Centreren Yourself

Heeft u ooit het gevoel dat er iets niet klopt over je lichaam, maar je kunt je vinger niet op leggen? Je gewoon don &'; t voelen, uw gebruikelijke normen lijken sub-standaard. Sommigen vinden dat ze zijn een beetje duizelig, maar niet helemaal duizelig. Misschien heb je &'; re traag en ongemotiveerd, of in een eeuwigdurende nare stemming. Gaat u door middel van een stressvolle periode? Heeft u onlangs in een argument – of anticiperen op een

Er zijn veel voordelen aan het centreren van jezelf?; een van de eerste dingen die ik leer mijn studenten aan de grond en zich geestelijk te beschermen. Centreren en aarding zorgen voor een gevoel van vrede aan de spirituele, mentale, emotionele en fysieke lichamen. Niet alleen helpt het vrij te geven opgekropte angst, het helpt ook de oppas in het opnieuw aansluiten om hun hogere zelf.

centreren helpt om over-benadrukken onze lichamen te verbieden en vollediger verbindt ons fysieke lichaam om onze geest. Vaak, als we &'; re niet leven in een gezonde plaats of we worden overspannen, onze fysieke symptomen zijn vaak de eerste dingen gemerkt toen we &'; re niet synchroon. Onszelf te centreren is een geweldige techniek die ons helpt om de opgekropte energie die ellende veroorzaakt loslaten.

centreren en aarding brengt ook dingen in beeld. Als u &'; re stumped over een probleem op het werk, centreren vaak helpt je om uit je eigen manier, zodat u dingen in een ander perspectief. Het helpt ons ook om onze mentale lichaam van de bagage, die niet nodig is &ndash verlichten; en we weten allemaal dat onze mentale stressoren zijn net zo schadelijk als onze fysieke

centreren.

Zit in een comfortabele positie met je voeten plat op de vloer of in lotushouding. Je handen kan worden in een andere dan samen geklemd positie. I don &'; t raden houdende tenzij je doel is om in slaap te vallen

Adem diep in en houd je adem voor een comfortabele tijd.. Als je uitademt, stel zwart stress, angst, slechte gezondheid, enz., Waardoor uw lichaam. Blijven dit een paar keer of totdat je voelt dat je &'; ve in geslaagd om het verwijderen van alle van de "duisternis."

Wees bewust van uw spierstelsel – mentaal herinneren jezelf om elke spiergroep ontspannen. Als een spier lijkt je mentale aandringen weerstaan, adem diep, het centreren van de energie van de adem bij het spanningsveld. Als je uitademt, stel je de zwarte spanning verlaten van het gebied. Herhaal deze stap tot alle delen van je lichaam volledig ontspannen. Zodra dit is voltooid, en u &'; re volledig ontspannen, gaan naar de werkelijke aarding fase

Aarding:.

Met je ogen dicht (aids in focus, maar isn &'; t noodzakelijk), voorstellen dat de plek aan de onderkant van je ruggengraat. Vanuit deze ruimte, stel je een grote wortel groeit naar beneden in de aarde. Je root graaft diep in Moeder Aarde, waar het zich bindt aan de kern alsof er &'; SA groot rotsblok daar.

Terwijl je inademt, stel dat de helende energie van de Aarde reist uw wortel en het invoeren van je lichaam. (ik vind dat het verbeelden van de genezing als een groen-blauwe wervelende energie, helpt me mentaal zien van de clearing en centreren plaatsvindt.) Herhaal deze stap tot je lichaam lijkt helemaal vol van deze prachtige helende energie te zijn. Blijf hier in deze tijd van totale rust, waardoor je te koesteren in uw natuurlijke gloed

http://www.lisabousson.com
.