Boos op het werk? Een vrienden /Familie brainstormsessie!

Als boos en gefrustreerd op het werk is zijn eigen speciale merk van ellende. Waarom? Omdat u can &'; t uithalen naar de medewerker of manager of VP, dat is het besturen van je gek zonder gevaar voor het verlies van je baan. Terwijl bij huis, kunt u waarschijnlijk veel boos op uw tiener, je partner, of je moeder, zonder dat ze verbannen u van hun aanwezigheid voor altijd.

Vaker wel dan niet, we net maag wat frustraties we verdragen op het werk . Maar dat &'; s niet goed voor je emotionele en fysieke welzijn, noch voor uw huis leven. Op een gegeven moment zal ofwel uw gezondheid lijden (maagzweren, rugpijn, slapeloosheid, hoofdpijn, enz.) Of uw familie zal de last van je ongeluk te dragen.

Niet alleen dat, maar vaker wel dan niet, je vrienden en familie don &'; t willen horen over je woede op het werk. Face it, u don &'; t graag hun litanie van klachten te luisteren niet. En een goede work-life balance betekent meestal dat je werk &mdash vertrekken;. Op het werk

Zou dat het zo makkelijk! Weinigen van ons kunnen die effectief te grendelen ons leven. Maar er is een manier om te gaan met uw werk woede en frustratie zonder vervreemden uw vrienden en familie, inderdaad daadwerkelijk inschrijven als bondgenoten en bereid helpers!

Maar eerst moet je je vuur-en-zwavel vrijgave emotie. U kunt van &'; t krijgt uw vrienden en familie aan uw zijde tijdens het ademen vuur. Dus ofwel pond uw woede veilig op een kussen vernoemd “ vreselijke baas &"; op je bed, of schrijf het uit longhand (vind ik grote onleesbare krabbels bijzonder catharsis), of joggen het uit. Wat voor u werkt. Gewoon don &'; t Facebook, tweet, of e-mail, tenzij je de wereld willen in uw angst

Dan, bel een familie vergadering (ja, inclusief tieners), of een ontmoeting met een vriend.. Vertel hen het probleem: “ Mijn baas overbelast me regelmatig met nieuw werk aan het eind van de dag &"; “ Ik heb nooit de vakantie slot wil ik &" krijgen; “ ik ben de weg gepasseerd voor die promotie &"; Vraag voor zoveel mogelijke oplossingen als uw familie /vriend kan verzinnen. Probeer niet om een ​​van hen te beoordelen. Don &'; t kritiek op een van hun aanbod. Don &'; t bieden elke “ Ja, maar &"; statements. Schrijf gewoon alle suggesties naar beneden. Danken iedereen uitbundig voor hun inbreng, en vertel hen u &'; ll. Te houden bijgewerkt om je voortgang

U zult versteld staan ​​van de mogelijkheden die ontstaan ​​uit een groep brainstormsessie. Zelfs de bizarre ideeën uw tieners, of uw vriend, of uw echtgenoot, raden zullen sommige graan van de wijsheid in hen. Of hun ideeën zullen meer van je eigen stimuleren. Van daaruit kunt u erachter te komen wat de beste koers te nemen.

Plus, nu je vrienden /familie worden geïnvesteerd in uw probleem! Ze hebben bijgedragen aan zijn potentieel resolutie, zodat zij de zorg over hoe het afloopt.

Zodra u actief werken aan de oplossing voor uw probleem, je woede en frustratie kan worden omgeleid naar enthousiasme voor de komende oplossing.

Enthousiasme is veel beter voor je emotionele en fysieke welzijn, om niets van de voordelen voor uw vrienden en familie zeggen
.