*** Hoe te Momentum gebruiken Denken Gereedschap om te gaan met Tegenspoed

4 januari 2013 Geplaatst in: MoHow Door: Dr. Mo

Life serveert allerlei situaties die de meeste mensen problemen noemen. Voor de meeste mensen deze problemen zijn bronnen van overstuur, wanhoop, en ze worden vaak behandeld in ongezonde en destructieve manieren. In deze post zal ik drie momentum geest technieken die hebben bewezen krachtig en effectief in het omgaan met tegenslagen van alle soorten te beschrijven. Hier zijn ze:

1. Positieve Reference ervaringen. Deze techniek houdt uw herinnering aan een moment dat u een prettige en lonende ervaring van een situatie die enige gelijkenis met het probleem dat u momenteel geconfronteerd draagt ​​gehad. Studies hebben aangetoond dat wanneer we dit soort strategie die we voelen zich beter op twee manieren … ten eerste, de referentie-geheugen biedt een tijdelijk positief moment en we voelen ook meer staat de behandeling van de moeilijke situatie als gevolg … en dan tweede, reageren we meer constructief en goed over dat gevoel.

2. Dankbaarheid Attitude. De volgende keer dat u worden geconfronteerd met een moeilijke situatie pauze voor een moment, als dat &'; s mogelijk, en schrijf de volgende titel in uw MoPad tijdschrift, of in een notebook, &"; Mogelijke positieve gevolgen van het omgaan met (in het probleem te vullen) dat ik dankbaar zijn voor &" ;. Schrijf dan een lijst 5 mogelijke consequenties en merkt dat je iets beter zal voelen.

3. Momentum Mindfulness. Middenrif ademhaling en The Relaxation Response zijn twee stress reductie technieken die u zullen helpen aarden en centreren jezelf om tegenslagen meer constructieve wijze aan te pakken. Beoefenen ze regelmatig zullen chronische stress te verminderen en resulteren in het zijn meer rust en voorbereid wanneer zich problemen voordoen.

Als u wilt beter te voelen, te beginnen om deze technieken te oefenen, zodat de volgende keer dat u een tegenslag geconfronteerd zal veel worden meer geschikt voor het snijden naar beneden op maat.

Voor meer technieken die je kunt het volledige artikel in de MoFeed kenmerk van de MoPlus Membership Plan lezen. Als u lid bent gewoon inloggen of voor niet-leden, ga naar www.maintainmomentum.com aan te melden voor een gratis 15 dagen proef
.