Hoe je positieve affirmaties te stellen - een gemakkelijke 8 stap benadering

Net als veel dingen die we don &';. t volledig te begrijpen, is het makkelijk om de kracht van affirmaties te ontslaan zou zijn, maar genoeg gerespecteerd en zeer succesvolle mensen gebruiken ze dat, ze verdienen het onderzoek

Helaas, velen van ons opgroeien met een set van overtuigingen over onszelf die minder dan empowerment zijn. Als we opgroeien beginnen we om onszelf naar beneden voor een lichte storing echt of ingebeeld zetten. Onze ouders, leraren en andere invloedrijke volwassenen kunnen een verminderd zelfbeeld onbedoeld maken en installeren van een aantal beperkende overtuigingen. Dit wordt verergerd door het aantal keren dat we denken of praten met ons elke dag in negatieve termen. Het gebruik van positieve affirmaties is een krachtige techniek om die negatieve self-talk in iets positiever te veranderen.

Vooraanstaande denkers en onderzoekers op het gebruik van affirmaties bevatten Jack Canfield en John Assaraf. Onderzoek naar de effectiviteit van positieve affirmaties als een verbetering van het leven instrument heeft geleid tot de vorming van de volgende acht stappen systeem voor het instellen van positieve affirmaties.

1. Affirmaties moet beginnen met de woorden IK BEN. Dit zijn twee van de meest krachtige woorden in het Engels als ze sturen een commando naar het onderbewuste deel van onze geest.

2. Positieve – onze geest werken graag in beeld, daarom kunnen wij niet niet denken over iets. Dus probeer niet te denken aan een roze olifant zal ongetwijfeld brengen een beeld van een roze olifant. Een bevestiging zoals ik geniet ademen schone lucht

3 effectiever dan ik ben niet langer een roker te zijn.. Staat in de tegenwoordige tijd. Dit stelt een onbalans in het onderbewustzijn die zij vervolgens zal trachten te corrigeren. Bijvoorbeeld als u een bepaalde positie op het werk te krijgen, staat ben ik de regionale sales manager, in plaats van ik wil zijn, of ik zal zijn.

4. Specifieke – Ons onderbewustzijn duidelijke specifieke instructies die hen in staat om nauwkeurig te streven wat we in de vorm van positieve affirmaties hebt geprogrammeerd nodig. Dus “ Ik ben rijk &"; is niet specifiek genoeg, beter om te zeggen “ Ik verdiende $ 100.000 per jaar &" ;. U kunt ook aan de uitdrukking dit of iets beters te voegen, want als je te beperkend in uw wensen, zoals “ Ik wil Susan &" ;, ze misschien niet geïnteresseerd zijn, beschikbaar zijn of de beste match voor u te trouwen

5. Bevat een actief werkwoord – zonder in de middelbare school grammatica-modus, een actief werkwoord is een do-ing woord zoals wonen, hebben, bereiken, het verdienen, enzovoort.

6. Bevat een gevoel – Dit vergroot de kracht van uw affirmaties door het toevoegen van de brandstof van emotie. Overweeg gevoelens zoals blij, opgewonden, dankbaar of vrijheid.

7. Houd het Werkmap het meest effectief te zijn, moet je affirmatie gemakkelijk worden onthouden en vaak herhaald. Door hem kort je bent veel meer kans om het te onthouden. Als een leuke oefening die je zou kunnen overwegen te proberen om het te laten rijmen. Op deze manier, vergelijkbaar met reclame jingles, zal uw bevestiging steken in je hoofd.

8. Maak het persoonlijk – je affirmaties moet worden over jou. . U zult niet succesvol zijn in het proberen om een ​​andere persoon te veranderen, noch bent u waarschijnlijk volledig bezig met woorden die iemand anders heeft voorgesteld voor u

Een voorgestelde indeling zou er als volgt uitzien: Restaurant “ Ik ben zo dankbaar voor de vrijheid die het zijn een miljonair brengt me &"; of “ Ik ben zo trots om te accepteren mijn diploma in de voorkant van mijn familie en vrienden &";

Het laatste ding om te onthouden over positieve affirmaties is dat ze vaak moeten worden herhaald om je onderbewustzijn te herprogrammeren te accepteren dat ze waar zijn . Sommige leraren suggereren 100 keer per dag, anderen raden het zetten van uw affirmaties op uw nachtkastje en het reciteren van de eerste zaak in de ochtend en laatste dingen 's nachts
.