Hoe de Imposter Phenomenon Overcome

Ik was op een coaching gesprek onlangs waar we besproken aangeleerde hulpeloosheid en hoe het een rol in ons leven speelt

Als we don &';. t allemaal aangeleerde hulpeloosheid zo diep verankerd in onze psyche dan waarom is het zo makkelijk voor de meesten van ons om te zeggen “ Ik kan van &'; t &"; wanneer zij worden geconfronteerd met een uitdaging die ons buiten onze comfort zone. It &'; s bijna een reflex reactie voor velen van ons en ik denk dat het komt voort uit ervaringen uit het verleden waar we ervaren een verlies van macht. Deze ervaringen misschien niet eens momenteel in ons bewustzijn

Om dit te compenseren door ons ontwikkelde een “. Faken totdat je het &" te maken; persona. We presenteren een gepolijst beeld naar de buitenwereld, omdat we weten dat dit is wat wordt verwacht en noodzakelijk survive- maar binnen ervaren we angst -niet echt te weten wat het precies is dat we vrezen. Vaak hebben we de kerncompetenties geleerd nodig om succesvol te zijn en denken dat we nog steeds “ faken &"; maar in werkelijkheid hebben we een niveau van meesterschap dat succes garandeert als we geloofden dat het alleen onszelf hebben bereikt

We schrijven vaak onze vorige prestaties te geluk of een goede timing en de angst dat anderen gaan om te ontdekken dat we don &'; t weet echt zo veel als wij laten op of zijn zo goed in staat als we verschijnen. Dit is de Impostor fenomeen zoals sommigen het noemen. Zelfs talentvolle performers bekennen aan het hebben van deze onzekerheden.

Het houdt veel van ons terug uit dat alles wat we kunnen. Voor mezelf, ik weet dat ik moet voortdurend concentreren op het verplaatsen van de “ fake it &'; til je het &" te maken; persona en zie mezelf als de volleerde vrouw die ik ben

In de persoonlijke ontwikkeling, bewustwording is de sleutel en ik weet dat als ik laat me een ander possibility- bijvoorbeeld rekening houden met de mogelijkheid dat “. bold &"; en “ overvloedige &"; in alles wat ik doe het opent een hele nieuwe wereld van ervaringen voor mij.

Het hebben van dit besef is echter niet genoeg. It &'; s belangrijk dat ik een structuur om mij de mogelijkheid te houden
Ik moet eerst een opzettelijk in welke richting ik op weg te maken.? Dan heb ik visualiseren hoe dat eruit zal zien als ik aankom bij mijn bestemming

It &';. Belangrijk voor mij op dat moment om een ​​besluit- een lijn in dat zand te trekken dat ik niet zal stoppen totdat bereik ik mijn bestemming. Geen excuses- geen grapje!

Op die manier, wanneer de omstandigheden komen, ik weet dat ik ben 100% verantwoordelijk voor zowel het veranderen van de situatie of het veranderen van mijn houding ten opzichte van het. Omdat het een slachtoffer van mijn omstandigheden isn &'; t zelfs een overweging. Er is geen plaats meer voor de anderen de schuld geven. Dit helpt om te houden me gericht op oplossingen geen problemen.

Hoe houd ik mijn bedoeling in leven? – door het gebruik van affirmaties elke dag dat de visie levend te houden. “ Ik trek mensen om mij die mij in wat ik &' te steunen; m tot " van &;. Ongeacht hoeveel tijd moet ik besteden aan het project bij de hand (dwz groeiende mijn bedrijf, dienstverlening aan de gemeenschap) is het belangrijk dat ik blijf volledig aanwezig gedurende de tijd dat ik moet de resultaten te krijgen. Ik moet die tijd boeken in mijn agenda en houd afleiding tot een minimum

Toen ik stoppen met denken dat de dingen op een bepaalde manier ik open mezelf om allerlei possibilities- resultaten die ik niet had &' bezoeken;. T zelfs gedacht dat ik beperken mijn delen aan mensen die te zien mijn droom en nooit in twijfel dat ik &'; ga het-bereiken, ongeacht hoe vaak ik heb zelf opgepakt en afgestoft mezelf af van mislukte pogingen. Niet het nemen van mezelf zo serieus echt helpt in deze tijden.

In het besef dat elk gesprek dat ik ofwel gaat me vooruit of houdt me terug houdt me scherp. Als ik een negatieve gedachte of ervaring zelftwijfel Ik snap de rubberen band die ik draag rond mijn pols als een herinnering dat dit gesprek mij niet dienen.

lees ik alles wat ik kan op de overvloed aan mijn zelfvertrouwen te overwinnen -imposed beperkingen op hoeveel geld ik ben verdient hebben. Ik neem alle acties die ik heb begaan te nemen en neem dan een stap terug en laat het universum over te nemen en te doen van haar kant. Ik begin elke dag dankbaar voor wat ik heb. Deze eenvoudige handeling van het uiten van mijn dankbaarheid is zo krachtig dat ik meteen het gevoel een sterke stijging van de gelukkige emoties.

Toen ik eindelijk overwegen wat het zou zijn om helemaal gelukkig te zijn zonder iets te hoeven aan de buitenkant het- veroorzaken en Ik doorgaan met de kennis dat alles zich ontvouwt zoals het hoort
.