Waarom Journaling Verbetert de helderheid, creativiteit en innerlijke verbinding

Veel bekende sprekers en auteurs overwegen journaling als 'de beste verborgen geheim van het succes.' Waarom? Hier zijn een aantal inzichten over hoe journaling zo krachtig voldoet aan onze behoeften.

Slow je geest naar beneden, zodat je kunt zien hoe je denkt.

Journaling vangt snel onze vluchtig gedachten (ongeveer 60.000 per dag!) op papier. Zodra we kunnen zien wat we denken, kunnen we leren hoe we denken. En dan kunnen we verschillende journaling oefeningen gebruiken om te leren denken op verschillende manieren.
Onze geest werkt op ongeveer 1000 woorden per minuut. Toen we schrijven, de geest vertraagt ​​tot ongeveer 100 woorden per minuut. Dit maakt gedachten dieper worden geregistreerd. Het creëert ook ruimte voor diepere en hogere gedachten te ontstaan. Een nieuw niveau van bewustzijn ontwaakt, en dit is voorstander van een meer gerichte, creatieve denkproces.

Quadruple uw leren door het stimuleren van de zintuigen.

Wil je je geheugen verviervoudigen? Schrijf op wat je leert, zodat u meer van uw zintuigen te activeren.

- Als we horen alleen informatie, binnen een dag of twee we herinneren doorgaans 10% tot 20% van wat we hoorden.

- Als we opschrijven, kunnen we ons herinneren verdubbelen van 20% tot 40%, omdat we nu kunnen zien. Schrijven is ook kinesthetic dus we absorberen meer door middel van beweging. En sommigen van ons sub-vocalize wat we schrijven, dus we te horen de informatie.

- En als we bekijken wat we hebben geschreven, kunnen we ons geheugen weer te verdubbelen van 40% naar 80% omdat we het materiaal vanuit verschillende perspectieven te verankeren op een ander tijdstip. Denk aan de drie belangrijke stappen om te leren: herinneren, schrijven, beoordeling

Werk met gedachten op papier..

Journaling trekt informatie uit ons hoofd en op papier. Wanneer we visueel de informatie kan zien, kunnen we meer mee doen. We kunnen groeperen, synthetiseren, toe te voegen en te wijzigen. Als we werken met de informatie op papier, brengen we het terug in onze gedachten - dit is hoe de meesten van ons leren. Meest creatieve mensen doodle en maken veel notities en lijsten.

Een grotere plaatje.

Ooit geprobeerd om slechts een log branden of takje? Het is niet erg goed. Maar opstapelen veel logs of takjes en je zult een brullende brand te krijgen. Synergy gebeurt. Het geheel groter wordt dan de som van de delen. De ruimtes tussen de twijgen zijn net zo belangrijk als de takjes zelf.

Hetzelfde principe geldt voor onze gedachten. Als we één ding op een stuk papier, is het moeilijk te veel conclusies te trekken over. Maar als we schrijven in een paar meer feiten, kunnen we beginnen om relaties, trends en beweging te zien. Wij zijn in staat om te zien en te voelen tussen de geschreven woorden. Hoe meer we de informatie beoordelen, hoe meer we zien nieuwe dimensies. Individuele gebeurtenissen kunnen worden aangesloten en we kunnen trekken op onze intuïtie om meer betekenis te vinden. De informatie komt tot leven.

Wijzig uw perspectief.

Bent u ooit verloren in een dichte, donkere bossen? Letterlijk, kun je niet zien het bos door de bomen. In overweldigen, krijgen we in de war. Nou, stel je vliegt over dat bos, in staat om het te zien in zijn geheel, in de context van zijn omgeving. De hoger perspectief brengt nieuwe helderheid en begrip.
Als je veel feiten of concepten en je ze terug te brengen tot een paar belangrijke punten, u synthetiseren. Je verandert je perspectief te trekken uit wat het meest belangrijk van een groot aantal details.

Lees samenvattingen zijn van onschatbare waarde! We brengen veel informatie via ons dagboek schrijven. Lezen en nadenken over wat we schrijven helpt ons een stap terug en zie de informatie van een groter perspectief. Samenvattend het allemaal in een paar zinnen brengt nieuwe inzichten en ankers conclusies dieper. Het is net als magie.

