5 eenvoudige Transformaties To Life Verbeter: Deel 4 van 4

De verandering is een complex idee dat kan ertoe leiden dat sommige te trillen alleen van het woord alleen. Weerstand versterkt de angst dat hand in hand gaat met de verandering. "De angst voor het onbekende 'is een zin goed bekend bij de meeste en hoe waar het is. De nieuwheid van een bepaalde situatie kan genoeg zijn om ofwel schrikken een persoon niet te geloven of te voorzien die met de moed om volle kracht vooruit te streven.

Na verloop van tijd, een gewillige individu kan transformaties veranderen in een hart gevoeld, positieve ervaring. Toen we in de lagere school, verschillende gebeurtenissen elk jaar gebeurd - een nieuwe leraar, school, vrienden, maar het was het begrijpen van de veranderingen die de mogelijkheid om elk jaar te veroveren gedwongen. Het accepteren van de angst kan iemand helpen krijgen een soort van vriendschap met het, op zijn beurt, waardoor een om vooruit te gaan, onvermijdelijk.

1. Welkom elke verandering voor wat het is: Wees bereid om verandering als iets groots en nooit eerder gezien door de ogen uit te drukken. Nieuwe en frisse concepten en wijzigingen zijn niet altijd geweldig, maar hoe zal men weten of ze nooit proberen. Hebben een open geest en een positieve geest voor de mogelijkheden die voor ons ligt door te denken aan de overvloed van kans en toevalligheden die kunnen manifesteren van de ene stand te houden, onverschrokken sprong in elke richting, verwacht achteruit natuurlijk.

De vijand van angst wordt een afleiding, in plaats van een verwachting van welke aard ook. Een gesloten geest kan niet op de juiste planten de zaden om de geest te bloeien te maken en dan verwachten dat het groeien zonder een gezonde basis en rijden te doen. Dit werkt alleen wanneer men klaar is om alle grenzen los te laten en te laten zien waardering voor wat angst hielp hen te overwinnen.

2. Stop de zorg: Piekeren is nooit een goed gevoel aan over wonen voor iedereen. De gezondheidsrisico's alleen in verband met een zorgwekkende natuur kan voorkomen dat blijvend een gelukkig en constructief leven.

Dit zijn slechts enkele van de bijbehorende resultaten van zorg te noemen:
-Headaches of migraine
-Extreme onrust kunnen evolueren naar emoties, zoals: Afgunst, jaloezie, angst, paranoia, wanhoop, ontmoediging , zelfhaat, grof (verbaal, fysiek of mentaal), twijfel, prikkelbaarheid, paniek, angst, en zo veel meer
-Gebrek of verhoging van de eetlust
-Relatie complicaties /misbruik - verbaal of andere
Misselijkheid of GI kwesties
-Muscle pijn en /of zwakte, algehele vermoeidheid
-snelle hartslag (tachycardie), duizeligheid, flauwvallen, bewusteloosheid
-Coronary Artery Disease (CAD - tussentijds) of zelfs HARTINFARCT

De hierboven genoemde punten moeten een serieuze en ongezonde foto voor degenen die worden verbruikt door de staat van zorg te schilderen. Het is een emotie die van invloed kan iedereen, altijd

Behandelingen, preventie technieken, en advies:.
-Denk Positiever: Til de hele houding rijk door te denken aan een positieve tijd van het leven door middel van herinneringen of toekomstige events te komen --- gebruik maken van de verbeelding, dat is wat het is er voor
-Seek rust in de natuur of serene plek, zelfs een vakantie
-Smile en lachen bij elke gelegenheid
-Visualize de “ waarom &"; van zorg of schrijf uit de voors en tegens om fysiek evalueren het probleem uit de eerste hand
-Seek ondersteuning: Vrienden, familie, adviseur, therapeut, Fysioloog of een geestelijke gezondheidszorg beter te helpen bij de controle van het gedrag en mentale strijd

Meer dan waarschijnlijk, de zorg is niet zo slecht als het lijkt en oprechte inspanningen te verbeteren zal niet onopgemerkt blijven. Denk je bij jezelf zo vaak mogelijk, "Ik zal wel goed en ik kan deze verslaan". Maak jezelf geloven dat deze woorden en weten opgeven is geen optie. Je kunt slagen om zorgeloos te zijn.

