Inzicht Aandacht

In mijn sportschool, zijn er promo stukken die worden gespeeld over de luidspreker. Een voorbeeld van zo'n tag line is, “ Wat wordt gemeten wordt verbeterd &"; De boodschap is bedoeld om de klanten aan te moedigen lichaamsvet gemeten en, uiteindelijk, worden geïnspireerd &ndash te krijgen; of, waarschijnlijker, geschokt – en, als gevolg daarvan, het huren van een personal trainer.

Eigenlijk vind ik dat de tag lijn, maar niet om de reden bedoeld. Ik denk dat wanneer we onze aandacht is een kwestie van serieuze overweging. Aandacht kan positief of negatief zijn. Zoals het oude gezegde over kinderen, geen aandacht is beter dan helemaal geen aandacht.

Denk maar aan reclame. We herinneren ons het echt verschrikkelijk, vervelend, of squirmy commercials evenals de grappige, hartverwarmende en savvy degenen. De Super Bowl commercials zijn een voorbeeld van. Die gilt scherpkantig seconden worden beschouwd als de ultieme prime-time ter plaatse om onze aandacht te trekken.

Onze moderne leven kan voelen als we krengen door de ruimte bij halsbrekende snelheid. We proberen te houden, bereiken ons diverse bestemmingen, en vermijd crashen in de asteroïden, meteorieten en ruimteafval geworpen in onze persoonlijke planetenstelsel. It &'; s heel de rit, en er zijn veel grabby handen proberen om onze aandacht, onze energie, onze tijd en onze dollars

Jaren geleden werkte ik in een klein bedrijf waar de president had weinig geduld. . Hij stond bekend om persoonlijk te bonken op de deur van het damestoilet om je sneller te krijgen. Zijn assistenten zou berichten op bureaus stoelen die te lezen vertrekken, “ dringende, dringende, dringende &"; No top van het bureau zou volstaan; geen enkele “ dringende &"; zou doen. Hij wilde onze volle aandacht onmiddellijk, zo niet eerder

It &';. Is niet gemakkelijk om een ​​vrij zwevende entiteit in een vastgelopen verpakt kosmos die concurreert voor een van uw meest waardevolle resources, uw aandacht. Bent u overbelasting? Tekort? Of overweldigen? Vindt u verstrooid, verlamde of laser gericht?

Wat kunnen sommige regels van de weg voor het begrijpen en fine-tunen van je aandacht?

1. Aandacht is een kwestie van persoonlijke keuze.

Ik weet dat klinkt als mijn gevoel voor de hand liggende. Het is, en de keuze drijft onze aandacht

We vergeten vaak dat we moeten kiezen; keuze is de ultieme persoonlijke macht. Elke dag, op regelmatige basis, krijgen we te kiezen waar we onze energie investeren, hoe we onze tijd en geld zal besteden, en hoe we zullen voldoen aan onze behoeften.

Het is duidelijk dat de wereld wemelt-een-blok met stimulus overbelasting, maar, tenzij je opgesloten, voor het grootste deel je krijgt om te kiezen. Kies wat kunst, films, vergezichten die we in zal nemen We gaan naar de markt, en kiezen voor onze basisvoedsel groepen; we halen een krant of inloggen op een computer en, nogmaals, we kiezen waar te wonen en de focus

Er is kracht in wat we kiezen; Er is kracht in, waar we onze aandacht. Dit geldt voor onze interne wereld alsook onze externe werelden.

Dit doet me denken aan Victor Frankl, een Duitse arts die vier verschillende concentratiekampen overleefde tijdens de Tweede Wereldoorlog. Frankl redeneerde dat niemand weg kon nemen van zijn essentie, vernietigen zijn innerlijke wereld, en denkende geest. Frankl overleefde zijn ervaringen intact en, later, ontwikkelde het psychologische systeem van logotherapie. Frankl doet me denken aan wat wijs persoon &'; s te zeggen, “ Een dappere geest is altijd onneembare &";.