Begin om te denken met al je hersenen.

Laten we de functies van de twee hersenhelften.

De linker hersenhelft is logisch, rationeel en lineair, terwijl de rechter hersenhelft is creatief, spontaan, intuïtief en fun. De linker hersenhelft behandelt feiten, gebeurtenissen, dingen en kwantiteit. De rechter hersenhelft werkt beter met relaties van de dingen, heelheid, concepten, spiritualiteit, gevoelens, kwaliteiten, betekenis en de essentie.

De linkerhersenhelft is heel direct, terwijl de rechter hersenhelft is meer indirecte, metaforische en symbolische. De linkerhersenhelft heeft meer individuele woorden, terwijl de rechter hersenhelft heeft meer op taal, proza ​​en poëzie, muziek, afbeeldingen, schoonheid en foto's.

De meeste van ons hebben een dominante hersenhelft. Mannetjes overwegend links-brained of analytische, lineaire denkers. Vrouwen hebben meer kans om recht brained of intuïtieve en emotionele denkers zijn. Uiteraard zijn we het meest effectief als we even kunnen trekken uit beide hersenhelften, zodat we het volledige gamma van mentale processen kan gebruiken.

Blijf objectief in subjectieve werelden.

In het leven, hebben we de neiging om te zien dat we onze gedachten, emoties, gevoelens en dromen. Journaling stelt ons in staat om los te maken van onze gedachten en gevoelens, zodat we ze meer objectief kan ervaren. Dit helpt ons aanwezig, gegrond en in de juiste verhouding tot de realiteit subjectief.

Ken jezelf beter.

We krijgen een dieper gevoel van wie we zijn als we onze gedachten en gevoelens kunnen studeren op papier. In onze schriftelijke gedachten, kunnen we ontdekken verschillende kanten van onze natuur. We kunnen ons onbewuste ontsluiten en onthullen verborgen aspecten. We kunnen overtuigingen die ons tegenhouden identificeren. We kunnen contact opnemen met onze aangeboren talenten en gaven en dan zien onszelf te delen. We kunnen onze eigen schat aan inzichten, fantasie, creativiteit en wijsheid te ontdekken.

Wij redden het beste tot het laatst.

Contact houden met je onderbewustzijn.

Het is niet moeilijk om onze bewuste gedachten te veranderen, maar het veranderen van ons onderbewustzijn is een ander verhaal. En het is ons onderbewustzijn dat veel van wat er gebeurt in ons leven beheerst. Een enorme opslagplaats, ons onderbewustzijn houdt beperkende overtuigingen, reactieve emoties, oude ineffectieve patronen en egocentrische programmering. Aan de positieve kant, het maakt het ook mogelijk onze intuïtieve en goddelijke verbindingen. Helaas, hoewel, de bagage voeren wij uit ons verleden zowel filters en verstoort onze hogere leiding.

Met journaling kunnen we werken met de enorme middelen van ons onderbewustzijn, indirect, het ophalen van informatie die normaal gesproken niet voor ons beschikbaar . Het helpt ons ook bewust anker nieuwe ideeën in het onderbewuste.

Het neemt het werk om zowel ophalen en permanent de informatie die daar ligt te veranderen, zodat we kunnen ontdoen van een oude gewoonte of ga naar een nieuw niveau in de prestaties of groei. Vanuit onze ervaring moeten we 4-6 verschillende dingen te doen rond één focus naar genoeg spanning in ons onderbewustzijn om zijn programmering te verschuiven in dat gebied te creëren.

We kunnen 4 tot 6 verschillende journaling instrumenten te gebruiken om hetzelfde onderwerp te pakken. Hierdoor ontstaat meer perspectieven, afmetingen, spanning en intensiteit om verandering te brengen.
Journaling met intentie en doel heeft meer toepassingen en voordelen dan alle andere instrumenten die we kennen. Het kan echt ons te helpen zin van onze wereld.

Dus neem een ​​sprong van het geloof. Committeren aan de grote verscheidenheid van journaling gereedschappen ontdekken die vandaag beschikbaar zijn. Vind de degene die het beste werken voor u, zodat u uw eigen innerlijke wijsheid ontdekken
.