Oorzaken van Over Eating - Emotionele

Oorzaken van emotioneel overeten zijn altijd terug naar de kindertijd getraceerd - misschien zelfs onze genetische kaart. Net als met baby schildpadden, vissen, slangen ... zij instinctief weten wat te doen en waar te gaan om te overleven.

Wat de souce van de progromming, mensen hebben instinctief de drive om te overleven en mensen kunnen nog een stap verder te gaan, ze hebben ook het streven naar plezier zoeken. En net als alle dieren, mensen zijn instinctief nieuwsgierig. Zet dit allemaal bij elkaar en het is logisch dat voedsel vult alle spaties.

Baby's huilen als ze honger hebben en of gefrustreerd. En wat doen mama's doen om de huilende baby stil? Zij maken gebruik van de fles. Baby eet de erwten en wat is de beloning? Lekker eten.

Als peuters de programmering verder. Peuter heeft een zware dag in de voorschoolse en komt huilend thuis. Wat doet mama doen? Dat klopt, een snack van cookies en melk - de universele speen. Dan zijn er de feestdagen, verjaardagen en speciale gelegenheden, zoals bruiloften, jubilea ... Er zijn veel en veel tevreden gelegenheden met familie, cadeautjes, en natuurlijk is er wall-to-wall voedsel.

Waar komt de emotionele eten komen om deze vergelijking? Het is duidelijk dat met het overleven situaties is er frustratie, woede, boos, depressie ... en met alle speciale gelegenheden is er vreugde, geluk, opwinding ... Voedsel wordt geassocieerd met een breed scala van emoties. Geen wonder dat zelfs de emotie van verveling wordt geassocieerd met voedsel ook.

Het is niet te zeggen dat alle overeten is emotioneel, zeker een aantal of een groot deel van het gewone in de natuur ook. Gewone eten is de vereniging van het zijn op een bepaalde plaats of tijd met voedsel. Bijvoorbeeld langs de bagel winkel op weg naar het werk elke dag en stoppen voor een bagel met roomkaas. Of, het thuiskomen in de middag, wandelen door de voordeur, in de keuken en het openen van de koelkast.

Awareness technieken zoals het tellen van calorieën, het veranderen van de route naar het werk, of schema na het werk, diëten, het eten langzaam, waardoor de vork neer tussen de happen ... worden het best gebruikt om gewone eten verslaan. Echter, ze werken niet om emotioneel eten te veroveren.

Emotioneel eten kan niet worden veroverd door het negeren van de emotie. In plaats daarvan, is het belangrijk om de emotie die op zichzelf is een enorme uitdaging te omarmen. Waarom? Het is gewoon omdat we veel meer opleiding en ervaring in het ontkennen van emoties dan in de omgang met hen hebben gehad.

Al decennia lang het is bijna een zonde om toe te geven dat men boos was geweest. Woede is een slecht gevoel en emoties zoals frustratie of verveling te geven dat je niet in controle over je leven. En vergeet depressie - krijgt je zou acussed van zijn geesteszieke.

Door te leren om emoties te omarmen en te verplaatsen door middel van emotie in plaats van emotie te vermijden, leert men om voedsel uit de vergelijking te verlaten.

Een geleidelijke aanpak om emotioneel eten te elimineren impliceert vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe om te stoppen met emotioneel eten te krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;