De gezondheidsvoordelen van Tears

Voor meer dan twintig jaar als arts, I &'; ve getuige, keer op keer, de genezende kracht van tranen. Tranen zijn je lichaam &'; s uitlaatklep voor de stress, verdriet, verdriet, angst en frustratie. Ook kunt u tranen van vreugde, zeggen wanneer een kind wordt geboren of tranen van opluchting toen een probleem is verstreken. In mijn eigen leven, ik ben dankbaar dat ik kan huilen. Het voelt reiniging, een manier om opgekropte emoties te zuiveren zodat ze don &'; t indienen in mijn lichaam stress symptomen zoals vermoeidheid of pijn. Om gezond te blijven en laat stress, moedig ik mijn patiënten te huilen. Voor zowel mannen als vrouwen, tranen zijn een teken van moed, kracht en authenticiteit

In “. Emotional Freedom, &"; Ik bespreek de vele voordelen voor de gezondheid van de tranen. Als de oceaan, tranen zijn zout water. Beschermend smeren ze je ogen, irriterende stoffen te verwijderen, het verminderen van stress hormonen, en ze antilichamen die ziekteverwekkende microben te bestrijden bevatten. Ons lichaam produceert drie soorten tranen: reflex, continue, en emotioneel. Elke soort heeft verschillende helende rollen. Bijvoorbeeld, reflex tranen laat uw ogen om duidelijk schadelijke deeltjes wanneer zij &'; re geïrriteerd door rook en uitlaatgassen. De tweede soort, continue tranen, worden regelmatig te houden onze ogen gesmeerd - deze bevatten een chemische stof genaamd “ lysozym &"; die functioneert als een anti-bacterieel en beschermt de ogen tegen infectie. Tranen ook reizen naar de neus via de traanbuis aan de neus te houden vochtig en bacteriën vrij. Typisch, na huilen, onze ademhaling en hartslag verlagen, en we in een rustiger biologische en emotionele toestand.

Emotionele tranen hebben speciale voordelen voor de gezondheid. Biochemicus en “ scheur expert &"; Dr. William Frey in het Ramsey Medical Center in Minneapolis ontdekt dat reflex tranen zijn 98% water, terwijl emotionele tranen stresshormonen die krijgen uitgescheiden uit het lichaam via huilen bevatten. Na het bestuderen van de samenstelling van tranen, Dr Frey vond dat emotionele tranen deze hormonen en andere giftige stoffen die zich ophopen tijdens stress. Bijkomende studies suggereren ook dat huilen stimuleert de aanmaak van endorfine, ons lichaam &'; s de natuurlijke pijnstiller en “ feel-good &"; . hormonen &"; Interessant is dat mensen de enige wezens bekend om emotionele tranen, maar het &'; s mogelijk dat olifanten en gorilla's doen ook. Andere zoogdieren en ook zout water krokodillen produceren reflex tranen die beschermende en smeren zijn.

Crying maakt ons beter voelen, zelfs wanneer er een probleem blijft bestaan. Naast fysieke ontgifting, emotionele tranen helen het hart. U don &'; t wil tranen tegenhouden. Patiënten soms zeggen: “ Neem me niet kwalijk te huilen. Ik probeerde hard niet te doen. Ik voel me zwak &";

Mijn hart gaat uit naar hen wanneer ik dit hoor. Ik weet waar dat gevoel vandaan komt: ouders die waren ongemakkelijk rond tranen, een maatschappij die ons wij &' vertelt; re zwak huilen - in het bijzonder dat “ machtigste mannen don &'; t huilen &";. Ik verwerp deze begrippen. De nieuwe verlichte paradigma van wat een machtig man en vrouw, is iemand die de kracht en zelfbewustzijn te huilen. Dit zijn de mensen die mij te imponeren, niet degenen die opgemaakt sommige macho voorkant van faux-bravoure.

Probeer te laten gaan van verouderde, onwaar, opvattingen over huilen. Het is goed om te huilen. Het is gezond om te huilen. Dit helpt om emotioneel duidelijke verdriet en stress. Huilen is ook essentieel om verdriet te lossen, als golven van tranen periodiek komen over ons nadat we ervaren een verlies. Tranen ons helpen verwerken van het verlies, zodat we kunnen blijven leven met een open hart. Anders worden we een set-up voor depressie als we deze krachtige gevoelens te onderdrukken. Toen een vriend verontschuldigde zich voor curling in de foetushouding op mijn grond, huilen, depressief over een falende romantiek, zei ik tegen haar: “ Je tranen gezegend mijn vloer. Er is niets te verontschuldigen voor &";

I &'; ve dit enthousiast over huilen jaren. In feite, tijdens mijn psychiatrische residency aan de UCLA als toezichthouders en ik keek video's van mij met de patiënten, ze &'; D wijzen dat ik &'; d glimlach wanneer een patiënt huilde. “ Dat &'; s ongepast, &"; zij &'; D zeggen. Ik niet eens toen; nog steeds doen. Ik was niet &'; t lacht omdat mijn patiënten werden depressief of verdriet. Ik glimlachte omdat ze moedig helende depressie of andere moeilijke emoties met tranen. Ik was blij voor hun doorbraak. In mijn leven, ook, ik hou van te huilen. Ik huil wanneer ik kan. Ik wou dat ik kon nog veel meer. Dank God onze lichamen hebben dit vermogen. Ik hoop dat je ook de ervaring waarderen. Laat je tranen vloeien naar stress en negativiteit zuiveren
.