Tien Sleutels voor het bereiken van je doelen

Er is nooit een tekort aan goed advies geweest. We weten allemaal wat we moeten doen. We hebben te horen gekregen om gewicht te verliezen, of te stoppen met roken, of om te eten meer gezond voedsel, om meer te bewegen, te maken minder, of om te ontspannen en “ chill out &" ;, of naar de dokter te zien, om te stoppen met klagen en om op te kijken de “ kant &" ;, of gewoon om plezier te hebben een keer in de zoveel tijd. Om een ​​of andere reden we gewoon nooit lijken rond te krijgen om het te doen.

1. Bepaal wat je waarde in het leven. U zult nooit uw doelen te bereiken als zij strijdig zijn met je innerlijke waarden. Maar, als u haven &'; t ooit gedefinieerd uw innerlijke waarden die u zou kunnen eindigen met een waarde-doel conflicten.

2. Bepaal wat u wilt bereiken. U kunt van &'; t bereiken van een vage, verward, het doel dus maak het specifiek. Stel bijvoorbeeld dat je wilt afvallen. . . Hoe veel? Wanneer?

3. Gebruik positieve self-talk. Schrijf korte, visuele, actief, tegenwoordige tijd, positieve en krachtige uitspraken die de voordelen van je doel te hebben bereikt te beschrijven. Lees ze hardop een paar keer per dag om uw verbeelding (onderbewustzijn) te stimuleren. Don &'; t zorgen als je dom voelen op het eerste, u &'; ll get over it.

4. Vind krachtige drijfveren voor het bereiken van je doel. Als je genoeg redenen waarom je je doel moet bereiken kunt vinden dan is uw onderbewustzijn zal u helpen een manier om het te doen vinden.

5. Schrijf alles op. Dat betekent dat schrijf je waarden, doelen, positieve self-talk of affirmaties, en uw redenen. Als het niet opgeschreven is het niet echt. Je moet dagelijks doelen te stellen dan schrijven ze dagelijks naar beneden en lees ze voortdurend. Het overzicht hieronder geeft aan wat we opschrijven voor elk van onze belangrijkste doelen.

6. Stel een deadline. Als u don &'; t een termijn dan je bewuste en onderbewuste geest zal blijven zetten doelgerichte inspanning uit naar morgen, en we weten allemaal dat morgen nooit komt. Alles wat we hebben, is vandaag de dag.

7. Stel tussentijdse doelstellingen die leiden naar je uiteindelijke doel. Als uw doel is om een ​​“ A &"; in een klasse aan het einde van het semester dan dagelijkse studie doelen en wekelijkse beoordeling doelen te stellen. Als u wilt tot 40 pond te verliezen in 4 maanden stel maandelijkse doelen van £ 10 per maand en wekelijkse doelen 2 ½ pond per week. Dat is iets meer dan 1/3 pond per dag. Het idee van het verliezen van £ 40 lijkt misschien ontmoedigend, maar het verliezen van 1/3 pond per dag is realistisch. Neem een ​​kleine stappen elke dag naar je doel.

8. Vertel de wereld. Een van de beste manieren om u te helpen uw doelen te bereiken is deze openbaar te maken. . . dan ben je echt begaan.

9. Vinden ondersteuning. Vraag een vriend of een partner om u te helpen uw doel te bereiken en vragen voor hun onvoorwaardelijke steun.

10. Gebruik een incentive-beloningssysteem. Vier tussen- en uiteindelijke doelen te bereiken door het belonen jezelf. Bepaal van tevoren wat je beloning zal zijn en dan genieten van uw loon wanneer u uw doel bereikt.

Overzicht voor een doel werkblad

1. Mijn doel is om. . . Pagina 2. Ik zal dit doel door (datum) te bereiken _____________ verhuur 3. Mijn waarden zijn in overeenstemming met dit doel. Ik hecht waarde aan. . .
4. Toen ik mijn doel te bereiken zal het mij te belonen door. . .
5. Het bereiken van dit doel is belangrijk voor mij, omdat (lijst uitkeringen). . .
6. Mijn positieve zelf praten voor dit doel is. . .
7. Mijn eerste actie stap die leidt me in de richting van het bereiken van dit doel. . . en ik zal het doen vandaag!
8. Ik zal vragen ________________________ mijn steun persoon voor dit doel op ________ (datum) Restaurant   zijn.;