Uw Staat van Zijn

Toen ik voor het eerst wakker in de ochtend, kijk ik in mijn &'; staat van zijn &' ;. Hoe voel ik me? Zijn er sensaties in mijn lichaam? Welke ruimte is mijn hart? Welke gedachten gaan door mijn hoofd? Hoe moet ik echt het gevoel

Het besef van mijn &';? Staat van zijn &'; betekent dat ik neem een ​​barometerstand van waar ik ben emotioneel, mentaal, geestelijk en lichamelijk. Ik kijk naar binnen om hoe ik me voel. Als ik het gevoel in vrede en mijn geest & lichaam ontspannen zijn, het laat zien dat mijn aanpassing is goed; alles is in harmonie. Als ik angstig, bang, bang of heeft u emoties die don &'; t goed, dat is een indicator voelen. Als er beklemming of stress in mijn lichaam en ik fietsen gedachten van zorg, deze zijn allemaal me te laten weten dat ik niet in een harmonieuze uitlijning. Het is belangrijk voor mij om te erkennen waar ik ben, en zich bewust zijn van wat het kan ongeveer. Als ik don &'; t weet wat deze gevoelens en sensaties zijn ongeveer, ik kan vragen binnen stellen en open staan ​​om antwoorden te ontvangen. Met begrip komt de mogelijkheid om mijn huidige &' verschuiven, staat van zijn &'; . als dat nodig

Sinds ik weet dat ik ben de manager van mijn &'; staat van zijn &' ;, Ik gebruik deze formule om mijn dag te beginnen en te controleren waar ik ben in een gegeven moment:

1. Check in waar ik ben verhuur 2. Bewust op zoveel niveaus mogelijk verhuur 3. Erken waar ik ben verhuur 4. Uiten en vragen te stellen om duidelijkheid indien nodig
5. Omarmen en /of Shift mijn Focus indien nodig

Hier is een voorbeeld om mijn punt te illustreren. John en ik waren in een &'; discussie &' ;, weet je dat soort verontrustende gesprekken waar twee mensen zijn angstig en voelen onveilig? We hadden niet opgelost, de kern van de zaak die werd oorzaak van de onenigheid tussen ons, en wat maakte het erger was dat ik op een zakenreis na de nacht van de &' had verlaten; overstuur &' ;. Dus toen ik wakker werd de volgende ochtend, en ik incheckte, waren er gevoelens van angst en angst in mijn buik. Mijn hart deed pijn. Ik was me bewust dat ik niet in afstemming.

Ik erkende de gevoelens van angst en vrees, en deden wat diepe ademhaling te bewegen doorheen. Deze angst leek niet gebaseerd op de werkelijkheid. Ik typte mijn gevoelens om hen vrij te laten door middel van expressie. Ik vroeg me vragen als, &'; Wat is de kern van deze &'?; &'; Welk verhaal is mijn geest te willen maken over deze situatie &'?; De duidelijkheid die ik kreeg was het besef dat de angst was rond verlies, als ik hadn &'; t zelfs verloren niets. De angst was gebaseerd op verhalen van mijn gedachten gemaakt over wat IF &hellip kon gebeuren ;. De angst voelde bijna cellulaire in de natuur, &'; Ik weet wat er gaat gebeuren, want dit is wat er is gebeurd in het verleden &'; … &'; DEZE &'; lijkt gebaseerd op het verleden. It &'; s als mijn gedachten had gecatalogiseerd als wat er kan gebeuren wanneer een &'; onaangenaam &'; gesprek aan de gang is. Dus als ik in het midden van deze onzekere plek, mijn geest is zeker dat het &'; niet een veilige plek &' ;. Maar misschien is de angst is eigenlijk goed nieuws. Misschien hebben we als een paar, staan ​​op het punt van het creëren van een nauwere meer gebonden relatie met elkaar? Misschien omdat deze situatie is stretching me uit mijn comfort zone, is mijn geest teweeggebracht in dit gevoel onveilig gebied?

Ik vond dat als ik stapte terug en werd de hoogte van meer dan alleen de emoties, was ik in staat om de gedachten die me werden projecteren van het huidige moment te nemen en te heroriënteren in het leven precies waar ik nu ben. Ik merkte dat in het kijken terug over onze relatie dat mijn reacties zijn anders dan vroeger. I &'; m niet langer geactiveerd in een diepe donkere emotioneel karnen plaats die ik ga in. Ik ben in staat om verbonden te blijven aan John in plaats van de energieke run-weg en verstopt in ontkoppeling. Ik kan aanwezig liever dan mijn gedachten gaan in onophoudelijke cycli van onproductieve en soms hartverscheurende angst, angst of woede

Het is een proces om deze plaats van de &' te komen;. Handling &'; de streek beter. Nu zijn we in staat zijn om suggesties die ons te verplaatsen uit reactieve reacties en ons terug naar een hart-gecentreerde plaats te maken. Steeds meer maken we gebruik van de instrumenten die we hebben toegang tot, dat is onze eigen innerlijke bronnen en een gekwalificeerde derde persoon die een complete wedstrijd om ons te steunen in onze proces opgenomen. Elke keer hebben we een overstuur had, heb ik gemerkt dat we stapsgewijs verbeteren van ons vermogen om met elkaar, en het versterken van de band die we hebben. We hebben een groter gevoel van veiligheid en ondersteuning als we dichter en dichter te groeien. Hiervoor ben ik zeer dankbaar.

ik deze formule delen omdat het goed heeft gewerkt voor mij. Wat doe je om toezicht te houden en uw &' te verbeteren, staat van zijn &' ;?
.