Wil een gelukkiger, gezonder, meer succesvolle nieuwe jaar? Word een Optimist

De feestdagen zijn net achter de rug, uw decoraties langzaam hun weg terug in opbergdozen, de euforie van het geven van geschenken en ontvangen heeft plaatsgemaakt voor het alledaagse “ Daar gaan we, nog een jaar &"; waar u nog steeds een leven te maken of erachter te komen hoe om het te maken door middel van de volgende maand, waar de familie is nog steeds – goed, familie – en geen van uw verplichtingen lijken op magische wijze verdwenen te zijn, samen met de vakantie muziek

Ja, je &';. ve gemaakt uw New Year &'; s resoluties, en daar ga je naar die sportschool of een dieet of andere doel, tanden beet samen, zweren aan jezelf dat dit jaar zult u die resolutie door middel van zien, het maakt niet uit wat er nodig is. En je &'; re vrij zeker van dat het zal veel moeite kosten, niet om de strijd op te noemen, zoals u scheuren zelf blauwogende van uw warme comfortabel bed, staren naar de regen /sneeuw /ijs /koud en vragen zich af wat op aarde bezat u ? besluiten tot een vroege ochtend lopen elke dag

Here &'; sa radicale suggestie. Voordat u een van uw New Year &' ondernemen; s resoluties, besluiten om een ​​optimist te worden. Zorg dat uw eerste en belangrijkste nieuwe keuze voor 2013.

Waarom? Omdat een indrukwekkende hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat optimisten langer leven, gelukkiger, gezonder en succesvoller leven. Zij ervaren aanzienlijk minder stress, minder depressie, en genezen sneller dan pessimisten. Niet alleen dat, maar mijn favoriet – optimisten beter presteren dan hun eigen vaardigheden! Dus je kan ergens goed in zijn, maar als je &'; re een optimist, you &'; ll geweldig bij het. Maakt niet uit wat je onderneemt, you &'; ll ervaren meer succes en vreugde door de eenvoudige beslissing om een ​​optimist te worden

Hoe doe je dat.? Nou, het oude gezegde “ Zie het glas half vol &"; is nauwkeurig, maar richt zich op de essentie van optimisme, niet de praktische

Hier zijn drie snelle, eenvoudige tips om steeds een optimist:.

1. Speel de “ wat als &"; . spel positief

We spelen allemaal de “ wat als &"; spel, maar voor het grootste deel, we spelen het negatief. Neem bijvoorbeeld een gemeenschappelijke zorg: “ Wat als ik ontslagen &";? wat meestal leidt tot een van “ Wat als ik can &'; t krijgt een nieuwe baan? Wat als ik ga door ons spaargeld in een maand? Wat als ik don &'; t genoeg om de huur /hypotheek &" dekken?; Paniek sets in echt snel, en met dat je stress toeneemt als uw vermogen om helder te denken en goede beslissingen gaat rechtstreeks bergafwaarts.

In plaats daarvan spelen de “ wat als &"; spel in een hoopvolle richting: “ Nou, als ik ontslagen, ik heb een vrij goede vaardigheden, I &'; ve veel geleerd in deze job, I &'; ve maakte nieuwe verbindingen. I &'; m zeker dat ik kan sommige van die ombuigen naar een nieuwe situatie. Ondertussen I &'; ll wat extra energie gestoken in mijn huidige functie, dus ik &'; m niet zo gemakkelijk afgezien &";.

2. Het voordeel van de twijfel

Het geven van het voordeel van de twijfel, in ons voorbeeld hierboven, is de plaats waar je kijkt naar het feit dat je &';. Ve nog kreeg een baan, dat het bedrijf isn &'; t waarschijnlijk te sluiten volledig naar beneden zodat werknemers nog steeds nodig zijn, dat u &'; tot nu toe heb gehad goede recensies.

Dit alles verzekert je dat de hemel isn &'; t vallen vanaf nu, die u helpt te ontspannen, nogmaals verzekeren dat je functioneren op uw minst gestrest beste. U kunt nu pro-actief te zijn en te presteren op uw hoogste niveau, dat zult u zeker moeilijker te maken om het vuur.

3. Reminisce constructief

De meesten van ons, wanneer zij worden geconfronteerd met een situatie die we don &'; t graag, halen herinneringen destructief. We denken aan alle slechte dingen die zijn gebeurd met ons, en hoe verschrikkelijk het voelde, en hoe moeilijk het was om weer op de rails te krijgen.

In plaats daarvan halen herinneringen constructief. Bewust na te denken over alle goede dingen die zijn gebeurd voor u, hoe goed die schijnbare “ uit de lucht &"; behulpzaam toevalligheden voelde, en hoe verrassend gemakkelijk het was om weer op de rails te krijgen. Denk aan de mensen die je geholpen langs de weg, ook al was het maar een vreemde die je een glimlach bij het passeren wanneer je het meest nodig is een beetje vriendelijkheid gaf.

Word een optimist. Er zijn geen nadelen dan ook, geen vervelende bijwerkingen, niets dat disclaimers of kleine lettertjes van welke aard dan rechtvaardigt. Wees een optimist en genieten van een gewoon fantastisch 2013