5 Meditatie Tips Bewezen Make Your Meditaties Meer Zalig

De eerste meditatie tip is om niet te eten of te drinken iets anders dan water gedurende minstens een uur en een half voorafgaand aan de meditatie. De reden hiervoor is één, zal het lichaam druk verteren uw voedsel waardoor het veel moeilijker voor te ontspannen. Ten tweede, is omdat meditatie ontwaken van de subtiele energie. (ook bekend als Kundalini Shakti of Chi) En om dit te laten gebeuren, wil je je fysieke lichaam zo licht en helder mogelijk.

De tweede meditatie tip is om een ​​ademhalingstechniek oefenen voor een paar minuten net voordat je mediteert. Het kan zo simpel zijn als in- en uitademen zo snel als je kunt door je neus voor 100 adem, ademhaling ondiep adem in en uit je borst. Of u kunt ademen diep tellen tot vier op de inademing, houd de adem in terwijl het tellen tot 4 en uitademen tellen tot acht.

zuiveren van de adem door prana oefeningen zoals dit is erg belangrijk als je wilt diep in meditatie en het bereiken van zelfrealisatie. Dus met behulp van een prana ademtechniek als dit kan je wakker in een diepe meditatie zeer snel. Voer een van deze ademhalingstechnieken hierboven voor slechts een paar minuten en je zult zien dat meditatie vrijwel natuurlijk er daarna gebeurt.

De derde meditatie tip is om alle verwachtingen over wat je krijgt uit je meditatie te laten vallen. Don &'; t verwachten iets van je meditatie.

Het is belangrijk om te begrijpen dat je natuurlijke staat al onvoorwaardelijke vrede, liefde en vrijheid. Het is niet iets wat je te verwerven; het is iets wat je je realiseert dat je bent, iets wat je bewust worden van. En je ontwaken voor je natuurlijke staat door middel van ontspannen in dit moment tot het punt waar je één bent met het. Je gemak in dit moment

Maar als u verwacht iets uit je meditatie, je jezelf te scheiden van dit moment; je jezelf eigenlijk scheiden van de gelukzaligheid en rust die u zoekt in de eerste plaats. U bent al omstandigheden zetten over hoe dit moment zou moeten zijn en dit leidt alleen maar tot frustratie.

Dus neem nota van deze meditatie tip omdat er niets ruïnes meditatie meer dan verwacht dat je gaat om een ​​bepaald iets uit te halen . Meditatie weet wat te doen; het is iets wat je moet toelaten om op natuurlijke wijze gebeuren.

De vierde meditatie tip is om volledig te laten dit moment te zijn zoals het is, maar op hetzelfde moment geef je volledige aandacht op dit moment. Je wilt zijn helemaal op hun gemak, maar je wilt ook volledig attent. Vaak kan men ontspanning associëren met alleen jezelf laten ronddolen in je denken, maar in meditatie, moet er de focus op dit moment. Om toestaan ​​denken te zijn zoals het is, maar zich bewust zijn van het. Om aanwezig te blijven.

Maar op hetzelfde moment, je niet wilt dat deze focus op aanwezig te zijn over het beheersen van dit moment. We don &'; t willen onze gedachten te beheersen, we don &'; t willen onze gevoelens onder controle, we willen gewoon bewust te zijn van hen. We willen hen in staat stellen om volledig in volle handen van ontspanning, maar we willen waakzaam van hen, zich volledig bewust van dit moment te zijn.

De vijfde meditatie tip zal het verbeteren van je meditatie duizend maal. En de meditatie tip is om optimaal te profiteren van de Kundalini Shakti.

Wat is Kundalini Shakti? In de termen zijn we hier gebruiken betekent dit dat de energie trilling een natuurlijk straalt wanneer ze volledige verlichting hebben bereikt. Wanneer u zitten met een volledig verlicht wezen wiens Kundalini is volledig ontwaakt, wordt deze verlichte energie genaamd Kundalini Shakti wakker in jou, en deze moeiteloos wekt u in diepe meditatie.

Net bij zitten in de aanwezigheid van een volledig verlichte Guru, kunt u diepe staten van meditatie ervaren binnen enkele minuten dat je misschien niet in staat om te ervaren na zestig jaar van de praktijk op uw eigen zijn.

Vaak kunt u direct voelen ongelooflijke staat van vrede, geluk en liefde, zonder enige meditatietechniek oefenen op alle. Meditatie natuurlijk gebeurt er als je zitten met zo'n verlicht wezen.

Door de nieuwe doorbraken in het opnemen van geluid, kunt u ook krijgen deze zelfde Kundalini Shakti door te luisteren naar een zeer unieke cd. Gewoon door te luisteren naar meditatie muziek die Kundalini Shakti uitzendt, zult u ervaren ongelooflijke staten van meditatie en gelukzaligheid. . Zonder de hulp van Kundalini Shakti, kan meditatie een zeer frustrerende ervaring

Voor meer informatie over dit Kundalini Shakti Music, een bezoek aan de “ Kundalini Shakti &"; .. onderstaande link