*** Eten voor Energie - Het is niet alleen wat je eet maar hoe je eet

Brain mist. Vermoeidheid. Uitputting. We hebben allemaal die geen energie dagen toen we willen gewoon blijven hele dag in bed. Het is gebruikelijk om zo nu en dan moe. Echter, vind je dat je moe bent de hele tijd zijn? Heeft uw gebrek aan energie heb je het gevoel dat je gewoon niet kan worden gehinderd om de dingen die je meestal genieten doen? Je kunt niet tot een vrolijke, levendige, en bloeiend leven wanneer je gevoel afgevoerd. Als je constant traagheid, kan uw probleem worden gebonden in uw eten stijl en gewoonten. Hier zijn enkele tips over hoe om betrokken te raken in uw eten te krijgen en sloeg die geen energie dagen:

1. Transformeer uw eten Style
Eten is een bron van voeding en zijn functie is om energie te produceren en het leven te behouden. Het is echter niet alleen belangrijk om goede voedsel te eten, is het belangrijk om te eten op een manier die uw leven en vreugde ondersteunt. Heb je ooit gestopt om uw eten stijl opmerken? Hou je echt van eten zoveel als je je voorstellen? Heeft u de vreugdevolle energie van je leven en de energie van voedsel aan te sluiten en co-mengen toe te staan? Bedenk wat je eet stijl zegt over hoeveel energie je zorgen voor jezelf. Neem even de tijd en onderzoeken uw houding ten opzichte van voedsel. Wat ben je aan het eten? Hoe bent u energie binnenhalen? Hier zijn een paar voorbeelden van verschillende eten stijlen om mee te beginnen:

• Schrokken je eten in een haast of eten op de vlucht

&bull?; Wolf uw voedsel, omdat je niet de hele dag gegeten

&bull?; Hoop terpen van voedsel op je bord

&bull?; Zet nog een hap in je mond voor het einde van de laatste

&bull?; Shove voedsel snel, vaak met behulp van je vingers en opstaan ​​tijdens het eten

&bull?; Engage in emotioneel eten

&bull?; Eten onbewust zonder te proeven, te merken, of genieten van je eten

&bull?; Is uw leven over-geplande en uw eten stijl chaotisch en lukraak eten

&bull?; Lid van de schone plaat club

&bull?; Zorgvuldige eter - het analyseren van elke hap voor de gezondheid en het gewicht

•? Overslaan ontbijt en andere maaltijden, dan eet de hele nacht

&bull?; Professionele dieter

&bull?; Verbied snoep, maar dan eet ze met een wraak

&bull?; Andere ____________________________________

Wat doet uw eten stijl zeggen over wie je bent, hoeveel energie voor u beschikbaar is, en hoe je leeft het leven?

2. Koken voor Energie
Betrokken raken bij je eigen eten koken houdt je energiek betrokken bij het proces van het leven. Eet minstens twee verse, huisgemaakte maaltijden per week. Als je kookt, besef je dat je leven, je lichaam en je vreugde zijn een prioriteit. U maakt de tijd voor wat voor u belangrijk is. Koken voor jezelf en geniet van het proces activeert zowel je eigen energie en de helende, verkwikkende energie beschikbaar om u van voedsel. De levensenergie van voedsel is beschikbaar voor een deel door de spijsvertering, maar in genomen door je zintuigen. Als je het voedsel te bereiden, voelt het voedsel tussen je vingers, luister naar het kraken van de verse groenten en snuif de geur van het vlees saut é ing. Adem in al dat eten te bieden heeft en geniet van het leven energie van voedsel dat is in de kleuren, geuren en geluiden heeft.

3. Wees dankbaar voor voedsel en de Origins - uit het Hart
Hoe je eet is net zo belangrijk, zo niet belangrijker, dan wat je eet. Eten is meer dan alleen calorieën voor het lichaam. Eten tegelijkertijd verbindt u met het leven en de geest. Om een ​​houding van dankbaarheid te cultiveren, neem een ​​moment en zijn echt dankbaar voor het leven dat zowel de plantaardige en dierlijke voeding gaf, zodat je kan gedijen. Glimlach en waardeer dit kleine moment van genade. Om het beste van uw vermogen, voel dankbaarheid voor de maaltijd die u op het punt om te eten zijn. Door de openstelling van het, kunt u zich volledig ervaren en ontvang de energie die je lichaam, geest en ziel geeft energie.

4. Eten wanneer je worden afgewikkeld Zelfs voedingsmiddelen die zijn zogenaamd goede kwaliteit voor u kunnen achterlaten als u onvervuld en niet-energie voelen als je ze eet in een chaotische, drukke omgeving. Als je praat over de telefoon, jezelf verliezen in televisie, of die een zakelijke bijeenkomst tijdens de lunch, je eet zonder bewustzijn. Goed eten omvat het eten in een aangename omgeving en zijn kalm, geregeld, en klaar om te eten. Wanneer je eet, schakelt u de elektronische apparaten en eet met iemand die je zorg over - ook is die persoon zelf. Vernietiging van uw andere verantwoordelijkheden en maak ontspanning en ontvankelijkheid om je eten. Vertragen en te genieten van het eten activeert de energieke, vitaal gevoel dat voedsel kan bieden. Als je ontspannen je je eten kunt proeven en luisteren naar hoe je lichaam reageert op het voedsel dat je eet. Word je bewust van die reacties en u weet wat voedingsmiddelen verhogen van uw algemene tevredenheid en energie.

5. Maak Sfeer
Het duurt meer dan alleen voedsel zelf je leven energie. De juiste sfeer kan u helpen te ontspannen en zich goed voelen. Sfeer is gemaakt van alles wat een indruk maakt op je. Kijk naar uw meubels, decoratie, muziek, verlichting, ordelijkheid, borden en servetten. Let op de informatie die u ontvangt van uw vijf zintuigen over de 'feel' van uw eethoek. Is uw eten ruimte schoon, overzichtelijk, veilig, en een plaats waar u kunt ademen en voelen gekoesterd? Ontwerp een inspirerende holistische eten sfeer aan uw behoeften, smaak en persoonlijkheid past. Misschien voel je je meer levend eten in een levendige, kleurrijke en lichte kamer. Aan de andere kant, misschien heb je een rustige sfeer, intiem met warme en zachte kleuren waar je verjongen tijdens het eten nodig. Ook nadenken over uw meubels, zorg ervoor dat uw tafel is de juiste maat en dat uw stoel is comfortabel en uitnodigend.

Door langzaam de vaststelling van deze ideeën, zul je een nieuwe relatie met je eten te ontwikkelen, met uw body en energie zelf. Gezond eten is een daad van liefde voor het leven. !. Als je eet met liefde en de voorbereiding van uw voedsel met liefde, zal je meer energie dan je ooit voor mogelijk
  gedacht hebben;