Het creëren van Resilience

Mijn vriend en collega, Sandy Davis, die woont in de noordelijke regionen van de staat Maine, is een executive leadership coach. Onder andere dingen, mensen leert hij hoe veerkrachtig te zijn. Hij heeft een eenvoudige, effectieve formule die omvat bestedingen vijftien minuten per dag in drie verschillende praktijken: a. Het centreren van de praktijk, een aërobe oefening en een creatieve praktijk
Volgens Sandy, samen met enkele andere basics zoals eten en goed slapen, als je consequent de praktijk vijftien minuten per dag in elk van de drie gebieden, zul je het ontwikkelen en in stand houden van een veerkrachtige geest, lichaam en geest.

Ik heb geen moeite met de centrering of aërobe praktijken. Ik maak tijd voor deze eenvoudig elke ochtend. Ik heb altijd geweten dat van de drie veerkracht praktijken, mijn creatieve praktijk is degene die ik ben het meest gevoelig te laten vallen uit de boot.

Terwijl ik heel creatief in mijn werk leven, Sandy zegt dat creatief zijn op het werk (het schrijven van artikelen en het creëren van workshops, bijvoorbeeld) is niet hetzelfde als een aparte creatieve praktijk, zoals weven, schilderen, of het schrijven van poëzie. Op dezelfde manier, als je een dichter en maak uw leven op die manier, je zou een andere creatieve praktijk die je meeneemt uit het werk arena nodig.

Zingen is mijn ware creatieve praktijk, en helaas, ik ben niet consistent.

In de afgelopen maand, maar ik moest bijna elke dag te zingen in voorbereiding voor een concert. Zoals ik geoefend en gerepeteerd door mijzelf en met mijn trio, merkte ik dat mijn energie was hoger, mijn geesten lichter, en mijn houding gelukkiger – niet alleen tijdens de repetities, maar de hele tijd. En deze toegenomen veerkracht leek uit te stralen naar andere domeinen van het leven. Zingen altijd boeien mij, maar de nummers die ik zong in dit concert waren bijzonder verheffend: “ Op een heerlijke dag als vandaag, &"; “ Put On A Happy Face, &"; en “ Zip-A-Dee-Doo-Dah &"; een paar te noemen.

Deze ervaring was een herinnering nodig van de voordelen van een aparte creatieve praktijk en heeft me geïnspireerd om minstens vijftien minuten per dag te zingen. Hoe moeilijk kan dat zijn ?! Wat mij gehouden van in het verleden is het interieur dialoog: “ I don &'; t de tijd hebben om te oefenen; het duurt te lang om op te warmen en maak je klaar om te zingen, &"; -- dat soort dingen. Wat ik merkte dit keer is dat de warming-up is het zingen en het is leuk. Dus …

Ik zal zingen vijftien minuten per dag. Beloof mezelf.

Wat is jouw creatieve praktijk? Heb je eigenlijk geoefend laatste tijd Restaurant  ?;