En psycholoog en auteur, James Hillman schreef, “ Aandacht is de kardinaal psychologische deugd. Op het hangt misschien wel de andere kardinale deugden, want er kan nauwelijks geloof noch hoop noch liefde noch iets, tenzij het eerst krijgt de aandacht &";.

Aandacht is een keuze, en het is onze eerste keuze.

2. Aandacht kan een vorm van paraatheid zijn; aandacht kan worden vorm van uitstel.

Deze bewering sluit aan op het feit dat de aandacht is een keuze. We kunnen ervoor kiezen klaar om iets, zoals ons gebrek aan fysieke conditie te pakken te zijn, door het nemen van een wandeling. We kunnen er ook voor kiezen om naar te kijken “ Wet en Orde &"; televisie herhalingen in plaats van het voltooien van onze school werk. Hoe dan ook, hebben we een keuze over hoe we onze energie besteden gemaakt.

3. Aandacht kan verrassend zijn.

Psychologist, Carl G. Jung vertelde ons dat wat onbewust is gebleven tot ons komt als het lot. Met andere woorden, de ziel delen van ons die had genegeerd omdat we al bezig, te druk of te bang om in onze rustige stem luisteren of aandacht besteden aan de knagende jeuk van het lichaam kan een verrassende verschijning. Het is een beetje zoals een jack-in-the-box van de psyche. Pop, gaat je aandacht. U bent nu gedwongen om te kijken naar iets wat je eerder had verwaarloosd of genegeerd.

Deze verrassingen kunnen ongemakkelijk, zoals ziekte of financiële ramp. Ze kunnen ook leuk zijn, schandalig, en onverwachte giften van de goden.

De verrassing factor is als een grote, rode vlag wappert in de wind; het zegt, “ Merk op mij, let me nu &"; Wat grijpt onze aandacht kunnen allerlei prachtige en consternating.

4 zijn. Aandacht vereist bewustzijn

Die zin lijkt reductieve en meer van dat flair voor de hand liggende, maar hier is wat ik bedoel.

Als je verstrooid, overweldigd, en zonder persoonlijke richting , stel ik er een paar dingen gebeuren tegelijk.

Ten eerste, bent u reactief aan uw omgeving. Dit is niet gezegd als oordeel, maar als een verklaring van de feiten. Er zijn zo veel situaties, crises en grote branden. Het voelt alsof je enige keuze is om te reageren en het blussen van de branden; herstel van de vrede en stabiliteit; en stop de bloedstroom. Je aandacht wordt extern gedreven door de omstandigheden. Dit gebeurt, het leven doet leven.

Dan, deze uiterlijke gerichte manier van zijn wordt een gewoonte patroon. Je gewend bent aan het doen voor anderen; ze zijn gegroeid tot verwachten dat je in staat zijn handen en bevoegd manieren. Echter, in het proces van medeplichtigheid aan de processen van anderen, je hebt je vergeten. Je hebt nagelaten om na te denken over wat het is dat je nodig hebt, verlangen, dromen, of streven.

Uw aandacht vereist koerscorrectie; terug naar huis, terug naar jou. Uw aandacht vereist bewust denken en bewuste keuze van uw kant.

5. Aandacht is een vorm van macht.

Sjamanen zijn onderwijs het concept van aandacht als macht voor eeuwen. Of u het chi
, qi
of prana
, energie is onze levenskracht. En aandacht is hoe we ervoor kiezen om direct naar onze levenskracht utlize.

Ik hou van het onderzoek Herbert Benson van de Harvard University deed. Hij en zijn team onderzocht Tibetaanse monniken die hun lichaamstemperatuur te kunnen handhaven, terwijl gehuld in koude, natte vellen in vriesweer. In feite is de monniken &'; lichaamswarmte opgewarmd en, uiteindelijk, gedroogd de lakens. Praten over aandacht

We hebben allemaal deze bron; we hebben allemaal deze inherente kracht de aandacht gevestigd op letterlijk richten ons leven. Misschien wilt u misschien een beetje tijd om te evalueren hoe je besteedt je momenten, minuten, dagen en weken van de aandacht te nemen? Meer dan waarschijnlijk, heb je de mogelijkheid om meer van een krachtpatser dan je ooit gedacht zijn
.