*** Waar kunt u terecht bij het lopen van de waanzin van overweldigen?

Het &'; s te veel. It &'; s veel te veel. Je kunt gewoon van &'; t neemt nog een iets te verhelpen, re-organiseren, of maak opnieuw. Je hebt chugging rechts langs, werken om gelijke tred te houden met alles wat je weg is gekomen.

Er zijn momenten geweest dat je buiten adem geweest. Toch heb je doorgezet. Je hebt gericht op prioriteiten. Je hebt weten te behandelen — zonder kleine hoeveelheid finesse, ik zou kunnen toevoegen — de persoonlijkheden en de politiek. Je hebt je magie gewerkt. Je hebt jongleren, gedelegeerd, multitasked, gemaakt lijsten, gemaakt veelsoortige oproepen onderzochte opties, één worden met de computer, bleef tot laat, het alarm super vroeg op, en bleef maar gaan een stap vooruit in een tijd – alles en nog wat doen om over de drempel te krijgen en het oplossen van uw dilemma.

U heeft uw missie volbracht. Je hebt het gedaan. Je deed wat neeeded worden gedaan. Weer.

Echter, deze dagen, is het niet is slechts een klein dilemma. Je hebt ervaren van een reeks uitdagingen in je leven — of het nu je familie, thuis leven, werk situtation, financiën, gezondheid, of wat-hebben-u. Er is geen hiaat in de constante aanval kloppen aan je deur vraagt ​​uw aandacht, tijd, moeite en expertise geweest

U haven &';. T had een kans om je schouders vallen of unclench je kaak, wanneer, zonder waarschuwing , andere crisis klopt aan je deur, “? Hellooooo, iemand thuis &"; Bent u klaar om te schreeuwen; u het kantelpunt bereikt. Je hebt genoeg gehad. Iemand anders kan de huidige puinhoop te behandelen.

U wordt gekookt. U bent op zintuiglijke overbelasting. Je voelt je minder en minder in staat de behandeling van uw verantwoordelijkheden. Je voelt je alsof je verdrinken. Je gaat onder; is er geen pit meer, geen strijd, geen energie meer. Eerlijk gezegd, te parafraseren Rhett Butler, u don &'; t schelen meer. Uw persoonlijke reserves van kracht en veerkracht zijn al lang voorbij. Je bent nek-diep in overbelasting. U bent volledig en grondig overweldigd.

Waar kunt u terecht als u weg van de waanzin van overweldigen lopen?

1. Hier krijg je een knuffel van moeder natuur: Deze moeder zal je vasthouden, je de grond, en kunt u uw perspectief hervinden, komen terug in je lichaam, en uit je hoofd. Neem grote slokken van de frisse lucht, de zee zien, beklim de bergen, naar de sterren kijken, zwerver door het bos, of een wandeling maken door uw plaatselijke tuincentrum. Vinden veel groen, aarde, lucht, of organen van het water en laat u worden gekalmeerd en getroost, opgeruimd en vernieuwd. En al die tijd, vind je kijk uitgebreid. Plotseling, kan je wereld lijkt niet zo klein of beperkt.

2. Hoofd van de speeltuin: Heb plezier, wat stoom afblazen, en in het moment. Doe wat betekent voor u spelen. Of het koken, yogales, de films, boksen, of spelen met verf. Het spel zal de stress te compenseren. Verder, als u een aantal bedwelmende rationalisatie, regelmatige &ldquo nodig; speeltijd &"; een coëfficiënt in de formule voor optimale prestaties. het maakt je hersenen beter werken

3. Verbinden met je lachspieren: Het klinkt contra-intuïtief als je verdrinken in overweldigen, maar humor is de goden &'; manier om ons eraan herinneren dat a) er altijd een groter beeld en b), niet om onszelf te serieus te nemen. Plus laugher re-giet het systeem met de huidige tijd en de energie die van vitaal belang is bij de behandeling van overweldigen. Dus vinden die Groucho bril, kijken naar een Monty Python-film, of bel je vriend uit de kindertijd en brullen op een aantal van uw jeugdige escapades.

4. In bed kruipen. Ja, een dutje, draai in het begin, of slapen in Als je gaat om je evenwicht te hervinden en gaan van overweldigen, moet je werken met alle systemen. Laat uw hersenen om stil, je lichaam om te rusten en te verjongen. It &'; s gemakkelijker om je wereld staan ​​en maak de dagelijkse beslissingen en keuzes als je een goede basis. En slapen doet dat, het helpt u om uw persoonlijke heelheid te vinden. Als je slaap beroofd, hoef je niet zo goed denken. Uw zenuwuiteinden geworden ruwe en alles voelt als een groot probleem. Goed slapen is het halve werk in de strijd tegen de rug van de vloedgolven van overweldigen.

5. Keer terug naar het centrum: Zit nog steeds; krijgen stil. Ademen door je hartcentrum voor een kleine periode van tijd en laat uw goede instinct, intuïtie en creativiteit naar voren te komen. U hoeft enkel wat ruimte en tijd om uw perspectief en zowel uw korte-termijn en lange-termijn visie te herwinnen. De meeste tijden, weten we diep van wat er gedaan moet worden. Bij overweldigd, maar voelt ingewikkeld en moeilijk. Vraag uw hartcentrum om u te begeleiden naar wat is de volgende juiste stap — gewoon de volgende juiste stap – voor jou. Een juiste stap op een tijd en u kunt uw manier van werken van overweldigen.

Het behandelen overweldigen vraagt ​​om een ​​nieuw evenwicht en versterking van de mind-body-spirit-verbinding. Tijd — tijd in de natuur, de tijd om te spelen en creativiteit, tijd om te lachen, tijd voor rust en tijd voor stilte – noodzakelijk is, zelfs in de kleinste stappen

En ja, toen in overweldigen, de tijd is op een premie — en de oplossing die u nodig hebt om jezelf terug te brengen in een toestand van evenwicht is onze steeds favoriet, vaak gecomprimeerd, en steeds ongrijpbaar tijd. Het nemen van de tijd en mdash; om jezelf te voeden, eer jezelf, en open jezelf — is goed medicijn. Deze self-verzorgende kan overweldigen genezen evenals bouwen flexibiliteit en veerkracht om toekomstige overweldigen te beperken.

Klaar om wat tijd te nemen? Wat heb je te verliezen? Het zal voelt u zich meer in staat, veel sterker, meer evenwichtige, wijzer, en evenwichtig

PS. Als u behoefte aan een perfecte kleine boek van comfort, check out mijn boek Balancing Act: Reflections, Meditaties, en overlevingsstrategieën Vandaag &'; s snelle Whirl . It &'; s een Amazon bestseller
 !;