' van &; t heeft … &" ;.
U mag geen schuldgevoel over wat jij bent aan het eten. De enige reden om zich schuldig te voelen omdat je &'; re van integriteit met wat je gelooft is goed of goed voor je. “ Ben ik schuldig voelen omdat ik &'; ben geen honger en ik &'; m te bereiken voor meer voedsel en ik weet dat dat betekent dat ik heb behoeften die aren &'; t wordt voldaan en ik moet een paar minuten duren om met mezelf en bepalen wat &'; s nadruk mij en wat ik kan doen om het probleem op te lossen &"?;

Als u zich kunnen identificeren met deze, dan besteden een paar minuten tot drie keer diep adem te nemen en te bewijzen hoe veilig het is op dat moment in je lichaam, op dat moment, en leren om wat en ' te identificeren; s werkelijk er in je geest en in je leven dat &';. s waardoor u zich zo overweldigd en vast

Doe wat je moet doen om de mogelijkheden in uw hele dag te maken voor de komende week (en daarbuiten indien nodig) te herinneren uzelf van de bovenstaande belangrijkste punten van natuurlijke voeding? Je moet weten dat elke keer dat u &'; re in verband met levensmiddelen anders dan de natuurlijke voeding manier manier, you &'; re met voedsel om te gaan waar u &' betekent;. Re angstig en /of gestrest over iets

U &'; re niet perfect (welkom op mijn club 6 miljard leden en tellen), en u don &'; t moet zijn. U hoeft alleen uw beste soort doen op elk moment en wees jezelf
 !;