5 manieren Ondernemers kunnen hun angsten overwinnen

Angst is een krachtig instinct, een die de kleuren veel van onze beslissingen of we &'; re bewust van zijn of niet. Denk er eens over: hoe vaak bent u beïnvloed of zelfs verlamd door je angsten van wat kan er mis gaan? Maar sommige mensen hebben bedacht hoe de angst gebruiken in hun voordeel, om angst &' benutten; s energie om hen te helpen dingen gedaan te krijgen. Hoe kun je een van die mensen? Hieronder zijn vijf ideeën om u te helpen af ​​te stappen van de angst en de richting van actie

1 -. Reframe. Wat &'; s belangrijk is, is niet wat je overkomt, maar hoe je het te bekijken. Vaak onze angsten zijn niet gebaseerd op de werkelijkheid, maar op een verhaal dat we &'; ve maakte over iets dat in het verleden gebeurde. Je had een onaangename ervaring, je een aantal conclusies getrokken over, en nu heb je een negatieve overtuiging over die gebeurtenis. Elke keer dat een soortgelijke situatie komt, je automatisch krimpen van het. Wat als je op zoek naar andere manieren om dat verhaal te vertellen? Of zelfs opnieuw te vertellen het verhaal en hebben het eindigen met een positief resultaat

2 - Verwijder het onbekende. Angst werd veroorzaakt mijn cliënt Maxine, een milieu-adviseur, om haar voeten te slepen op het verkrijgen van een belangrijk voorstel de deur uit. Tijdens onze coaching ontmoeting, vroeg ik haar: “ Wat &';? S het ergste dat er kan gebeuren &"; Maxine dacht even na. “ Nou, het ergste zou zijn dat na het zetten van al dit werk in het voorstel, het vooruitzicht afwijst &"; En het beste wat er kan gebeuren? “ Het bedrijf gaat akkoord met het voorstel, en ik krijg om te werken aan een project I &'; ve wilde jaren &"!; Kijkend naar de mogelijke positieve kanten en nadelen gemaakt Maxine realiseren van de mogelijke beloningen voor het krijgen van haar voorstel klaar ver gecompenseerd de risico

3 -. Neem het. Stefan wakker om 02:30 pijnigde met angst over een probleem met de maand &'; s financiële cijfers. Terwijl hij keek naar de klok beurt om 03:00, herinnerde hij zich wat ik &'; d vertelde hem te doen wanneer zijn geest begint gaande eindeloze lus. Hij deed het licht aan, pakte pen en papier en schreef alle gedachten in zijn hoofd. Toen hij klaar was, viel hij in slaap wetende dat hij een aantal goede ideeën over hoe de situatie op te lossen had (en dat hij &';! Hen d herinneren). Het opschrijven van je zorgen kunt u stoppen met het reizen dezelfde mentale trajecten over en over en de controle van de situatie

4 -. Verplaats jezelf. In plaats van het instorten en het maken van jezelf kleiner lijkt, rechtop staan, houd je hoofd omhoog, en de mensen in de ogen kijken. Geloof het of niet, het plaatsen van jezelf in een houding van vertrouwen en macht daadwerkelijk kan invloed hebben op je lichaam chemie en geven je de boost je nodig hebt om uit te breken van je angst. Klik hier om een ​​Ted praten over dit onderwerp door sociaal psycholoog Amy Cuddy kijken

5 -. Vergeet niet om te ademen. U &'; re staan ​​op het podium en de vlinders in je buik hebben zojuist omgevormd tot keien. Wat doe jij? Volgens communicatie-expert Cheryl Dolan, diepe buikademhaling is de meest krachtige tegengif voor angst &mdash podium; of een andere situatie die u zien als bedreigend. “ Het vertraagt ​​je hartslag, richt je geest, en meteen onderbreekt de chemicaliën vecht-of-flight in uw centrale zenuwstelsel, waardoor u rust en responsieve versus reactief en angstig, &" zijn; Dolan zegt.

Ten slotte, neem dan een minuut om te overwegen hoe de angst je zou aansporen om nog meer succes in uw bedrijf geworden. In een recent succes tijdschrift interview, uitvinder en ondernemer Ray Kurzweil opgemerkt dat sommige mensen zijn zo bang voor mislukking dat ze don &'; t zelfs proberen. Hij liever falen zien als slechts tegenslag deel van een groeiproces die vervolgens kan worden gebouwd. Hij heeft zelfs een speciale term voor het falen: succes uitgesteld

Nice reframe, Ray
.!.