7 manieren om te voorkomen dat een Superwoman Kernsmelting

Als u &'; re iets als ik, je soms het gevoel dat je &'; re wordt getrokken in een honderdtal verschillende richtingen tegelijk. Ja, je lukt om te voldoen zo ongeveer alles op uw “ te doen &"; lijst, maar u kunt uiteindelijk het gevoel afgevoerd, leeg en uitgeput of zelfs helemaal overweldigd. Wanneer u &'; re gevoel als dit, weet je dat je een muur en je innerlijke goed, of Inner Sanctum hebt geraakt, moet aandacht en koestering

Als u &';. Re in het midden van een kernsmelting of innerlijke crisis, youprobably gebombardeerd met duizenden van zelf-ondervraging gedachten: Waarom is mijn leven zo gek? Waarom heb ik geen nee zeggen tegen dat nieuwe project? Hoe moet ik al deze boodschappen te doen? Wanneer is er tijd voor mij? Hoe kan de training (of ontspannen of nog wat down time) met al deze druk me in duizend verschillende richtingen trekken?

Hoe ben je bij de kernsmelting punt? Er zijn zo veel manieren als er mensen zijn, maar het belangrijkste is, dat je geen aandacht en je opgestapeld teveel dingen op je al vol bord. Je mag dus gericht op het verzorgen van iedereen en alles anders zijn geweest, of zijn uw bedrijf of uw werk, uw echtgenoot of uw familie, dat je vergeten bent om aandacht te besteden aan jezelf. Als gevolg hiervan, je geliquideerd overrompeld door een plotselinge kou, hoofdpijn /migraine, of andere fysieke en /of emotionele symptomen die u gedwongen om wat neer tijd te nemen en te koesteren jezelf. (Let op: I &'; m niet te verwijzen naar ernstige medische problemen hier Voor degenen, je wilt om te zoeken naar de door u gekozen medische en complementaire gezondheidszorg professional.). De les is, aandacht besteden aan jezelf en zorg ervoor dat je goed voor jezelf te zorgen, zodat u kan blijven om goede zorg van uw dierbaren

Vandaag zijn we &';. re dus bekabelde-in en via de kabel-up die we &'; re voortdurend op afroep. De meeste van de tijd, kunnen we het wel aan, na alles wat we zijn superwomen, toch?

Maar er zijn momenten waarop we moeten vullen, tanken en verjongen onze Inner Sanctum. En, dat &'; s waarom het &'; s het belangrijk om aandacht te besteden en in-lijn met u - SuperWoman. Wanneer u &'; re in-tune en aandacht, you &';. Ll weten wanneer uw Inner Sanctum bijna leeg is en je nodig hebt om een ​​aantal maatregelen te nemen - of nalaten, in dit geval

Als u de neiging om te draaien op dampen, hebben aanvallen van overweldigen /uitputting of tonen eerder genoemde fysieke en /of emotionele klachten, kan het u &' bedoelt; re vermoeiend uw Inner Sanctum. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen in-tune te komen met u en uw Inner Sanctum vol en fris:

1. Doe een self-check elke dag: check-in met uw lichaam, geest en emoties te zien als ze &'; re in hun normale (voor jou) staat

2.. Praktijk luisteren naar je lichaam en' s stress-signalen, zoals, vermoeidheid, hoofdpijn, lichamelijke pijn, indigestie /spijsvertering problemen, verhoogde emoties en etc.

3. Breng minstens een uur per week, of 15 minuten per dag, in meditatie, diepe ontspanning en /of een warm bad.

4. Zorg ervoor dat u een soort oefening meerdere malen per week. Het maakt niet uit welke stijl je ook kiest, maar zorg ervoor om wat beweging in je dagelijkse routine. Het kan zo simpel zijn als lopen of zo streng als Cross-fit, gewoon bewegen.

5. Maak een aantal positieve affirmaties die je kunt gebruiken op een dagelijkse basis en omvatten ze in je meditatie tijd.

6. Leren om gezonde grenzen te stellen aan het werk en thuis. Soms betekent dit leren zeggen “ geen &"; wanneer dat nodig is.

7. Zeg tegen jezelf: “ I love you &"!; elke ochtend en voordat je naar bed 's nachts. Houd een post-it op uw badkamerspiegel te helpen herinneren.

Als u al een dagelijkse en wekelijkse praktijk die je SuperWoman Inner Sanctum gevuld en verjongd, kudos houdt u. Delen wat je doet en hoe het je helpt. Als u &'; re net beginnen, delen wat &';. En werkt het beste voor u en waar u nog aandacht nodig
Einde door mijn website GiaCilento.com commentaar te geven. Terwijl je daar bent, download dan onze gratis Inner Peace meditatie en meld je aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief
.