3. Ontspanning: Het woord "ontspanning" niet kan worden gerealiseerd of zelfs denken "Relax Wat is dat?". Nou, denk aan ontspanning als zodanig een belangrijke behoefte in het leven net zoals we water nodig om te overleven. De chaos gecreëerd door ons of voor ons kan stressvol en onnodige momenten die kan worden voorkomen als ontspanning methoden worden geoefend en predikte creëren.

Moedig innerlijke mogelijkheden om de strijd te ontdoen en versterken van de release van de dagelijkse strijd om de barrières spanning heeft de neiging om te veroorzaken werpen.

Sommige ontspanningstechnieken om te oefenen te nemen in je leven:
-Meditate
-Deep en langzame ademhaling: Adem langzaam in door je neus en uit door je mond. Deze worden aangeduid als "kalmerend adem". Doorgaan op deze manier ademen tot meer rust en gecentreerd. Dit kan helpen een bereiken van een meer geconcentreerde mind set. Heb -Zoek een nieuwe hobby om de hele geest dwingen om te denken in een nieuwe richting of manier van denken. Doe iets zonder veel nadenken, tenzij het is iets dat het beste werkt voor u, maar maakt deze hobby toegankelijk.
-Soothing Muziek

Vervul innerlijke rust moet het lichaam en de geest verdient en moet vernederd te zijn .

4. Slaap: Zonder een voldoende hoeveelheid slaap, dan routinematige taken of problemen die zich voordoen kan overweldigend geworden. 7-8 uur slaap is een voldoende hoeveelheid om het niveau van aandacht en concentratie nodig dag overwinnen bereiken.

Een aantal belangrijke kwesties gebrek aan slaap kan leiden tot: • Activiteitenbegeleider •
en concentratie. Dit is een grote zorg voor mensen die rijden na een slapeloze nacht of ontbreken er van Madame -Irritability, angstig, depressie en plotselinge aanvallen van onbeheerste emoties, zoals lachen ene moment en boosheid een andere
-Muscle zwakte en algemene vermoeidheid
-Affect de hersenen &'; s vermogen om herinneringen en informatie te behouden
-Severe slaaptekort kan leiden tot obesitas, hart-en vaatziekten en vroegtijdige sterfte in sommige gevallen.

De risico's zijn echt, maar kan de kwaliteit en kwantiteit van leven te verbeteren. Verzorgen van de geest en lichaam om het de slaap die het nodig heeft om de beste het kan functioneren als een gevolg van goed slapen.

5. Elementen van onze zintuigen: ruiken, proeven, voelen, horen en zien zijn allemaal elementen die we moeten koesteren. Elk van deze 5 zintuigen onthullen een niveau van kennis, variërend van een hogere macht die we hebben het geluk te hebben verstrekt. Elke zin is een geschenk en een zegen.

Wanneer was de zonsondergang laatst bekeken tot het moment dat de zon ging onder de horizon?

Wanneer heeft u voor het laatst buiten staan ​​om te staren naar de aard we zijn gezegend met en voel de wind borstel langs uw lichaam?

Wanneer was de laatste keer dat je naar buiten zat te luisteren naar de vogels zingen?

Toen werden een paar extra momenten genomen om de bloemen te ruiken?

Wanneer heeft u voor het laatst zitten om een ​​maaltijd te eten en gewoon genoten van het eten?

Vraag jezelf dit soort vragen om te onthouden van het belang van elk van onze zintuigen te bieden. Onze zintuigen zijn giften aan als zodanig worden behandeld
.