*** Feeling Stuck? Acht stappen om U Moving Forward

"Ik weet wat ik moet doen, maar ik kan mezelf niet te beginnen." Wie van ons is niet gevangen in dit scenario eerder? We weten wat te doen, maar we kunnen niet lijken te weten te zetten in daden. Als gevolg hiervan, voelen we ons gefrustreerd en geplakt. Voorkomende symptomen van vast te zitten onder de verveling, stress, verhoogde aandacht voor afleiding, of een constante interne "zouden" stem.

Als je weet wat je moet doen maar actie ondernemen, dan is dat omdat je een innerlijke conflict. Een deel van je wil aan de slag en vooruit. Een ander deel van je wil stoppen of opgeven. Als gevolg daarvan heb je een innerlijke touwtrekken, en geen van beide partijen is sterker dan de andere kant. Je weet wat je moet doen, maar je kan het gewoon niet lijken te enige vooruitgang te boeken.

Moving forward in actie vereist niet toe te staan ​​deze twee delen om een ​​eeuwigdurende strijd te handhaven en houden u op een patstelling. Je echt niet vastgelopen tussen een rots en een harde plaats, het lijkt op die manier. Wanneer u breng je bewustzijn in de situatie, wanneer je bewust van je twee tegengestelde kanten te worden, kunt u zich leiden tot succes. Beide zijden van het conflict zijn uw innerlijke teamspelers en het is aan jou om je team te halen uit het conflict en in een gezamenlijke inspanning -. Bewegen samen vooruit in de richting van een specifieke bestemming

Met de acht ideeën hieronder opgesomd gaan dan zelfgenoegzaamheid en beginnen met het maken van uw dromen waar:

1. Vooruit Ook al heb je Vrees
Het is normaal dat het deel van u die angst heeft benadrukt, misschien nogal luid, niet aan de slag. Beheer je angst door eraan te herinneren jezelf dat de angst is een normaal onderdeel van het maken van verandering. U kunt ook kijken naar de zonnige kant van angst en realiseer je je niet zo bang zijn, tenzij je echt wilde om het resultaat van je doel te hebben. Angst werkt als een denkbeeldige muur om u te houden van vooruit. Want het is de muur, dan kunt u altijd een weg over, rond, of door middel van het vinden. Haal diep adem, neem wat actie, en de actie zelf zal uiteindelijk verdwijnen de muur van angst. Action hoeft niet plaats bij afwezigheid van angst nemen.

2. Luister naar beide zijden van Conflict
Luister naar wat uw angst of uitstelgedrag te zeggen heeft. Er is een goede kans dat je angst heeft iets belangrijks te vertellen. Bijvoorbeeld, kan het je vertellen dat je niet wil falen ervaren, je niet gelooft in je vermogen om te slagen, of dat de stap die u wilt nemen is te groot voor waar je nu bent. Zodra u de boodschap achter je angst kent, kunt u uw definitie van mislukking te herzien, stappen ondernemen om rundvlees-up van uw geloof in jezelf, of neem een ​​kleinere actie stap. Angst kan vaak leiden u naar de vaardigheden die nodig zijn om het vertrouwen en het geloof in uw uiteindelijke succes te bouwen te krijgen.

3. Gedachten bepalen het succes
Earl Nightingale heeft een gezegde: ". We worden wat we denken over" Dus wat denk je? Zijn je gedachten gericht op angst om te falen, of de vreugde van de actie? Gedachten hebben een krachtige invloed op je houding en je vermogen om te beginnen. Leren om meer te richten op de opwinding van je doel of droom. Besteed tijd aan het nadenken over de uitkomst je wilt. Speel met je doel, veel plezier ermee. Voel hoe geweldig het is om stel je voor dat wat je wilt. - Precies zoals u het wilt

4. Begin klein
Soms is het moeilijk om te beginnen met het nemen van maatregelen, omdat je overweldigd door de enorme omvang van wat voor je ligt. Je doel ziet er enorm. . . zo ontmoedigend en complex dat je bevriezen. Het helpt te breken je doel in hanteerbare stukken. Je hebt waarschijnlijk doen dit al in andere succesvolle gebieden van uw bedrijf of persoonlijke leven. Je neemt iets groots en brok het neer in hapklare stukken. Je maakt een lijst van de actie stappen, prioriteren en scheiden de "nice-to-have" van de "moeten hebben". Dan eerst het eerste stuk werk je, uiteindelijk de overgang naar de tweede, derde, enzovoort. Al snel dat overweldigende taak niet zo onoverkomelijk meer kijken.

