The Ultimate Commitment

Als we denken over belangrijke toezeggingen in ons leven, denken we meestal aan zaken als het huwelijk, kinderen, carrière, familie, enzovoort. Geen twijfel, al die zijn belangrijk, maar wat is de waarde van deze verplichtingen wanneer één isn &'; t goed leven, niet gezond eten of te oefenen, hebben geen tijd voor uzelf of uw gedachten, en zijn in een constante staat van stress en /of survival mode?

Het ultieme inzet, de belangrijkste die je ooit kan maken, is het meest vaak vergeten: Commitment to Zelf. Als ik het woord Zelf ben ik het niet over hersenloze egoïsme of de-wereld-draait-around-me narcisme. Ik heb het over de inzet voor jullie allemaal: je lichaam, geest en ziel, en de lopende welzijn van alle drie. Een andere term hiervoor is zelfzorg.

Het maken van de tijd
Vrouwen, in het bijzonder, vinden het vaak makkelijker te committeren aan het helpen van anderen dan om zichzelf te helpen. De ironie is dat we echt zijn niet degenen die we liefhebben en willen helpen als we haven &'; t verzorgd onze eigen behoeften als eerste. De vrouw die bepaalde maakt ze heeft regelmatig zelfzorg is niet alleen gelukkiger, maar ook degene die heeft dan de meeste anderen te geven.

Uw algehele welzijn, met inbegrip van geestelijke houding, voeding, beweging, ontspanning , en een goede nachtrust zijn de basis voor het creëren van het succes in andere gebieden van je leven. Een kleine hoeveelheid van de tijd elke dag geïnvesteerd in het verzorgen van jullie allemaal, body-mind-spirit, zal rijke dividenden te betalen. Wanneer u deze aspecten van wie je bent te voeden, zult u een dieper gevoel van dankbaarheid dat je beter verbindt met mensen om je heen en je passies te voelen. Uw toezeggingen aan het huwelijk, kinderen, carrière, en familie zullen voelen als minder belastend, en meer van een zegen. Iedereen om je heen ten goede komt. Het verzorgen van zichzelf is eigenlijk een van de minst zelfzuchtige dingen die je kunt doen.

Verander de wereld
zoek naar een manier om te bouwen aan een betere wereld? Begin waar je bent door te focussen op het maken van jezelf gelukkig. De rimpel effect zal transformeren mensen om je heen, en de mensen om hen heen, en ga zo maar door!

Toen ik een nieuw alleenstaande moeder proberen om een ​​full-time baan met het moederschap jongleren, ik was gelukkig genoeg om deel te nemen aan een single-ouderschap steungroep. De eerste sessie, de raadsheren vertelde ons dat we elkaar nodig om tijd te vinden voor onszelf dagelijks te vullen onze &'; Mommy &'; bank — die onuitputtelijke bron van onvoorwaardelijke liefde en steun die onze kinderen nodig hebben en putten. Op het eerste, dit maakte geen zin om mij en leek zelfs egoïstisch. Maar toen begon ik te merken … op de dagen dat ik een kans om te oefenen of stille tijd voor mezelf had, was ik veel gelukkiger rond mijn zoon en zijn gedrag leek meer beheersbaar. Wat leek betere gedrag, deels vanwege mijn kalmte heen in combinatie met een verbeterd vermogen om te gaan wanneer problemen ontstaan. Zowel van ons profiteerde toen ik vastbesloten om mijn eigen zelfzorg.

Sinds die tijd heb ik een toezegging om te zorgen voor mezelf gemaakt, en heb gezien hoe mijn zoon te groeien tot een gelukkig, gemotiveerd, middelbare school junior . Er waren ups en downs langs de weg, maar wat hield me gezond en geaard was de tijd die ik heb om te zorgen voor mijn lichaam, geest en ziel.

