Mijn persoonlijke reis in de wereld van meditatie

Ik begon te mediteren in mijn late tienerjaren nadat ik werd blootgesteld aan het onderzoek van Herbert Benson, die het boek The Relaxation Response schreef. Het was een prachtige studie naar hoe mensen mediteren en de voordelen van meditatie. Het was eenvoudig maar zeer behulpzaam. Het werd me geïnteresseerd zijn in zowel het beoefenen van en het bestuderen van meditatie

Terwijl ik vond meditatie ontspannen na het doen van een korte tijd, het wasn &';. T altijd gemakkelijk te doen, en ik was niet &'; t altijd gemotiveerd om het te doen. Ik mediteerde vaak, maar niet regelmatig. Ik deed het omdat ik begreep de medische voordelen. Ik wist dat het goed voor mij, goed voor mijn hart. Dr. Benson praat veel over de medische voordelen van meditatie.

In de loop der jaren, zoals ik vervolgde mijn diploma in de psychologie, bestudeerde ik verschillende vormen van meditatie, probeerde verschillende praktijken, en echt begonnen om de effecten te genieten. Ik mediteerde regelmatig. Ik zou soms pauzes van het te nemen, maar ik &'; D altijd terugkomen. Ik onderzocht verschillende vormen, verschillende tradities, en mijn interesse en liefde voor meditatie ontwikkeld.

Ik denk dat het omslagpunt was toen kwam er iemand naar mij voor hulp en advies. Deze persoon, wie ik respect, was intens spiritueel, en gedeeld met mij van mening dat meditatie was een van de fundamentele instrumenten van persoonlijke groei. “ Als je echt wilt groeien, meditatie is echt de sleutel zowel geestelijk als psychologisch, &"; deze cliënt gezegd. Dus begon ik te mediteren verkennen vanuit dat perspectief en vond de opmerking om waar te zijn. Want ik was over de groei gepassioneerd, heb ik besloten om echt te duiken in meditatie. Hoewel ik tientallen jaren had doorgebracht academisch, professioneel en in mijn privé-inspanningen bestuderen persoonlijke ontwikkeling, had ik niet diep bestudeerde de spirituele, meditatieve methodes van de groei.

Op dat punt in mijn leven, ik kwam tot het besef dat het bestuderen van de psychologie me een lange weg in mijn eigen persoonlijke ontwikkeling had genomen, maar dat het alleen zou kunnen nemen me tot nu toe. Meditatie kan mij naar mijn doel om een ​​gelukkig, hele persoon op een consistente basis. Dus had ik eigenlijk geleerd van iemand die ik was begeleiden dat meditatie was de belangrijkste manier om te groeien in alle aspecten van mijn leven.

Hoewel ik al deze graden en opleiding die hielp me een uitstekende vaardigheden in het omgaan met mijn stress , angsten en emotionele problemen, ik nog steeds hadn &'; t bereikt het doel van mijn volledige potentieel te bereiken als een geheel, gezonde mens. Ik moest serieus gelden meditatie om dit doel daadwerkelijk te bereiken in mijn leven. In het Oosten, noemen ze het “ verlichting &" ;; in het Westen, sommige schrijvers noemen het “ ontwaken, &"; en psychologen verwijzen naar het als “. zelfactualisatie &";

Wat consistente, regelmatige meditatie begon te doen voor mij was me te helpen in contact te komen – op een consistente, regelmatige basis – met wie ik ben, waarom ik &'; hier ben, en mijn eenheid met alles om me heen. Psychologie en de medische wereld had me geleerd goed van functionele wonen, maar niet had &'; t mij geleerd hoe te leven. Meditatie heeft me geleerd hoe om volledig te leven, hoe te leven in het heden, en hoe u van elk moment te genieten.

Er was een laatste les die ik moest leren. Hoewel ik heel goed in het mediteren was geworden en was zeer ontspannen en rustig op de meditatieve mat, toen ik de mat mijn geest bleef chatter. Ik leerde ik niet &'; t moet die meditatieve staat te verlaten toen ik de mat. Ik kon door mijn dag, voortgezet in mijn meditatieve staat van zijn in vrede, welzijn op één. Terwijl de geest chatter is er nog steeds, ik &'; ve geleerd hoe om te erkennen, getuige het, en niet worden afgeleid door het. I &'; ve geleerd hoe om te blijven in het nu, hoe aanwezig met wat zijn

Een van de veranderingen die samen door mijn mediteren is gekomen is dat ik minder slaap nodig.. Ik ga nu meestal 3-6 uur per dag. Net als de meeste mensen, ik gebruikt om zes tot acht uur slaap nodig om te functioneren. Ook tijdens mijn meditaties soms heb ik zeer “ mystieke &"; ervaringen waar het &'; s ongelooflijk magisch en ik ben één met het universum. I &'; ve geleerd om niet om mezelf te hechten aan deze ervaringen; I don &'; t verwachten dat ze, maar soms komen ze en zijn intense en plezierig dan woorden. I &';. Ve uitgegroeid tot een met mezelf en in vrede

Als u de meest volledig functionele mens je kan zijn, meditatie is de manier om dit te bereiken. Als de groei en spiritualiteit zijn belangrijk voor u, meditatie is het gereedschap om er. . We hebben allemaal kunnen Restaurant   ervaring van de geneugten, wonderen, en ongelooflijke vrede die werkelijk alle verstand te boven gaat, met regelmatige meditatie;