Geplande rust, goede voeding en dagelijkse meditatie zijn de elektrische gereedschappen van de super prestatie (deel 2)

In het artikel van gisteren verkend we de noodzaak van regelmatige rust, goede voeding en voor het maken van de tijd in uw dag om je geest leeg te maken en te mediteren. De grootste uitdaging u zal worden geconfronteerd, als je probeert om deze drie cruciale onderdelen in je leven te introduceren, is dat je het gevoel alsof je verslappen, terwijl u in feite de introductie van drie nieuwe instrumenten die in feite zal u productiever. De eerste stap in dit zeer noodzakelijk proces is om de enorme productiviteit voordelen die zullen vloeien om u als u de tijd op te bouwen in uw agenda op te laden, hoe het opbouwen van goede voedingswaarde keuzes in uw dagelijkse planning en scheduling tijd afhaken en laat je hersenen aan te vullen te zien zijn alle cruciale onderdelen van het creëren van het succes dat u wenst. Als je net als ik en het idee van het nemen van vrije tijd voelt alsof je eigenlijk alleen maar verslappen, dan verander je self-talk weg van “ het nemen van vrije tijd &"; en zie de tijd die u in uw dag te plannen voor herstel, meditatie en de inname van de juiste voeding als “ Verjonging, productiviteit bouwtijd &" ;. Deze verschuiving heeft me echt geholpen om deze cruciale componenten in mijn schema te introduceren. Ik nu minder tijd besteden aan het werken elke dag, plannen rusttijd, trainingstijd, voeding tijd en ik ervoor zorgen dat ik de tijd om elke dag te mediteren. Verbazingwekkend, omdat ik deze componenten in mijn drukke schema hebben ingevoerd, krijg ik veel effectiever werken elke dag gedaan. Maak weg Deze verschuiving van “ Ik ben het verspillen van tijd &"; door de invoering van deze schijnbare tijd misbaksels in mijn schema heb ik een nieuwe reeks van verbazingwekkende productiviteit gebouw tools die maken me veel effectiever en productiever en je zult jezelf verbazen hoeveel meer u gedaan te krijgen.
De enige manier om maken dit werk voor u is om ervoor te zorgen dat u daadwerkelijk plannen alle drie de componenten in uw zuivel. Zoals u weet “ wat wordt gepland, wordt gedaan &" ;. Elke zondag avond, wanneer u het zetten van uw weekplan samen voor de week, moet u de volgende componenten te bouwen in uw agenda, de tijd om je toekomst te ontmoeten en om elke dag te rusten. Plan regelmatige maaltijden gedurende de dag, maak tijd om te oefenen en ook op te bouwen in de tijd om te mediteren. Deze tijdvakken worden opgesloten in uw zuivel en word unmovable afspraken. De truc om dit te laten werken voor u is om ervoor te zorgen dat u verdedigt deze afspraken in uw agenda, zoals je zou een kans om te verschijnen op de Oprah-show. Tijdens uw verschijning op Oprah, zou je niet gesprekken aan te nemen, te aanvaarden onderbrekingen. U moet deze cruciale dagelijkse bijeenkomsten behandelen op dezelfde manier, moet je jezelf volledig uit het rooster te verwijderen en blokkeren van alle andere onderbrekingen.
Deze componenten zijn van cruciaal belang de productiviteit, energie en efficiency building tools. Dus breken uw wens om deze activiteiten geheim van iedereen om je heen te houden. Je hebt geen reden om schuldig over de zorg voor jezelf en voor het doen van dingen elke dag dat gaat je effectiever te maken voelen. Gebruik jezelf als een voorbeeld voor iedereen om je heen en laat ze zien hoe de invoering van deze cruciale onderdelen in uw agenda eigenlijk maken je veel productiever. Als u nieuwe parameters en verwachtingen rond uw schema ingesteld en u dit aan iedereen om je heen. Het is verbazingwekkend hoe de wereld lijkt zich te reorganiseren en alles lijkt aan te sluiten bij uw nieuwe schema.
De laatste en zeer belangrijk onderdeel in dit proces is om te meten hoe u elke dag te doen. Zoals je nagaan hoe je dat doet elke dag, week en maand en zie hoe je te verbeteren en steeds meer en meer gedaan. U zult zien een patroon ontstaan, dat zal u een manier om niet alleen uw voortgang te bewaken geven, maar een manier om voortdurend te verbeteren en het maken van dit systeem beter werken en beter voor u
alle verjonging componenten Meet, Restaurant • Bent u het houden van uw toezeggingen om te rusten en te ontspannen elke dag
•? Bent u op de uitoefening van een minimum van 3 – 4 keer per week
•? Bent u het eten van een goede, voedzame maaltijden 5 keer per dag
•? Bent u het maken van de tijd om elke dag te bemiddelen Heb Commit te maken, de invoering van deze cruciale componenten in uw agenda? , een compromisloze en productieve prioriteit elke dag en u ziet u de effectiviteit en efficiëntie te verbeteren dag na dag
Dit is wat ik raad je te introduceren in uw agenda als verjonging tijd
•. 40 minuten voor meditatie
&bull ; 40 minuten te oefenen, wandelen, fitness – om mijn lichaam uit de buurt van het kantoor te verplaatsen
•. 40 minuten naar activiteiten die gaan doen en te ontspannen je geest. Zoek iets dat kan uitdagen en prikkelen je te doen
•. Neem een ​​dag per week, 24 uur waarin je niets werkgerelateerde helemaal raken. Ik normaal kiezen voor een zaterdag en van 12 op zaterdag tot 12 op zondag Ik denk niet dat over het werk of enig werk doen
•. Plan een 3 dagen lang weekend om de 90 dagen
•. Neem een drie weken pauze een keer per jaar en reizen.
Als u een schema te introduceren in je leven waar je aan te moedigen herstel en verjonging, zul je opmerkelijke verbeteringen in uw creatief vermogen, het niveau van de focus, efficiëntie, productiviteit en efficiëntie te zien. We zijn gewoontedieren, dus de enige manier om dit te laten werken voor u is om het te plannen in uw dag en dit deel van uw nieuwe routines en succes gewoonte ingesteld te maken.
Http://www.andrewhorton.co. . za Restaurant