Hoe kunt u uw geest en Anker Vrede, Presence, en Harmonie Calm

Er &'; sa zeggende “ Van alle dingen die ik &';. Ve verloor ik mijn gedachten de meest &" missen; Voor mij, van alle dingen die ik &'; ve verloren, mis ik mijn geest het minst. Ik had vaak een kletskous geest; toen ik onrustig, mijn drukke geest was als een gek acrobaat, tuimelen van gedachte naar gedachte, springen om conclusies. Na mijn kankerdiagnose 4 jaar geleden, werd een heel circus van krankzinnige acrobaten ontketend in mijn hoofd! Ik voelde me zeer gemotiveerd om die pijnlijke tuimelen angsten en fantasieën te kalmeren. Als resultaat van mijn inspanningen, I &'; ben blij om te zeggen … Ik verlies mijn gedachten! en het verkrijgen van vrede, aanwezigheid, en harmonie. I &'; graag met u delen van de manieren waarop ik &'; m dat te doen

De sleutel is om het bewustzijn van de ademhaling en het lichaam te brengen.. Eckhart Tolle, auteur van De kracht van het nu, zei: “ U heeft een anker voor de aanwezigheid en de binnenste lichaam is een prachtige anker voor de toestand van de aanwezigheid &"; Wanneer we ons richten op het lichaam, de geest wordt rustiger, omdat we &'; re niet meer het geven van aandacht. Voor mijn diagnose, I don &'; t denk ik &'; d ooit volledig toegewijd aan het zijn in mijn lichaam. Nu ben ik volledig bezet en het gevoel van de dynamische levendigheid van deze aarde aan te passen! Hier zijn drie gebieden van mijn lichaam die speciaal bondgenoten zijn geworden stilling mijn geest en het verankeren van vreedzame aanwezigheid

HART:. Toen ik &'; probeer te gaan slapen en mijn geest is rusteloos babbelen, breng ik mijn bewustzijn te mijn hart, en beginnen te ademen door mijn hart; Binnenkort mijn geest tot rust komt en ik in slaap vallen! Toen ik &'; m met iemand en merkt veroordelend gesnater in mijn hoofd, ik stuur een lichtstraal vanuit mijn hart naar hen, en ik voel me meteen rustiger, liefdevol en aangesloten (met hen evenals ikzelf). Het Institute of HeartMath zegt dat het brengen van voorlichting aan ons hart, ademhaling door ons hart, en verbeelden iets wat we van iemand of, zet ons lichaam in een meetbare toestand van coherentie en harmonie. Dit is een helende toestand; it &'; s de staat wil ik in het leven

BUIK: Wanneer zorgen gedachten beginnen churn, neem ik diep adem langzaam abdominale (buik breidt uit met elke inademing).. Deze eenvoudige handeling niet alleen brengt me meteen aanwezig, het activeert ook de ontspanning respons, het lymfesysteem en het immuunsysteem! En ik voel me meer juicily leven

VOETEN: Als ik &'; m lopen en mijn gedachten blathering afstand over iets vind, breng ik mijn bewustzijn aan mijn voeten: ik adem in, van de aarde in mijn voeten, en Ik adem uit door mijn voeten, het gevoel ondersteund, aangesloten en in het bezit van Moeder Aarde.

Het brengen van het bewustzijn om een ​​deel van ons lichaam helpt de geest te kalmeren en anker aanwezigheid. Dit is iets wat ik &'; ve wilde en moest leren hoe dat te doen in dit leven. Ik kan mijn ziel zeggen: &ldquo stel; We hebben meer aanwezig zijn in ons lichaam te zijn, in ons hart, voelen onze voeten op de grond, diep ademhalen, en wordt volledig gegrond in de geest en in dit leven. Ik weet alleen het ding dat ons motiveren om dat &hellip doen, het antwoord is kanker &"!;

Cancer was mijn wake-up call voor levendiger, heden, geëngageerde levendigheid; omdat dat voor mij, kanker is de ultieme leven versterker geweest, helpt me mijn onrustige geest (een groot deel van de tijd) te verliezen, en krijgen de ruime Now. Dit uitstapje in rustige aanwezigheid kan zelfs wat en' s het helen van mijn kanker. Wat een mooi design – kanker maakte me meer aanwezig is, en dat de aanwezigheid van de genezing van kanker! (Tenminste, dat is het verhaal dat ik &'; m mezelf, en ik hou van dat verhaal!)

Hoe zit het met jou? Wat zijn de manieren die je helpen je geest te verliezen, en anker vrede, aanwezigheid, en harmonie in je leven
 ?;