5. Verander je routine
Hoe lang is het geleden dat u wilde de uitkomst van uw doel te hebben, maar je hebt niet naar voren verplaatst? Een manier om los te komen is te schudden uw routine. Neem even de tijd en de mededeling van de patronen van de dag. Hebben ze voorspelbaar en saai? Bekijk nu het doel u in gedachten voor jezelf. Is er misschien een stap in uw doel dat soort leuke, spannende, verschillende geluiden? Niet alleen kun je beginnen met het nemen actie op iets wat je altijd al wilde de hele tijd, maar je kan schudden uit een sleur.

6. Beloon jezelf
Een manier om jezelf te motiveren om iets als je geen zin hebt om te doen is om jezelf te bieden een stimulans te doen. Wacht niet totdat u uw doel om jezelf te belonen bereiken, nu beginnen. Geef jezelf kleine beloningen op een regelmatige basis. Neem een ​​heel klein stap voorwaarts en beloon jezelf voor 1) eraan te herinneren dat je doel voor u belangrijk is, 2) voor het kiezen van een actie, en 3) voor het volgen van door. Belonen uw inspanningen en uw successen kan wonderen doen voor je motivatie. Zoeken naar manieren om de verandering die je creëert zo aangenaam mogelijk te maken. Niemand dwingt je om te veranderen; het is iets wat je hebt besloten om te doen op uw eigen. Beloningen hoeven niet groot of duur te zijn, ze moeten gewoon iets zinvols aan u. Maak een lijst van heerlijke beloningen en koppelen ze met je acties!

7. Sluit de actie met Pleasure Niet Pain
Als je merkt dat je weinig motivatie, kunt u associëren de actie met pijn, in plaats van plezier. Bijvoorbeeld, bij de beslissing om gewicht te verliezen, je kan associëren de ervaring met het hebben van voedsel dat je een hekel te eten, het gevoel beroofd, associëren oefening met fysieke pijn of schaamte, of mikt mislukking. Zet deze negatieve cyclus rond door uzelf te herinneren aan uw directe en lange termijn positieve voordelen. Een schriftelijk overzicht van de onmiddellijke en toekomstige uitbetalingen te werken aan je doel. Wat ga je krijgen door te kiezen om te werken aan het doel? Gefocust op de positieve ontketent uw interne motiverende kracht en verandert je houding over de acties die u overweegt.

8. Act toen het idee is heet en de emotie is Sterk
Uiteindelijk is het de juiste tijd om ideeën om te zetten in actie. Als uw ideeën zijn nutured en ontwikkeld, zul je intuïtief weten wanneer het tijd is om te beginnen. Wees je bewust van wanneer uw idee momentum heeft gekregen. Opvalt als positieve emoties aanwezig zijn en het idee is sterk, helder en krachtig. Wanneer dit gebeurt, volgt onmiddellijk! Als je hoort over een motiverende boek dat je nieuwsgierig maakt, uit te gaan en kopen. Haal het boek voordat het idee geeft voordat de emotie koud. Beginnen met het proces. Als vijf minuten van de oefening klinkt nu goed, niet wachten tot vanavond. Doe jezelf niet dwingen om veertig minuten doen. Ga naar buiten en loop vijf minuten. Zeg tegen jezelf je een geweldige job gedaan. Voel me echt goed over het luisteren naar je innerlijke zelf en na door. Als de tijd rijp is, actie ondernemen

Geef deze acht ideeën uit te proberen en te zien als je jezelf niet vinden duwen door het gevoel vast te zitten in de verkwikkende werking
 .!;