I &'; ve nooit de tijd nam ik voor mezelf zorgen, zodat ik kon een betere ouder te betreuren, maar ik kan &';. t hetzelfde zeggen over andere activiteiten

De Self-Care Secret
In 2007, The Oprah Winfrey Show aanbevolen vrouwen die jong uitzag voor hun leeftijd. Allemaal hadden ze deze dingen gemeen: Ze hadden een positieve mentale houding, regelmatig geoefend, zorgde goed voor hun huid, en brachten hun dagen dingen die ze echt graag doen. De show was ongelooflijk inspirerende en bewezen dat de zorg voor jezelf niet alleen maakt het leven leuker, het houdt je en kijkt jonger, en maakt je gezonder!

Als je boos van de eisen die aan zijn gevoel uw tijd, dit is uw wake-up call om een ​​verschuiving te maken. Neem de tijd om wat en ' merken; s werken, en wat en' s niet. Loslaten wat niet meer werkt voor u, en maak een plan om meer van wat werkt voor u! Ik kan van &'; t maken deze verandering voor u. Je buurman kan van &'; t wijzigingen aanbrengen. It &'; s allemaal aan jou. Uw huidige en toekomstige gezondheid en
welzijn rust op uw inzet voor zichzelf. Ongeacht hoeveel je moet veranderen, het goede nieuws is dat u don &'; t heeft om alles tegelijk te doen. Begin met het maken van een verandering in de week. U kunt gemakkelijk veranderen één aspect van je leven deze week, en krijg de bal aan het rollen.

Het bevestigen van Uw Beste
Een van de beste manieren om te koesteren een positieve houding is met behulp van positieve affirmaties. Het voeden van uw geest een gestage dieet van positieve gedachten is een zeer krachtige en effectieve manier van het bouwen van je gevoel van eigenwaarde en het creëren van positieve verandering voor je leven. De hersenen weet niet het verschil tussen realiteit en waargenomen werkelijkheid, om zo herhaaldelijk lezen en zeggen affirmaties, de geest begint te zien als de werkelijkheid. Nog belangrijker is de emotie achter die woorden en gedachten. Sommigen zeggen, positieve gedachten in combinatie met emotie zorgt ervoor dat je lichaam te trillen op een ander niveau, waardoor de deur voor grote verandering te openen.

Verander op zich is noch goed noch slecht. Bijvoorbeeld, ondergewicht mensen blij zijn voor gewichtstoename, terwijl mensen met overgewicht niet zo enthousiast zouden zijn. Hoe voel je
over de verandering in je leven is de sleutel tot hoe je het ervaart. Verandering kan ontmoedigend zijn, tenzij je je geest voor te bereiden op het proces, dat is precies wat affirmaties voor u kan doen. Als je zegt dat je affirmaties, heb je verheven en gelukkig te voelen? Als dat zo is, weet je dat je klaar bent voor die verandering te laten plaatsvinden zijn. Zo niet, noch de tekst van de bevestiging of het is de bedoeling, de betekenis achter de bevestiging, is niet in lijn met wat je echt wilt. Bijvoorbeeld, als je zegt dat je gewicht wilt verliezen, maar zijn niet bereid om je leven te veranderen om gewicht te verliezen mogelijk te maken, dan is geen enkele hoeveelheid affirmaties zal je om gewicht te verliezen.

Wanneer u in staat om te herkennen zijn de noodzaak van verandering (en) en voelen zich gemotiveerd om ze te maken, je bent op een plek waar affirmaties meest effectief zijn in het helpen van u de verandering zal zijn. Het goede nieuws is dat je een fout niet echt kan maken, dus het is de moeite waard te bereiken voor de ervaringen die je hart zingen.

Niet gemotiveerd, toch? Niet geslagen op jezelf. Uitstellen — of niet gemotiveerd om actie &mdash nemen voelen, is gewoon een teken dat uw visie en uw werkelijkheid niet helemaal afgestemd. Ontspannen en na te denken over wat je echt wilt. Wanneer u klaar bent, zal inspiratie en motivatie moeiteloos zijn, zoals zal worden het nemen van de juiste maatregelen. . We zullen er
  zijn voor u wanneer u klaar bent om de Ultimate Commitment te maken;